Завтра у меня день трудовой, две нанопластики, это примерно 6 часов работы, и ещё 2 на обычную покраску со стрижкой, всё, больше никого не брала, потому что реально устала.Я +5 +6 +6 +25 +65 мин. +203 ккал

Завтра у меня день трудовой, две нанопластики, это примерно 6 часов работы, и ещё 2 на обычную покраску со стрижкой, всё, больше никого не брала, потому что реально устала. Я уже жду понедельника, потому подробнее

Сегодня думаю мальчишкам блиночков напечь на порцию. А порция у меня это 700 грамм жидкости, делаю 50/50 - молоко/ вода. У меня такие едоки что через полчаса этой порции +5 +4 +3 +65 мин. +203 ккал

Сегодня думаю мальчишкам блиночков напечь на порцию. А порция у меня это 700 грамм жидкости, делаю 50/50 - молоко/ вода. У меня такие едоки что через полчаса этой порции не будет) Вчерашние оладьи тоже подробнее

Вчера думала после работы зайти крема купить, но так и не дошла до своего магазинчика. Скорее всего в понедельник схожу, как буду выходная. Может ещё что интересное куплю +4 +3 +1 +65 мин. +203 ккал

Вчера думала после работы зайти крема купить, но так и не дошла до своего магазинчика. Скорее всего в понедельник схожу, как буду выходная. Может ещё что интересное куплю себе для ухода. подробнее

Витамин B6. Улучшает работу нервной системы, нормализует эмоциональный фон, повышает трудоспособность.Вот мне надо эти витамины пропить. +4 +3 +2 +65 мин. +203 ккал

Витамин B6. Улучшает работу нервной системы, нормализует эмоциональный фон, повышает трудоспособность. Вот мне надо эти витамины пропить. подробнее

шестой рабочий день, завтра ещё день трудовой и на неделю отдыхать. Дети сегодня снова у бабушки, потому что мы с мужем на работе. +5 +4 +1 +25 мин. +126 ккал

шестой рабочий день, завтра ещё день трудовой и на неделю отдыхать. Дети сегодня снова у бабушки, потому что мы с мужем на работе. подробнее

Совсем сегодня маленький отвес после разгрузки, и стоило так мучиться... нет, надо нормально меню продумывать, и не делать разгрузки голодные, когда совсем мало калорий. -0.2 кг. +9 +13 +4 +22 +25 мин. +126 ккал

Совсем сегодня маленький отвес после разгрузки, и стоило так мучиться... нет, надо нормально меню продумывать, и не делать разгрузки голодные, когда совсем мало калорий. подробнее

Вчера купила два килограмма творога, теперь думаю что с ним сделать, дети просят сырники, и я тоже так думаю, вечером приготовлю заготовочки, часть пожарю, а часть в морозилку. +10 +19 +5 +25 мин. +126 ккал

Вчера купила два килограмма творога, теперь думаю что с ним сделать, дети просят сырники, и я тоже так думаю, вечером приготовлю заготовочки, часть пожарю, а часть в морозилку. подробнее

Сегодня после работы зайти надо в косметический магазин и купить крем для лица дневной и ночной, погода меняется и кожа становиться сухой на щеках. +6 +11 +1 +16 +15 мин. +108 ккал

Сегодня после работы зайти надо в косметический магазин и купить крем для лица дневной и ночной, погода меняется и кожа становиться сухой на щеках. подробнее

Хочется мне жареных пирожков, вот такие как в союзе были, был у меня где-то рецептик, надо его найти, если не найду дома найду в интернете. +6 +7 +3 +1 +15 мин. +63 ккал

Хочется мне жареных пирожков, вот такие как в союзе были, был у меня где-то рецептик, надо его найти, если не найду дома найду в интернете. подробнее

На выходные дети просят пиццу, скорее всего, что сама приготовлю, не буду им покупать, потому что и так в прошлом месяце покупали пару раз, за эти деньги я в три раза больше +7 +10 +3 +6 +15 мин. +281 ккал

На выходные дети просят пиццу, скорее всего, что сама приготовлю, не буду им покупать, потому что и так в прошлом месяце покупали пару раз, за эти деньги я в три раза больше пицц могу сама приготовить. подробнее

