Потанцевала хорошо сегодня   +13 +7 +4 +13 +65 мин. +90 ккал

Танцы живота - как же я их люблю!! Купила себе костюмчики красивые, сижу радуюсь. Буду и дома тренироваться. Каталась на велосипеде, после вчерашнего спиннинга чувствуются косточки на попе. Рацион подробнее

Позанималась спиннингом. Умаялась вусмерть!! +17 +7 +1 +5

Раньше я думала, что спиннинг это приспособление типа удочки для рыбаков. Оказалось, не только. Это и езда на велотренажере с тренером под забойную музыку. Притом то быстро, то очень быстро, то очень подробнее

Встала после обеда, и когда успеть сожрать запланированное?   +4 +9 +3 +40 мин. +392 ккал

Опять не укладываюсь в БЖУ, столько мне не сожрать. . Да еще в спортзал побегу, так хотя бы белковый коктейль перед этим выпью, чтоб взбодриться хорошенько. Рацион - орехи разных видов и ягоды, подробнее

Новые замеры порадовали   +15 +19 +1 +11 +35 мин. +207 ккал

Стройнею потихоньку.. Последний раз замерялась недели две назад. По результатам на сегодня - ушел сантиметр в бедрах, два сантиметра в талии. Хоть и немного, но приятно. Сегодня иду на танцы подробнее

Привет, любимые штаны!! А вы, противные бока, уходите!!   +5 +5 +1 +6 +35 мин. +188 ккал

Уходите, противные жирные и рыхлые бока, не люблю я вас и точка. Уходите, убирайтесь, выметайтесь и больше не возвращайтесь. Из-за вас, бессовестных, я чуть было не выкинула свои любимые белые штаны. подробнее

Сегодня в планах намять бока   +3 +2 +1 +5 +60 мин. +525 ккал

Не отлежать бока лениво на диване, а именно намять . То бишь покрутиться на диске, повертеть обруч и пройтись по ним сухой щеткой. А потом намазать кокосовым маслицем. Но до них я доберусь только вечером, подробнее

Рекомпозиция тела, скинни фэт и правильное питание   -0.1 кг. +9 +8 +1 +100 мин. +210 ккал

Утро порадовало небольшим отвесиком. Всего 100 грамм, но уже хорошо. Хотя моя основная цель все таки не достижение определенного веса, а создание. подтянутого стройного тела с гармоничными пропорциями. подробнее

Режим дня совсем сбился.. Ночью бодрствую, днем сплю   +4 +1 +5 +100 мин. +322 ккал

Конечно, во многом этому способствует мой режим работы - плавающий сменный график, последнее время много ночных смен. Да и будучи дома, всегда поздно ложусь, после полуночи, раньше не получается, подробнее

Самый жаркий день на эту дату за последние сто лет   +12 +6 +5 +5 +60 мин. +193 ккал

Температура до 48 градусов в тени в некоторых районах, влажность до 80-85 процентов .Никакого ветерка, даже легкого. Настоящая сауна!! Сейчас в новостях сказали, что порядка 60 человек были доставлены подробнее