Онлайн дневник участницы: совушка дв

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Совушка ДВ

вес: 117.90 кг.
был вес: 122.00 кг.
рост: 1.60 м.

грудь: 129.00 см. талия: 113.00 см. бедра: 134.00 см.

-4.1 кг всего

имт: 46.05

19.12.21

19.12.2021 Дневник № 2 +23 +26 +2 +36 +90 мин. +180 ккал

Вчера прошла всего 7300. Не много. Хочется найти упражнения с моим эспандером, без креплений в стене... Сегодня поищу в инете. подробнее

19.12.2021 Дневник № 1 +16 +27 +9 +2 +15 мин. +467 ккал

Вчера легла поздно, проснулась рано. Проспала примерно 6,5 часов.. Сняла вчера браслет, потому что от него устала..С утра он опять на руке..Прямо уже какая-то зависимость..утречком подробнее

ИТОГ: 359 ккал. 648 ккал. жиры: 37 г. белки: 51 г. углеводы: 29 г. +39 +53 +38 +11 105 мин (спорт. 15 мин.)
18.12.21

18.12.2021 Дневник № 2 +32 +23 +1 +18 +120 мин. +437 ккал

Вчера очередной раз не попав на Госуслуги на запись к врачу, собралась и пошла в больницу, в регистратуру.Хотела выяснить, что вообще происходит.. Хорошо, что с собой прихватила подробнее

18.12.2021 Дневник № 1 +34 +24 +1 +6 +100 мин. +208 ккал

Вчера прошла 11 300 шагов. Был морозный день. Минус 14, но было кайфово шагать. Пока не получается использовать эспандер. Думаю о креплениях в стене. Пока выполняю первую часть подробнее

ИТОГ: 688 ккал. 645 ккал. жиры: 37 г. белки: 39 г. углеводы: 42 г. +66 +47 +24 +2 220 мин (спорт. 20 мин.)
17.12.21

17.12.2021 Дневник №2 +64 +29 +4 +13 +80 мин. +811 ккал

Сегодня хочу попробовать зайти в больницу, посмотреть, есть-ли какая возможность записаться на приём к эндокринологу..Пойду , конечно, пешком. Вчера прошла 8400 шагов. подробнее

17.12.2021 Дневник №1 +30 +12 +1 +6 +10 мин. +507 ккал

Я спала 7 часов 58 минут Оценка сна 96 Медленный сон -2 часа 21 минута Быстрый сон -5 часов 37 минут Сегодня проснулась с головной болью. Видимо, есть какие-то геомагнитные подробнее

ИТОГ: 313 ккал. 1318 ккал. жиры: 76 г. белки: 115 г. углеводы: 46 г. +94 +41 +19 +5 90 мин (спорт. 10 мин.)
16.12.21

16.12.2021Дневник №2 +29 +23 +4 +8 +60 мин. +1093 ккал

Вчера прошла 8300, пока с упражнениями это для меня достаточно! На улице небольшой минус, днём будет 0, или маленький плюсик. подробнее

16.12.2021Дневник №1 -0.2 кг. +23 +10 +2 +6 +10 мин. +293 ккал

Начинается предновогодняя суета. Мою все уголочки, стираю шторы, покрывало и т.д. подробнее

ИТОГ: 244 ккал. 1386 ккал. жиры: 76 г. белки: 104 г. углеводы: 73 г. +52 +33 +14 +6 70 мин (спорт. 10 мин.) -0.2 кг.
15.12.21

15.12.2021 Дневник № 2 +23 +28 +1 +15 +120 мин. +177 ккал

Вчера прошла 12400. Сегодня днём начинаю силовые упражнения. Погода нормальная, поэтому дома не засиживаемся... После обеда пойлу отрабатывать на улицу!! подробнее

15.12.2021 Дневник № 1 -0.2 кг. +20 +19 +1 +6 +10 мин. +405 ккал

Если верить браслету, то я проспала 8 часов 46 минут. Оценка сна 93 Медленный сон -3 часа 01 минута Быстрый сон - 5 часов 45 минут. Отлично выспалась!! подробнее

ИТОГ: 452 ккал. 582 ккал. жиры: 29 г. белки: 40 г. углеводы: 42 г. +43 +47 +21 +2 130 мин (спорт. 10 мин.) -0.2 кг.
14.12.21

14.12.2021 Дневник № 2 +28 +32 +2 +26 +35 мин. +200 ккал

Сегодня хочу провести разгрузку. Обычное своё питание с уменьшением калорий. Вчера прошла 10000 шагов. Погода позволяла. подробнее

14.12.2021 Дневник № 1 +16 +15 +1 +7 +10 мин. +367 ккал

Всем доброе утро. Сегодня спала 6 часов 27 минут. Оценка сна -88 Медленный сон -2 часа 47 минут Быстрый сон - 3 часа 40 минут. Спала бы чуть-чуть побольше, но с утра нужно съездить подробнее

ИТОГ: 461 ккал. 567 ккал. жиры: 24 г. белки: 47 г. углеводы: 43 г. +44 +47 +33 +3 45 мин (спорт. 45 мин.)