| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
28.06.17
ОБЕД+ треска+хлеб ржаной+ рукколаУЖИН+ творог 0%+ яблоко+ миндаль+ зеленый чайКБЖУ за день850 ккал / 60 бел / 31 жир / 85 угл
+1 
+1
+765 мин. 
+476 ккал
ОБЕД + треска +хлеб ржаной + руккола УЖИН + творог 0% + яблоко + миндаль + зеленый чай подробнее
28.06.2017 вернулась к прежнему весу за 3 дня
+6 +2
+229 ккал
Бодрое утро! Я так рада! Вес 48,2. Это мой вес до болезни! Вот что делает низкоуглеводная диета и спорт по часу в день! Вчера у меня был мегакомплекс. Разминка 20 мин, интервальная круговая 45 мин, подробнее
ИТОГ:
892 ккал.
705 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 76 г.
углеводы: 63 г.
+7 +3
765 мин (спорт. 105 мин.)
-
27.06.17
27. 06. 2017 итоги дни, кбжу
+2 +1
+740 мин. +651 ккал
Добрый вечер! Утром обнаружила отвес - 200 гр ЗАВТРАК + творог 5%+творог 0% = 250 гр + банан + зеленый чай ОБЕД + треска + огурец+помидор ПЕРЕКУС 2 гематогена + 200 гр клубники УЖИН не подробнее
ИТОГ:
795 ккал.
651 ккал.
жиры: 15 г.
белки: 72 г.
углеводы: 61 г.
+2 +1
740 мин (спорт. 100 мин.)
-
26.06.17
26. 06. 2017 итоги дня
+2 +1
+610 мин. +336 ккал
ОБЕД + куриные котлетки на пару 110 гр + хлеб ржаной 15 гр + чай каркаде УЖИН + творог мягкий 0% - 125гр + черешня 115 гр + зеленый чай ПЕРЕКУС батончик Рационика Странно, но совсем подробнее
26.06.2017 решила замерить объемы (впервые за полгода)
+11 +1
Грудь 81 Талия 65 Бедра 89,5 Нога 49 Предплечье 23,5 Шея 31 Запястье 15 Икра 35 Процент жира 21,02 (формула среднего) подробнее
26.06.2017 жирнею с каждым днем. Привес еще в 200 гр, буду урезать углеводы
+4 +1
+90 мин. +85 ккал
Доброе утро! Весы принесли печальную новость с утра — плюс 200 гр и это с учетом вчерашнего разгрузочного дня! Я уже поправилась, сегодня начну тренировки. Думаю, это из-за отсутствия спорта в гпафике, подробнее
ИТОГ:
611 ккал.
421 ккал.
жиры: 4 г.
белки: 62 г.
углеводы: 36 г.
+17 +3
700 мин (спорт. 45 мин.)
-
25.06.17
25.06.2017 вернулся аппетит, а вместе с ним и килограмм, потерянный за время болезни
+1
+300 мин. +775 ккал
Вчера очень много пила воды: простой, минеральной, свежевыжатый фреш. И в итоге привес сегодня до 48.4 кг. Эх...чувствую, после того, как выздоровлю, нужно будет попотеть в зале))) Сегодня был творожный подробнее
ИТОГ:
520 ккал.
775 ккал.
жиры: 8 г.
белки: 80 г.
углеводы: 103 г.
+1 300 мин (спорт. 70 мин.)
-
24.06.17
24.06.2017 иду на поправку. вечерний дневник. планы на завтра
+2
+425 мин. +920 ккал
Добрый вечер! Иду на поправку. Все-таки антибиотики сделали свое дело. Теперь посмотрим, чем все это аукнется. Надеюсь, что обойдется! Вчера практически ничего не ела, нос заложен, запахов не чувствовала, подробнее
ИТОГ:
417 ккал.
920 ккал.
жиры: 37 г.
белки: 75 г.
углеводы: 82 г.
+2 425 мин (спорт. 40 мин.)
-
22.06.17
22.06.2017 болею. ем-ем-ем. сникерс!
+6
+660 мин. +823 ккал
Кашель сводит с ума, насморк течет рекой. Уже перешла на антибиотики. Еле пережила тренировку. Разминка и пресс, кардио не могу, горло сохнет и нос заложен. ЗАВТРАК - омлет из двух яиц - перец желтый -огурец -оливки подробнее
ИТОГ:
564 ккал.
823 ккал.
жиры: 23 г.
белки: 118 г.
углеводы: 42 г.
+6 660 мин (спорт. 60 мин.)
+1
+1
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- почему на трусах может быть кровь? это кишечное кровотечение? точно не
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- как это называется? из-за чего это случается с пальцем на ноге?
- где можно познакомиться с парнем стеснительной девушке? боюсь остаться
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- ещё несколько фото с поездки
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- как и чем поднимаете себе настроение?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- эстетичная ли вышла?
- как поддержать маму? уволилась, потому что безвыходная ситуация в
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- сколько мест жительств вы сменили? почему? как долго жили в том или ином месте?
- кинули с работой! после стажировки написали, что я не подхожу и им
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- реально ли с помощью спорта и диеты уменьшить грудь? устала от
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как часто употребляете свинину?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- планы по красоте! сделать безоперационную рино, добавить 1 мл в губы,
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- от чего может быть низкая температура меньше 36? 35,2 - 35,7.
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- лучше до увеличения губ или после?
- два раза списали деньги за интернет! в чем причина?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- не хочу никем работать! что делать?
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- вы каждый раз здороваетесь, если в переписке диалог растянулся на
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- расскажите 10 фактов о себе! я начну: люблю тратить деньги!
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- засматриваются на ухоженных, а в свою женщину вкладываться не хотят!
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- в каком возрасте у вас была первая чувственная влюбленность?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- что думаете о лиз визард? почему такая шумиха? ее жених ей только
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- долги перед друзьями - можно ли прощать или это неуважение? заняла у друга 200
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- а вы замечали, что в отзывах на вб у всех супер идеальные фигуры?
- у вас уже продают черешню?
- вы бы спросили мнение подруги о странном поведении моей мамы?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- вы следите за пульсом во время кардио? чем выше пульс, тем эффективнее?
- мы поссорились с сестрой, но у нее др. если я подарю ей бабку ежку, она не
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- какая у вас расческа?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- интим, деньги или стабильность и перспектива? кого выберите из мужчин?
- почему сильная нежность к парню? испытываю умиление от всего, что он
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- какая аватарка лучше?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- эта девушка лучше меня внешне?
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- все дети рождаются с голубыми глазами? почему люди верят в это?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- как проработать эмоции? как их прожить? выговориться, бить подушку,
- все темы» новые темы»
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|