22 сентября, пятница. (6:00)   -0.1 кг. +14 +8 +4 +2 +5 мин. +239 ккал

Сон 21:55-4:15=6:18 (88 баллов) Вес 103,4 кг. Вчера сделала 5007 шагов. На завтрак (5:34) творог, сметана, кедровые орешки, кофе, сливки. (239 kcal, 540 g) Пастила. Обед (11:45) плов, огурцы, подробнее

21 сентября, четверг. (5:46)   +0.1 кг. +8 +5 +3 +2 +5 мин. +287 ккал

Настоящие летние дни стоят, и ночи по-летнему тёплые. Сон 22:01-4:33=6:25 (88 баллов) Вес 103,5 кг. Вчера сделала 6824 шага. На завтрак (5:28) творог, сметана, кедровые орешки, кофе со сливками. подробнее

20 сентября, среда. (5:22)   +0.4 кг. +38 +6 +6 +12 +5 мин. +224 ккал

Вчера натопила печку, плотно поужинала и заснула в восемь часов. Проснулась, на улице ночь. Небо чистое. Созвездие Ориона, Венера, Юпитер, Большая Медведица, Полярная звезда, созвездие Кассиопеи - всё подробнее

19 сентября, вторник. (5:49)   -0.4 кг. +11 +6 +2 +4 +5 мин. +241 ккал

Браслет сегодня был не прав, засчитал лишь восемнадцать минут глубокого сна. Магнитные бури, что поделаешь, сбой электроники. Сон 21:15-4:53=7:31 (68 баллов) Вес 103 кг. Вчера сделала 9134 шага. подробнее

18 сентября, понедельник. (6:23)   +6 +1 +3 +2 +271 ккал

Сон 20:55-4:59=8:00 (88 баллов) Вес 103,4 кг. Вчера сделала 4897 шагов. На завтрак (5:38) творог, сметана, кедровые орешки, кофе с молоком. (271 kcal, 549 g) Обед (12:20) яблоко, куриные крылья, подробнее

17 сентября, воскресенье. (6:43)   -0.6 кг. +6 +4 +2 +7 +5 мин. +293 ккал

Вчера приезжали фермеры из Кашина. Вкусное молоко у них, и творог, и сметана, а ещё зефир. Устоять невозможно. Нажарила сырников сорок штук)) Творог не успеваю съесть, как подвозят свежий. Сон 22:07-5:36=7:23 подробнее