2 неделя цель + -0.6 кг. +2 +2 +1

Вчера выпила треть таблетки мелатонина , ,легла в постель посмотреть видосики, но быстро поняла что ничего не выйдет. Выключила и завалилась спать. вырубилась моментально. И проснулась только по будильнику. подробнее

До цели 50 кг осталось ровно 3 месяца! 14 +2 +2 +5

Ну, с первым днем весны!А у нас весна решила поиздеваться, вчера было тепло и солнечно, а сегодня хмуро , холодно и даже вдруг снег пошел. Вчера поехали к родителям, помогали собрать мебель ( сестра с подробнее

12 +2

Утром по сну и по весу все было ок. Потом ребенок чуть не довел до сердечного приступа,весь день не могла отойти. Но даже это аппетит не испортило. Завтракала остатками дареной картошки, котлетой и солеными подробнее

27.02.2020 11 +1 +1

Выспалась хорошо.Хотя встала чуть хуже чем на более высокой дозировке мелатонина (не полтора , а один мг) При этом фитнесбраслет показал что фаза глубокого сна увеличилась ( что радует). По весу непонятки. подробнее

Как это работает? 10 +4 +1

Вчера вечером приняла хвойную ванну, закинулась 1.5 гр мелатонина и в 10.30 легла спать. И заснула. Спала норм, вообще без снов. Проснулась в 6.18. При том муж уже поднялся, и буквально через минут 15 подробнее

Настроение боевое )) 9   +4 +5 +2 +6

как я сегодня выспалась? А никак. Поужинала я рановато, и скажем честно, скромненько, так как планировала рано лечь спать. Приняла солевую ванну, и 10.10 выпила 1.5 мг мелатонина ( начинать надо с маленькой подробнее