28.10.2021 - много ходила - 760 ккал +2 +6 +180 мин.

Сначала сходила в Озон за протеиновыми коктейлями и батончиками, потом за микрофоном в центр города, потому что сказали, что на рабочем оборудовании хотят собеседоваться, а мой, оказывается, шумы давать подробнее

27.10.2021 - сегодня решила сделать перерыв в занятиях - 550 ккал +10 +8 +4 +6

Мышцы побаливают многие, особенно икры, низ голеней и спина. Ела, правда, тоже маловато. На 550 ккал по fat secret и 77 г белка. Протеиновый коктейль закончился, творог неохота было второй раз есть. Вес подробнее

26.10.2021 - аппетит снизился - 750 ккал +3 +10 +6 +5 +80 мин.

Гостья включила газовую колонку на всю, начало капать в некоторых соединениях, ванну устанавливал отчим на кухне, и он же разводки все делал, на его творчество уже другие мужики ругались. И картриджи подробнее

25.10.2021 - сподобилась опять на Тони Хортона - вне минимума суп с лапшой и котлетами из краба и кальмара +8 +2 +1 +80 мин. +960 ккал

Полностью не отошла, правда, от Тони Хортона 2 дня назад, но решила всё же позаниматься. Совсем мало повторов получилось, так что, наверное, раз в 4 дня буду с ним заниматься. Так же 2 круга, а не 3. подробнее

24.10.2021 - всё же сподобилась на балетообразное, но съела маловато -0.3 кг. +5 +15 +5 +7 +100 мин. +609 ккал

На fat secret вышло 634 ккал, 110 г белка. Днём New York City Ballet Workout, плюс руки с Трэйси, вечером BodyJam. Попа и руки сегодня получше себя чувствуют, может быть, завтра опять силовые получится подробнее

23.10.2021 - сильно болит попа - будокон не вышел бы +5 +2 +2 +1 +75 мин. +1063 ккал

Только прогулялась и аэробикой занялась, причём менее интенсивной, чем BodyJam. Бицепсы и трицепсы тоже болят, но меньше, чем попа. Вот это я выпады сделала. И это ж без веса. Хорошо, что только 2 подхода. подробнее

23.10.2021 - нытьё и планы +1

Вес чуть снизился, а талия широкая так и есть. Причём 3 и 2 дня назад вообще весы 57 и 57,1 показывали, напишу сегодняшний, хотя это могут быть или отёки перед месячными, или последствия того, что углеводов подробнее