начало положено, и очень успешно!!   -1.35 кг. +15 +46 +3 +56 +150 мин. +277 ккал

Первый день Кето + интервального питания прошёл хорошо, я выдержала. Но было немного сложно перестроится. Целый день меня сверлила мысль что хочу углеводов. Вчера скачала ещё классную прогу подробнее

надо купить себе продукты для кето   +11 +31 +9 +1 +150 мин. +277 ккал

Сегодня пройдусь по магазинам, мне надо купить себе продукты, которые можно употреблять на кето. Мясо, сыр, яйца, тыквенное масло, овощи с низким содержанием углеводов (шпинат, салат, капуста и т.д.). подробнее

мы быстрые на подъём   +11 +32 +10 +1 +150 мин. +277 ккал

У нас начался уже учебный процесс. На удивление мы утром как-то быстро встали , у меня даже не было желания полежать ещё пять минуточек. Дочь тоже проснулась и сразу за дела принялась. Хорошо, подробнее

Вообще не выгодно. Буду ждать +9 +32 +11 +6 +150 мин. +277 ккал

Вчера обошла много аптек и нигде нет этих тест полосок “ацетон-тест“. Посмотрела в Одессе в городе есть, но специально не поеду за тестами. Одна поездка мне выйдет как одна упаковка тестов. Вообще подробнее

прошла 14 тысяч шагов +13 +50 +10 +11 +150 мин. +277 ккал

В плане физической активности я очень довольна, прошла 14 тысяч шагов, это чуть-чуть больше 10 километров. Начало положено! Теперь с понедельника по пятницу будет за сутки не меньше шагов. подробнее

Интервальное + минимум углей +1.9 кг. +35 +49 +3 +49 +150 мин. +219 ккал

План по питанию на сегодня это разгрузка. И ещё, полностью исключаю сладкое, и сахар, и конфеты. Снова буду сводить углеводы к минимуму + конечно же это интервальное питание. Сегодня надо промотивировать подробнее

никаких праздников в ближайшие 2-3 недели +13 +39 +10 +1 +150 мин. +219 ккал

Ближайший праздник - Крещение, но я приняла для себя решение, что никаких праздников в ближайшие 2-3 недели отмечать не буду. Надо войти в колею похудения. подробнее

Надо восстанавливать режим свой. +13 +39 +11 +150 мин. +219 ккал

Надо восстанавливать режим свой. Буду ложиться спать до 23*00 и просыпаться в 6 часов утра. Это идеальный для меня режим, и высыпаюсь, и вообще оценка сна высокая получается. подробнее

Понедельник должен быть у меня активным +13 +39 +10 +1 +150 мин. +219 ккал

Понедельник должен быть у меня активным, буду много ходить пешком, и в конце дня будет по моим подсчётам тысяч 12 это минимум. подробнее

так много кушать нельзя. +12 +43 +10 +5 +150 мин. +219 ккал

Вчера был у меня ещё один загрузочный день, много кушала, я уже в конце дня окончательно понимала, что хватит, больше так много кушать нельзя. подробнее

завтра уже никаких вкусностей вредных +30 +47 +5 +31 +150 мин. +90 ккал

У нас снег идёт, но очень меленький и температура сейчас ноль градусов, сразу тает. Но хоть увидели снег, уже приятно и хорошо!!!! Сегодня в планах посидеть плотно пообщаться семьёй, и плотно покушать, подробнее

Завтра стану на весы и обалдею от привеса. +19 +38 +11 +1 +150 мин. +90 ккал

Завтра стану на весы и обалдею от привеса. Но что будет на весах, то я и внесу. Сегодня чувствую что отекла хорошо, очень плотно сидит кольцо на пальце. подробнее

Утром встала с головной болью +31 +45 +10 +150 мин. +90 ккал

Утром встала с головной болью, вчера так хорошо у кумовей посидели, я пила коньяк, и закусывала хорошо. А утром поняла, что было много лишнего))) Пришлось от головы пить таблетку, сейчас получше себя подробнее

Проснулась сегодня в семь +15 +39 +10 +1 +150 мин. +90 ккал

Проснулась сегодня в семь, могла бы ещё спать и спать, но решила сегодня не залёживаться. Надо восстанавливать режим, завтра просыпаться надо рано, в шесть утра подъём. подробнее

В понедельник в строю худеющих. +20 +67 +14 +16 +150 мин. +614 ккал

у меня сегодня ещё один загрузочный день будет. Сегодня в гости придёт сестра, Рождество у нас сегодня продолжается. В понедельник в строю худеющих. подробнее