Сегодня после работы поеду за мясом, хочу купить и фарш сделать, а фарш по порциям и в морозилку. Да и пельменей надо пару порций налепить да заморозить. +9 +12 +1 +11 +15 мин. +281 ккал

Сегодня после работы поеду за мясом, хочу купить и фарш сделать, а фарш по порциям и в морозилку. Да и пельменей надо пару порций налепить да заморозить. подробнее

Домой приду туда-сюда и лягу спать, так чтобы в десять вечера уже спать. Который раз убеждаюсь, что мне фильмы ночью смотреть нельзя, не высыпаюсь. +8 +13 +3 +1 +15 мин. +281 ккал

Домой приду туда-сюда и лягу спать, так чтобы в десять вечера уже спать. Который раз убеждаюсь, что мне фильмы ночью смотреть нельзя, не высыпаюсь. подробнее

Сейчас у меня есть свободных минут тридцать, поэтому есть возможность зайти и заполнить дневники, днём работа-работа и ещё раз работа. +7 +20 +4 +1 +15 мин. +281 ккал

Сейчас у меня есть свободных минут тридцать, поэтому есть возможность зайти и заполнить дневники, днём работа-работа и ещё раз работа. подробнее

А питание у меня неправильное, на работу взяла с собой вареники, это мучное, его стараюсь кушать как можно реже, поленилась себе готовить что-то полезное. +7 +14 +8 +16 +15 мин. +42 ккал

А питание у меня неправильное, на работу взяла с собой вареники, это мучное, его стараюсь кушать как можно реже, поленилась себе готовить что-то полезное. подробнее

Из белковой пищи лучше всего употреблять рыбу и морепродукты – по составу они полезнее мяса. А вот готовые мясопродукты (паштеты, колбасы) стоит исключить, как и сладости +7 +20 +5 +1 +15 мин. +158 ккал

Из белковой пищи лучше всего употреблять рыбу и морепродукты – по составу они полезнее мяса. А вот готовые мясопродукты (паштеты, колбасы) стоит исключить, как и сладости и белый хлеб. подробнее

Всем желаю хорошей серединочки недели будничной, пусть день заладиться у всех с самого утра, прекрасного настроения на целый день! +7 +14 +2 +10 +15 мин. +158 ккал

Всем желаю хорошей серединочки недели будничной, пусть день заладиться у всех с самого утра, прекрасного настроения на целый день! подробнее

Я вчера до косметических процедур не дошла, в планах был скраб кофейный, и я про него совсем забыла. Уже когда легла вспомнила, ладно, сегодня точно поскрабиться надо обязательно. +7 +12 +3 +15 мин. +158 ккал

Я вчера до косметических процедур не дошла, в планах был скраб кофейный, и я про него совсем забыла. Уже когда легла вспомнила, ладно, сегодня точно поскрабиться надо обязательно. Главное не забыть, подробнее

Сегодня надо обязательно после работы заскочить в магазин, у меня закончилась вся молочка, кефир, сметана, молоко, грамм 500 сыра купить надо, вечером оладушки пожарить хочу. +7 +13 +3 +15 мин. +158 ккал

Сегодня надо обязательно после работы заскочить в магазин, у меня закончилась вся молочка, кефир, сметана, молоко, грамм 500 сыра купить надо, вечером оладушки пожарить хочу. подробнее

Мне, конечно, со свекровью повезло, она у меня золото! Пока у меня рабочая неделя она занимается с детками, за меньшим присмотрит, старшему поможет и подскажет по урокам, +7 +13 +3 +15 мин. +158 ккал

Мне, конечно, со свекровью повезло, она у меня золото! Пока у меня рабочая неделя она занимается с детками, за меньшим присмотрит, старшему поможет и подскажет по урокам, накормит и пойдёт ещё с ними подробнее

Приветики всем! моя рабочая неделька вообще суперская, не знаю с чем это связано, возможно из-за того, что на улице не жарко, самочувствие прекрасное, активна. +7 +12 +3 +5 +15 мин. +134 ккал

Приветики всем! моя рабочая неделька вообще суперская, не знаю с чем это связано, возможно из-за того, что на улице не жарко, самочувствие прекрасное, активна. подробнее

Завожу новую полезную привычку - ем отруби. 40 гр в день (читала, что норма от 30 до 60 гр). Ну я пока ем 40. Делю на три приема и ем между обычной едой)) +15 +18 +6 +31 +15 мин. +134 ккал

