05.02.2022 Дневник № 4 Отвес. +30 +24 +1 +21 +15 мин. +0 ккал

Вчерашняя разгрузка принесла небольшой результат. Следующая разгрузка будет в понедельник 7 февраля. Сейчас запишусь. подробнее

05.02.2022 Дневник “3 +25 +16 +7 +35 мин. +385 ккал

Сегодня день у меня будет очень занят. Придёт слесарь, с которым мы договаривались ещё до моей болезни. У меня с душевой плохо уходит вода. Его задача всё это отремонтировать. подробнее

05.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке +24 +13 +6 +35 мин. +115 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. С утра минус 14 градусов. Днём минус 10 градусоа. Температура воды 3 градуса Влажность 41% Ветер: Северозападный 5 метров в секунду. Магнитное подробнее

05.02.2022Дневник № 1 Мой сон +28 +25 +1 +5 +15 мин. +230 ккал

Оценка сна - 95 Всего спала -8 часов 47 минут Медленный сон 4 часа 07 минут Быстрый сон-4 часа 40 минут Немного переспала. Но назад уже дороги нет)) подробнее

04.02.2022 Дневник № 5 Стартует Олимпиада 2022. +14 +33 +9 +19 +30 мин. +0 ккал

Очень жду начсала соревнований. 4 февраля в борьбу вступят наши фигуристы. Утром в 4 часа 45 минут по московскому времени командные соревнования: сначала среди мужчин, а затем парные состязания.Вчера подробнее

04.02.2022 Дневник № 4 Весна уже не за горами.. +18 +11 +8 +5 +10 мин. +241 ккал

С добрым утром Февраля! Февраль это когда ночью зима, А днём весной уже пахнет Февраль -зима... А Март уже не за горами С последним месяцем зимы.. подробнее

04.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке +16 +15 +7 +40 мин. +603 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра минус 13 градусов. Днём повысится до минуса 8 градусов. Не тепло будет, однако. Температура воды 3 градуса. Ветер подробнее

04.02.2022 Дневник № 2 Мой сон +18 +12 +7 +30 мин. +603 ккал

Оценка сна на сегодня 98 Общее время сна составило 8 часов 01 минута. Это то, к чему я стремилась в последнее время. Медленный сон -4 часа 22 минуты Быстрый сон - 3 часа 39 подробнее

04.02.2022 Дневник № 1 Разгрузка +18 +19 +6 +5 +15 мин. +603 ккал

Сегодня разгружаюсь на курице. Поставила с утра отваривать кусочки. Соль не добавляла совсем. Мне как-то курица и так кажется подсоленной.Вес соответствует линеечке. Посмотрим, подробнее

03.02.2022Дневник № 5 В планах опять разгрузка. +78 +38 +3 +16 +10 мин. +0 ккал

Сегодня записалась на разгрузку. Пока сама не решила. на чём именно буду разгружаться.В любом случае есть время подумать. подробнее

03.02.2022Дневник № 4 Снижаем лептин +41 +15 +3 +30 мин. +42 ккал

Как снизить Лептин? . Диета с ограничением простых углеводов.И небольшим количеством фруктозы. 1-2 фрукта в день. Не больше. . Убираем чувство голода.Для снижения голода при лептинорезистентности подробнее

03.02.2022 Дневник № 3 Лептинорезистентность +35 +16 +3 +40 мин. +391 ккал

Постоянный голод? только поели и хочется вкусненькое?Данная ситуация может быть вызвана высокой лептинорезистентностью. Лептин-гормон, регулирующий чувство голода и чувство сытости. Лептин подробнее

03.02.2022 Дневник № 2 Погода в Находке. +37 +17 +1 +30 мин. +297 ккал

Находка. безоблачно. Будет продолжаться сухая погода. Температура утром минус 13 градусов Температура днём минус 8 градусов. Температура воды плюс 3 градуса. Ветер северо-восточный подробнее

03.02.2022 Дневник № 1 Мой сон +36 +17 +3 +10 +5 мин. +318 ккал

Сегодня оценка сна 95 Спала 7 часов 17 минут Медленный сон - 2 часа 24 минуты Быстрый сон 4 часа 53 минуты Спала как-то тревожно.. И вот не зря спалили собачьи будки ночью... подробнее

02.02.2022Дневник № 3 Мой сон. +36 +45 +1 +30 +30 мин. +467 ккал

Оценка сна 99% Сегодня спала 7 часов 57 минут! Отлично! Медленный сон - 4 часа 13 минут Быстрый сон 3 часа 44 минуты Легла спать раньше на 2 часа 33 минуты А проснулась на 31 подробнее

02.02.2022Дневник № 2 Погода в Находке. +48 +19 +1 +40 мин. +178 ккал

Находка.Безоблачно.Будет продолжаться сухая погода. Температура утром минус 12 градусов. Днём до минус 6 градусов. Температура воды плюс 3 градуса Влажность 43% Растущий серп. Магнитное подробнее

02.02.2022 Дневник № 1 Результата нет. +35 +19 +1 +6 +15 мин. +233 ккал

Вчера у меня была разгрузка на говядине с бульоном. Прошла она у меня хорошо. Кушать не хотелось. Пила много воды и вишнёвого морса. Но вот жидкость во мне задержалась. Надеюсь, подробнее

01.02.2022 Дневник № 3 Погода в Находке. +31 +50 +14 +28 +30 мин. +801 ккал

Находка. Солнечно.Будет продолжаться сухая погода. С утра температура минус 14 градусов. Днём до минус 4 градусов. Влажность 48 % Ветер 2 метра в секунду. Штиль. Сейчас новолуние. Магнитное подробнее

01.02.2022 Дневник № 2 Мой сон -4.5 кг. +22 +17 +1 +30 мин. +800 ккал

Оценка сна на сегодня 78 Итого спала 4 часа 53 минуты.. Как-то не много сегодня получилось. Но я поздно легла спать, вчера очень много было выпито кофе. Это видимо, мненя подробнее

01.02.2022 Дневник № 1 Подарок +4.5 кг. +40 +25 +1 +2 +15 мин. +775 ккал

Вчера подруга подарила мне фитнесс- браслет.Справедливость восторжествовала.Так что теперь я буду точно знать сколько находила шагов за день. А для меня это было очень важно. подробнее

31.01.2022 Дневник № 3 Олимпийские игры. +43 +24 +1 +13 +30 мин. +1028 ккал

Олимпиада 2022 начнёт стартовать , согласно планам , с 04 февраля .К этому моменту власти Поднебесной готовят грандиозные торжественные мероприятия. Так совпало. что на момент проведения подробнее

31.01.2022 Дневник № 2 День рождения! +45 +15 +1 +1 +30 мин. +1286 ккал

Сегодня мой праздник, но я в последнее время его не отмечаю широко. Уже и от шампанского не кайфую)) А вот от добрых слов это совсем другое дело.Конечно, я немного приготовилась, подробнее

31.01.2022Дневник № 1 Погода в Находке. +19 +16 +1 +12 +15 мин. +259 ккал

Находка. Солнечно. Будет продолжаться сухая погода. Температура с утра минус 12 градусов. Температура воды 3 градуса. Влажность 61 % Ветер северо-западный 2 метра в секунду. Магнитное подробнее