вообще не думаю ни про фигуру, ни про похудение. +15 +51 +2 +46 +150 мин. +614 ккал

Сегодня тот день , когда вообще не думаю ни про фигуру, ни про похудение. Вот реально не стоит вообще сегодня на счёт этого заморачиваться! Всех с Рождеством! Мира и здоровья! подробнее

Люблю играть краковяк +13 +46 +8 +150 мин. +614 ккал

После просмотра Властелина колец и Гарри Поттера мне что-то захотелось наши фильмы посмотреть, сижу смотрю “Солдат Иван Бровкин“, нравится мне этот фильм, там на гармошке играют))) Кстати, я тоже умею подробнее

В понедельник уже надо топать в школу. +10 +39 +5 +150 мин. +614 ккал

В понедельник уже надо топать в школу. Морально я готова! Я хоть буду много ходить, и буду каждый день выхаживать примерно по 12-13 тысяч шагов! Люблю, когда я очень активна! подробнее

второй загрузочный день подряд. +11 +45 +6 +10 +150 мин. +614 ккал

У меня сегодня второй загрузочный день подряд. Вчера в Сочельник отведала вечером кути, калач и узвар пила, всё такое вкусное!!!! И сегодня продолжаем праздновать! подробнее

Вчера мало совсем прошла +11 +42 +5 +150 мин. +226 ккал

Вчера мало совсем прошла, чуть больше пяти тысяч шагов за сутки вышло. Сегодня будет ещё меньше шагов, потому что буду полдня дома, а потом идём к крёстным, они в соседнем доме живут, пройти всего каких-то подробнее

Между этими праздниками -0.15 кг. +29 +46 +2 +54 +150 мин. +226 ккал

Посмотрела, когда в этом году будет Пасха, а будет она 16 апреля. Значит масленица начнётся 20 февраля. Надо будет блинов разных потом напечь. Но это потом, сейчас отгулять Рождество, подробнее

Погода у нас тёплая и весь январь не будет снега +18 +41 +10 +150 мин. +226 ккал

Погода у нас тёплая и весь январь не будет снега, с одной стороны хорошо, за газ за отопление меньше заплатим, но с другой стороны, хочется снега, хочется зимы настоящей, морозной. подробнее

Сегодня надо всё распределить +16 +37 +8 +150 мин. +226 ккал

Вчера по магазинам пробежалась купила конфет и печенья на вечерю крёстным. Сегодня надо всё распределить что кому и куда. А седьмого будем отмечать Рождество!!! Снова будем кушатки вкусности) подробнее

на шагомере у меня 12 тысяч шагов. +17 +43 +8 +5 +150 мин. +226 ккал

Очень хорошо вчера прошлась, на шагомере у меня 12 тысяч шагов. Активность моя хорошая начнётся с девятого числа, как закончатся каникулы у нас. подробнее

начну пересматривать Гарри Поттера +22 +53 +11 +5 +150 мин. +226 ккал

Властелина колец я посмотрела, сейчас перешла на Пиратов Карибского моря, надо пересмотреть все части. А потом как посмотрю пиратов, начну пересматривать Гарри Поттера. подробнее

Отвес есть но впереди 2 загрузочных дня -0.25 кг. +14 +57 +2 +55 +150 мин. +168 ккал

Стараюсь очень контролировать питание. Выходит, пока что не очень хорошо. После салатов майонезных и тортиков в строй становиться сложно. Отвес есть но впереди 2 загрузочных дня, завтра и послезавтра. подробнее

передали гуманитарку продуктовую +8 +45 +1 +150 мин. +168 ккал

Вчера передали гуманитарку продуктовую для родителей, неплохая, там вот что было: -1 кг сахара -2 кг муки -2 упаковки спагетти -1 кг гороха -1 кг риса -1 литр растительного масла -4 банки тушёнки -упаковка подробнее

вчера у нас отключали свет два раза +8 +47 +9 +150 мин. +168 ккал

За вчера у нас отключали свет два раза, и оба по четыре часа. Я не против графиков, если бы только эти графики у нас были, могут в любой момент отключать и самый неожиданный, когда стиралка работает или подробнее

надо купить конфет, печенья +9 +44 +8 +150 мин. +168 ккал

Сегодня мне надо обязательно в магазин сходить, надо купить конфет, печенья для вечери на Рождество для крёстных. И фруктов подкупить не мешало бы, яблочек хочется. подробнее

Вчера у меня прям день лени был +11 +56 +8 +5 +150 мин. +168 ккал

Вчера у меня прям день лени был, планировала одно, получилось совсем другое. Днём даже поспать удалось, сама того не ожидала, отключилась на 2 часа. подробнее