Сегодня тоже отвес, странно, его теоретически быть не должно было вообще. Пока что интервал у меня 18/6, главное не объедаться. -0.1 кг. +1 +1 +75 мин. +542 ккал

Сегодня тоже отвес, странно, его теоретически быть не должно было вообще. Пока что интервал у меня 18/6, главное не объедаться. подробнее

В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. -0.3 кг. +3 +6 +2 +15 мин. +505 ккал

В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано. подробнее

Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов +1 +1 +1 +105 мин. +367 ккал

Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов сказалось. подробнее

Мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать его несмотря на все препятствия и достичь его несмотря на все соблазны. +4 +4 +1 +105 мин. +367 ккал

Мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать его несмотря на все препятствия и достичь его несмотря на все соблазны. подробнее

Надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. Напомнить себе, зачем я хочу похудеть и какие выгоды это принесет мне в будущем. +4 +3 +1 +105 мин. +367 ккал

Надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. Напомнить себе, зачем я хочу похудеть и какие выгоды это принесет мне в будущем. подробнее

надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую неделю. Задать себе новые цели или подтвердить старые. Надо действовать. +4 +3 +1 +105 мин. +367 ккал

надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую неделю. Задать себе новые цели или подтвердить старые. Надо действовать. подробнее

Надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего похудения. Оценить, какие результаты я достигла, какие трудности я преодолела, какие ошибки +4 +5 +1 +105 мин. +367 ккал

Надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего похудения. Оценить, какие результаты я достигла, какие трудности я преодолела, какие ошибки исправила. подробнее

Уже надо отдыхать, скоро спать. Хочу выспаться, для этого через час должна быть уже в постельке. Спокойной ночи, всем хороших и добрых снов! +4 +3 +1 +35 мин. +398 ккал

Уже надо отдыхать, скоро спать. Хочу выспаться, для этого через час должна быть уже в постельке. Спокойной ночи, всем хороших и добрых снов! подробнее

Перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. Зашла в косметический, купила обычную косметическую глину в порошке. Советовали типа уже готовые маски глиняные, но +4 +3 +1 +35 мин. +398 ккал

Перед сном сейчас сделаю маску на лицо из белой глины. Зашла в косметический, купила обычную косметическую глину в порошке. Советовали типа уже готовые маски глиняные, но я отказалась, я сама маски делаю подробнее

На выходных (в субботу и воскресенье) тренировок у меня не будет. С понедельника на силовую пойду с тренером персональным. Во вторник крос-фит. +4 +3 +1 +35 мин. +398 ккал

На выходных (в субботу и воскресенье) тренировок у меня не будет. С понедельника на силовую пойду с тренером персональным. Во вторник крос-фит. подробнее

Сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим результатом. Завтра хочу питание своё завершить до четырёх дня. +4 +3 +1 +35 мин. +398 ккал

Сегодня отвеса не было, вес вчерашний сохранить мне удалось, что вполне считаю хорошим результатом. Завтра хочу питание своё завершить до четырёх дня. подробнее

вечер четверга. Сегодня с утра была на тренировке, занималась на тренажёрах самостоятельно, пока что к групповым у меня душа не лежит, вот не хочется. +4 +3 +2 +35 мин. +401 ккал

вечер четверга. Сегодня с утра была на тренировке, занималась на тренажёрах самостоятельно, пока что к групповым у меня душа не лежит, вот не хочется. подробнее

Мне надо больше употреблять белковых продуктов: творог, кефир, йогурт, сметана, яйца, мясо, курица, рыба. Это поможет мне сохранить мышечную массу, быстрее наедаться и получать +4 +16 +7 +15 +35 мин. +401 ккал

Мне надо больше употреблять белковых продуктов: творог, кефир, йогурт, сметана, яйца, мясо, курица, рыба. Это поможет мне сохранить мышечную массу, быстрее наедаться и получать меньше калорий. подробнее

До Пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком роде. Это для меня соблазн невероятный, который вызывает привыкание. +5 +4 +1 +35 мин. +401 ккал

До Пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком роде. Это для меня соблазн невероятный, который вызывает привыкание. подробнее

В первый месяц похудение дается очень сложно. Из-за ограничения глюкозы может затормозиться мозговая активность.Надо снижать объёмы своей порции пищи. +4 +2 +2 +35 мин. +401 ккал

В первый месяц похудение дается очень сложно. Из-за ограничения глюкозы может затормозиться мозговая активность. Надо снижать объёмы своей порции пищи. подробнее

Специалисты-диетолог называют норму потери веса в 0,5-1,5 килограмма за неделю в зависимости от исходного веса. К примеру, если лишний вес составляет около 10-15 кг, то в -0.3 кг. +4 +3 +3 +35 мин. +401 ккал

Специалисты-диетологи называют норму потери веса в 0,5-1,5 килограмма за неделю в зависимости от исходного веса. К примеру, если лишний вес составляет около 10-15 кг, то в первый месяц вы можете скинуть подробнее

Монодиеты не помогают сбросить лишний вес за неделю. Килограммы на весах исчезают не за счет расщепления и сжигания жиров, а за счет обезвоживания и уменьшения мышц. -0.3 кг. +4 +3 +1 +35 мин. +401 ккал

Монодиеты не помогают сбросить лишний вес за неделю. Килограммы на весах исчезают не за счет расщепления и сжигания жиров, а за счет обезвоживания и уменьшения мышц. подробнее