| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
10.07.17
ИТОГ:
370 ккал.
796 ккал.
жиры: 44 г.
белки: 42 г.
углеводы: 62 г.
+1 60 мин (спорт. 60 мин.)
-
09.07.17
09.07.2017 отчаянная домохозяйка
+1
+230 мин. +250 ккал
Не знаю, что на меня нашло, видимо выходные тренировки так действуют, но я затеяла генеральную уборку. Весь веер драила кухню, санузел, коридор и комнату. Несмотря на плохую погоду, просто лежать не могу. подробнее
09.07.2017 день пресса и ног. мой обед
+1
+175 мин. +195 ккал
Ура! Выполнила сегодня тренировку по максимуму. Провела в зале 3,5 ч))) С подружками ходить нереально. Болтают без умолку, сначала отзанимались 1,5 ч, потом на 25 мин сделали перерыв, чтобы перекусить подробнее
09.07.2017 белковый завтрак. зарядка и бегу на тренировку
+6 
+2
+25 мин. +254 ккал
Доброе утро! Проснулась рано и валялась смотрела ролики на ютубе. В 07.00 завтрак: - омлет из двух яиц на воде с шампиньоном - зеленый чай Разучивала разминку, изучала терминологию упражнений)) подробнее
ИТОГ:
1046 ккал.
699 ккал.
жиры: 27 г.
белки: 79 г.
углеводы: 39 г.
+7 +2
+1
430 мин (спорт. 140 мин.)
-
08.07.17
08.07.2017 главные цели на июль
+2
Итак, я взяла основные сферы, которые меня интересуют и выделила в них главные цели на месяц 1. ФИНАНСЫ - досрочно погасить 1 кредит - закончить месяц в плюсе - дополнительный заработок (получить подробнее
08.07.2017 муж отдалился. практически перестали общаться. мои переживания
+3
Муж стал чаще ездить в командировки. Естественно, у меня сразу подозрения на измены и прочее. При этом, когда приезжает из командировок, пытается куда-нибудь уехать с друзьями отдохнуть. Все это за последние подробнее
08.07.2017 сонный день. тренировка ног. фото покупок на lamoda
+175 мин. +474 ккал
Привет всем! Как я соскучилась по вам!!! В последнее время навалилось столько проблем, что пришлось забросить дневник. И в семье, и на работе, и погода отстой! Сейчас уже все выравнивается. Осталось подробнее
ИТОГ:
533 ккал.
474 ккал.
жиры: 16 г.
белки: 50 г.
углеводы: 35 г.
+5 175 мин (спорт. 90 мин.)
-
02.07.17
02.07.2017 итоги дня, очень рабочие выходные
+6
+510 мин. +698 ккал
Привет всем! Выходные выдались очень рабочими. Не успевала вести дневник. И вот сейчас 23.20, а я только гладить одежду начала! Вчера и сегодня с утра до обеда училась, потом бежала на работу и подробнее
ИТОГ:
506 ккал.
698 ккал.
жиры: 22 г.
белки: 64 г.
углеводы: 64 г.
+6 510 мин (спорт. 45 мин.)
-
30.06.17
30.06.2017 вернулась из командировки, итоги дня
+790 мин. +617 ккал
Ура, вернулась из командировки! Буду отсыпаться! ЗАВТРАК (в гостинице) + ржаной хлеб с сыром и маслом + кофе с молоком ОБЕД + салат из руколы и огурца + творог зерненый УЖИН + черешня КБЖУ подробнее
ИТОГ:
841 ккал.
617 ккал.
жиры: 10 г.
белки: 46 г.
углеводы: 91 г.
790 мин (спорт. 70 мин.)
-
28.06.17
ОБЕД+ треска+хлеб ржаной+ рукколаУЖИН+ творог 0%+ яблоко+ миндаль+ зеленый чайКБЖУ за день850 ккал / 60 бел / 31 жир / 85 угл
+1 +1
+765 мин. +476 ккал
ОБЕД + треска +хлеб ржаной + руккола УЖИН + творог 0% + яблоко + миндаль + зеленый чай подробнее
28.06.2017 вернулась к прежнему весу за 3 дня
+6 +2
+229 ккал
Бодрое утро! Я так рада! Вес 48,2. Это мой вес до болезни! Вот что делает низкоуглеводная диета и спорт по часу в день! Вчера у меня был мегакомплекс. Разминка 20 мин, интервальная круговая 45 мин, подробнее
ИТОГ:
892 ккал.
705 ккал.
жиры: 18 г.
белки: 76 г.
углеводы: 63 г.
+7 +3
765 мин (спорт. 105 мин.)
+1
+1
+2
- бывший муж прислал фото. вам нравятся такие креативные свадьбы?
- вы бы пошли на операцию к молодому врачу или выбрали поопытнее?
- почему апельсиновый сок стал часто таким горьким?
- сколько денег в месяц у вас уходит на еду?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- почему поцелуи после 40 становятся выдержанными,
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр.
- как найти копию url изображения в интернете?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- кто летает авиакомпанией победа, какие места у окна, где хорошо всё
- мать одноклассницы дочери узнала, что я содержанка, сразу начались
- кто-нибудь убирал мешки под глазами филлерами? как эффект?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- как быть, когда съедает чувство одиночества и тоски? никто не стерпел моё
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- что входит в финансовое вложение мужчины в женщину?
- какой ваш любимый фильм с лео? мои любимые титаник и полное затмение
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- я разлюбила выхухоля и влюбилась в другого. приятное чувство
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в доме!
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- вид не старомодный? хожу так по городу
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- существует ли бесшумный?
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- эх, придётся реально покупать обогреватель! отключили горячую
- стало интересно, какой тип темперамента во мне видят постоянные
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- что это за зверек? фото
- у кого ипотека, по сколько платите?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- знакомый сказал: ты некрасивая! я сейчас завишу от него по работе.
- вам нравится его внешность?
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- вы любите когда на вас лежат ваши кошки? не сгоняете их с себя?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- полнит меня платье? не взяла, хотела вечером одевать на море на променад
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- у вас бывало такое, что ты не виноват, ты слезы лил, а тебя еще и обозвали?
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- определите тип фигуры по такому фото! нравится, как одета девушка?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- с мужчинами тяжело ужиться? или все зависит от характера партнёров?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- идеальное тело. руководство по применению!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|