Онлайн дневник участницы: глаша64

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Глаша64

вес: 76.30 кг.
был вес: 82.00 кг.
рост: 1.69 м.

-5.7 кг всего

имт: 26.71

25.03.24

25.03.2024 первая неделя Поста пройдена +9 +14 +5 +11 +120 мин. +25 ккал

планирую и дальше продолжать , как дойду до нужного веса вернусь к своему рациону подробнее

ИТОГ: 214 ккал. 25 ккал. жиры: 1 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +9 +14 +11 +5 120 мин
23.03.24

23.03.2024 вчера не ела, не хотелось -0.1 кг. +6 +11 +3 +10 +105 мин. +17 ккал

внеплановая разгрузка, ну и отвесик нарисовался неопреде как тут строить планы подробнее

ИТОГ: 181 ккал. 17 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +6 +11 +10 +3 105 мин -0.1 кг.
22.03.24

22.03.2024 ну вот, плед готов +8 +7 +1 +6 +135 мин. +17 ккал

сейчас выстираю и растяну 1,6*2,0 что-то есть не хочу подробнее

ИТОГ: 189 ккал. 17 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +8 +7 +6 +1 135 мин
20.03.24

20.03.2024 новый день +25 +14 +2 +6 +5 мин. +706 ккал

солнышко радует рацион тоже салат заправляю свекольным уксусом и горчицей фруктов пока не хочется да, и сахар я тоже исключила, соль по-минимуму подробнее

ИТОГ: 14 ккал. 706 ккал. жиры: 16 г. белки: 33 г. углеводы: 95 г. +25 +14 +6 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)
19.03.24

19.03.2024 тепло +6 +12 +3 +6 +95 мин. +718 ккал

все тает подробнее

ИТОГ: 215 ккал. 718 ккал. жиры: 12 г. белки: 22 г. углеводы: 130 г. +6 +12 +6 +3 95 мин (спорт. 5 мин.)
18.03.24

18.03.2024 начало поста +9 +12 +3 +7 +310 мин. +34 ккал

по возможности буду придрживаться подробнее

ИТОГ: 396 ккал. 34 ккал. жиры: 2 г. белки: 3 г. углеводы: 1 г. +9 +12 +7 +3 310 мин