11 октября, среда. (7:39)   -0.8 кг. +13 +10 +1 +7 +5 мин. +235 ккал

Ясно. Морозно. Здорово! Сейчас солнце начнет убирать иней и льдинки. Сон 0:12-5:55=5:37 (73 балла) Вес 104,3 кг. Вчера сделала 3801 шаг. На завтрак (7:02) творог, сметана, клюква, кедровые подробнее

10 октября, вторник. (4:38)   +0.1 кг. +26 +14 +5 +3 +5 мин. +235 ккал

Сон 21:11-3:28=6:16 (91 балл) Вес 105,1 кг. Вчера сделала 4400 шагов. На завтрак (4:21) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (235 kcal, 551 g) Обед (10:48) картошка, яйца, подробнее

09 октября, понедельник. (5:17)   +0.5 кг. +14 +5 +1 +3 +5 мин. +247 ккал

Сон 22:50-4:34=5:40 (81 балл) Вес 105 кг. Вчера сделала 3639 шагов. На завтрак (5:50) творог, сметана, клюква, кедровые орешки, кофе, молоко. (247 kcal, 553 g) Обед (11:30) картошка, филе индейки, подробнее

08 октября, воскресенье. (4:14)   +3 +1 +1 +2 +5 мин. +235 ккал

Совсем не ожидала такую ненастную погоду. Нескончаемый дождь и холод. Начало октября - это ясные тихие дни золотой осени, а сейчас погода больше похожа на ноябрьскую. Обманутые ожидания. Сон 21:08-2:40=5:32 подробнее

07 октября, суббота. (5:26)   +8 +5 +2 +5 мин. +730 ккал

Полгода прожила на даче. Сон 22:17-4:00=5:42 (84 балла) Вес 104,5 кг. Вчера сделала 2943 шага. На завтрак (5:04) сырники, оладьи, сметана, кофе, молоко. (730 kcal, 610 g) Не подумала, что так подробнее

06 октября, пятница. (2:07)   +0.5 кг. +20 +5 +3 +8 +5 мин. +227 ккал

Натопила печку и отключилась в половине девятого, проснулась в полночный час и уснуть не могу. Сон 20:30-0:45 =4:15 (79 баллов) Вес 104,5 кг. (1:58) Вчера сделала 5157 шагов. На завтрак (3:28) подробнее