Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

28.11.23

28 ноября, вторник. (5:19) +0.1 кг. +26 +12 +1 +20 +5 мин. +278 ккал

Сон 21:51-3:59=6:08 (84 балла) Вес 103,7 кг. Вчера сделала 7266 шагов. На завтрак (4:50) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (278 kcal, 494 g) Восход солнца 08:30:19 Астрономический подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 278 ккал. жиры: 19 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +26 +12 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
27.11.23

27 ноября, понедельник. (7:06) -0.4 кг. +32 +10 +2 +15 +5 мин. +418 ккал

Сон 22:18-5:28=7:07 (93 балла) Вес 103,6 кг. Вчера сделала 8859 шагов. На завтрак (6:25) яйцо, икра леща, сливочное масло, хлеб, кофе, сливки. (418 kcal, 437 g) Восход солнца 08:28:32 Астрономический подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 418 ккал. жиры: 26 г. белки: 20 г. углеводы: 25 г. +32 +10 +15 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
26.11.23

26 ноября, воскресенье. (4:56) -0.3 кг. +15 +14 +1 +20 +5 мин. +277 ккал

Сон 20:59-3:36=6:35 (92 балла) Вес 104 кг. Вчера сделала 5866 шагов. На завтрак (4:32) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (277 kcal, 430 g) Восход солнца 08:26:43 Астрономический подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 277 ккал. жиры: 19 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +15 +14 +20 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
25.11.23

25 ноября, суббота. (5:14) +0.1 кг. +12 +4 +2 +15 +5 мин. +264 ккал

Сон 20:47-4:11=7:24 (97 баллов) Вес 104,3 кг. Вчера сделала 3804 шагов. На завтрак (4:52) творог, сметана, кофе, сливки. (264 kcal, 491 g) Восход солнца 08:24:52 Астрономический полдень 12:17:51 Заход подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 264 ккал. жиры: 18 г. белки: 20 г. углеводы: 6 г. +12 +4 +15 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
24.11.23

24 ноября, пятница. (5:39) -0.3 кг. +12 +5 +1 +6 +5 мин. +274 ккал

Сон 21:15-4:22=7:05 (89 баллов) Вес 104,2 кг. Вчера сделала 4809 шагов. На завтрак (5:18) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (274 kcal, 328 g) Восход солнца 08:22:59 Астрономический подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 274 ккал. жиры: 18 г. белки: 22 г. углеводы: 7 г. +12 +5 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
23.11.23

23 ноября, четверг. (5:23) +0.3 кг. +22 +11 +1 +11 +5 мин. +327 ккал

Сон 21:55-4:04=6:06 (91 балл) Вес 104,5 кг. Вчера сделала 7335 шагов. На завтрак (5:09) творог, сметана, яйцо, икра, клюква, кофе со сливками. (385 kcal, 327 g) Восход солнца 08:21:05 Астрономический подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 327 ккал. жиры: 23 г. белки: 24 г. углеводы: 7 г. +22 +11 +11 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.