легкой первой рабочей недели в новом году! +21 +14 +1 +13 +25 мин. +1017 ккал

на улице -31С (в такую погоду обычно не беру машину), как же “отрадно“ было вчера вечером узнать, что у дочки сегодня утром опять двух часовая тренировка по количеству тренировок в неделю она уже меня подробнее

праздники пролетели, как одно мгновение +29 +17 +1 +13 +35 мин. +502 ккал

сегодня отдыхаю от спорта рада, что относительно быстро получилось вернуться к нормальному питанию синоптики говорят, что сегодня на улице -26С (ощущается как -38С) - как-то не вдохновляет на прогулки возможно, подробнее

удивительный день +3 +1 +1 +5 +120 мин. +630 ккал

сегодня была прекрасная погода, нагуляли 11 000 шагов, потом сходили в бассейн (полупустой! классно!) и по питанию сегодня все очень умеренно, из лишнего только 2 кружки какао (совсем не считаю это проблемой!) подробнее

С Рождеством Христовым! +19 +18 +1 +15 +50 мин. +928 ккал

Желаю огромного счастья, здоровья и любви! Пусть сердце всегда будет наполнено теплом, а дом — уютом и улыбками! Пусть Бог хранит вас и ваших близких! С праздником! подробнее

От тренировки пришлось сегодня отказаться, мигрень +7 +2 +3 +5 +25 мин. +126 ккал

От тренировки пришлось сегодня отказаться, мигрень подробнее

разгрузку стойко выдержала, основная вода слилась -1.5 кг. +49 +18 +1 +19 +50 мин. +929 ккал

разгрузку стойко выдержала, основная вода слилась дальше, наверное, придется бороться с тем, что реально приросло за праздники (5,5 дней переедания не могут пройти бесследно) сегодняшний день посвящу подробнее

Уже можно смело сказать, что разгрузку выдержала. Правда кроме кефира/ряженки съела одно яблоко (каким же сладким и ароматным оно показалось). +22 +10 +2 +5 +50 мин. +368 ккал

Уже можно смело сказать, что разгрузку выдержала. Правда кроме кефира/ряженки съела одно яблоко (каким же сладким и ароматным оно показалось!). подробнее

разгрузочный день -2 кг. +23 +19 +1 +18 +50 мин. +442 ккал

сегодня устрою себе разгрузочный день на кефире/ряженке тренировка в бассейне предстоит дневная, от этого особенно несладко будет на разгрузке (всегда жутко есть хочется после нее) вчера днем ела подробнее

отпахала тренировку, до сих пор отдышаться не могу довольна!а бассейн вечером полупустой был, что особенно приятно +19 +3 +3 +10 мин. +0 ккал

отпахала тренировку, до сих пор отдышаться не могу довольна! а бассейн вечером полупустой был, что особенно приятно подробнее

продолжаю настраивать себя на выход из зажора +51 +9 +1 +13 +50 мин. +1120 ккал

встала сегодня рано (разбудил телефонный звонок.. в 7 утра в выходной.. ну зачем??) сегодня в меню будет кета холодного копчения, а в остальном постараюсь быть молодцом вечером обязательно схожу в подробнее