11.01.2023 С обеда работаю. +0.1 кг. +17 +11 +1 +15 +65 мин. +902 ккал

Вес с утра 100,8 кг (+0,100) Плюсанула. Обещала себе овощей и фруктов больше есть,а сама мясо.Сегодня исправляюсь. Немного грустный день,хотя порадовала себя купив красивое нижнее белье.Мелочь,а подробнее

10.01.2023 Сегодня хлопотливый выходной. -0.3 кг. +11 +18 +2 +10 +85 мин. +816 ккал

Интересное словцо то -хлопотливый. Но правда весь день как заведеная,надо все успеть и нечего не позабыть-посылку собираю сыну. Завтра с утра еще будет время,опять сварить надо- а то на калымы ухожу. Вес подробнее

09.01.2023 С понедельником, с новым стартом, с продолжение на пути к стройности. +4 +4 +1 +5 +180 мин. +757 ккал

Вот как-то люблю понедельники. Начало недели, построение планов, замыслов. Как точка отсчёта, хотя отрезок во времени можно выбрать разный-от недели до года. На эту неделю поставила цель минус 3кг.Справлюсь подробнее

08.01.2023 Выходной день, а у меня рабочий. -0.2 кг. +16 +5 +1 +17 +215 мин. +544 ккал

Скользящий график, ночные смены. Спишь как сурок. Но и здесь свои плюсы. Вес с утра 101кг(-0, 200) Хотя цифра 100 напрягает , надо скорее её убирать, 99 как то лучше. Но тихим сапом идём к цели. В подробнее

07.01.2023 Кефирный день принес отвес. -0.6 кг. +4 +3 +1 +15 +50 мин. +580 ккал

Вес с утра 101,2 кг(-0,600).Супер! Разгрузка удалась,было легко и не напряжно,хорошо настроила себя. Еще вчера наварила куриного холодца и легкого супчика с фрикадельками. Сегодня на завтрак подробнее

06.01.2023 Сегодня разгрузочный день на кефире. +14 +14 +1 +6 +45 мин. +982 ккал

Обожаю разгружаться на кефире. Беру на день 2л кефира и в путь до вечера,последний стакан выпиваю в 20.00ч. Еще люблю молокочай,5 стаканов в день.Тоже вкусно и чувство голода нет. По молодости подробнее