Завожу новую полезную привычку - ем отруби. 40 гр в день (читала, что норма от 30 до 60 гр). Ну я пока ем 40. Делю на три приема и ем между обычной едой)) подробнее

Скрытые/открытые сахара в продуктах: - соки/газировка; - алкоголь; - йогурты с добавками; - мюсли; - зерновые батончики (НО я нашла батончики без сахара)) ); - белый хлеб; +8 +13 +4 +1 +15 мин. +134 ккал

Скрытые/открытые сахара в продуктах: - соки/газировка; - алкоголь; - йогурты с добавками; - мюсли; - зерновые батончики (НО я нашла батончики без сахара)) ); - белый хлеб; - колбаса (любая)/сосиски; подробнее

Доброе утро! Я счастлива, сила воли крепчает. Вчера все было соблюдено. К рыбе не съеден рис, заменила на чечевицу. маленькими шажками - к новой цели, цифре 55.. +7 +13 +4 +1 +15 мин. +134 ккал

Доброе утро! Я счастлива, сила воли крепчает. Вчера все было соблюдено. К рыбе не съеден рис, заменила на чечевицу. маленькими шажками - к новой цели, цифре 55.. подробнее

Рабочая неделя впереди. Идут дожди, поэтому не бегаем. Тренировка завтра. Завтрак - овсянка на молоке 131 гр. Обед - мясо и гречка. 100+100. Ужин - яйцо (белок), капуста +8 +9 +3 +1 +15 мин. +134 ккал

Рабочая неделя впереди. Идут дожди, поэтому не бегаем. Тренировка завтра. Завтрак - овсянка на молоке 131 гр. Обед - мясо и гречка. 100+100. Ужин - яйцо (белок), капуста морская, горбуша. подробнее

Я вчера на работе так хорошо потрудилась, что и дня не заметила, день пролетел очень быстро!!! А дома тоже дела закрутили и вечер, а там и спать. +8 +16 +1 +6 +70 мин. +186 ккал

Я вчера на работе так хорошо потрудилась, что и дня не заметила, день пролетел очень быстро!!! А дома тоже дела закрутили и вечер, а там и спать. подробнее

Кушать наготовлено, вещи постираны и поглажены, в доме чистота, постаралась, убралась в воскресенье. Так что я готова к новой недели на все сто процентов. +11 +14 +2 +31 +70 мин. +186 ккал

Кушать наготовлено, вещи постираны и поглажены, в доме чистота, постаралась, убралась в воскресенье. Так что я готова к новой недели на все сто процентов. подробнее

Девочки, вечером меня так подмывало съесть шоколадку молочную с орехами. Лежит и дразнит меня, я уже специально убрала её подальше с глаз долой из сердца вон. +11 +16 +6 +70 мин. +186 ккал

Девочки, вечером меня так подмывало съесть шоколадку молочную с орехами. Лежит и дразнит меня, я уже специально убрала её подальше с глаз долой из сердца вон. подробнее

После вчерашних тренировок на пресс я не могу поднять рук, не могу кашлянуть или чихнуть, даже глубокий вдох мне сделать больно))) Болит даже там где отродясь не болело))))) +12 +16 +6 +70 мин. +186 ккал

После вчерашних тренировок на пресс я не могу поднять рук, не могу кашлянуть или чихнуть, даже глубокий вдох мне сделать больно))) Болит даже там где отродясь не болело))))) Короче я сильно перестаралась.... подробнее

Утром детки идут к бабушке, там у неё и позанимаются и она их покормит и потом выйдет с ними на прогулку на пару часов, а я уже буду идти с работы заберу их. Эту неделю будет +11 +16 +5 +70 мин. +186 ккал

Утром детки идут к бабушке, там у неё и позанимаются и она их покормит и потом выйдет с ними на прогулку на пару часов, а я уже буду идти с работы заберу их. Эту неделю будет так, все на работе. подробнее

А у меня началась моя любимая рабочая неделя! до четверга чувствую себя активно, но потом даёт о себе знать как обычно усталость и жду понедельника. +11 +23 +7 +1 +15 мин. +63 ккал

А у меня началась моя любимая рабочая неделя! до четверга чувствую себя активно, но потом даёт о себе знать как обычно усталость и жду понедельника. подробнее