Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

10.12.23

10 декабря, воскресенье. (6:20) +18 +7 +2 +15 +5 мин. +365 ккал

Сон 21:20-4:58=7:37 (95 баллов) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 9797 шагов. На завтрак (5:40) творог, яйцо, сметана, клюква, фисташки, кофе, сливки. (365 kcal, 391 g) Чай с молоком. Обед - подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 365 ккал. жиры: 26 г. белки: 27 г. углеводы: 7 г. +18 +7 +15 +2 5 мин (спорт. 5 мин.)
09.12.23

09 декабря, суббота. (4:15) +11 +3 +3 +10 +5 мин. +267 ккал

Сон 21:06-3:09=6:03 (94 балла) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 5621 шаг. На завтрак (3:53) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (267 kcal, 328 g) Чай с молоком. Обед (12:54) картошка, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 267 ккал. жиры: 18 г. белки: 19 г. углеводы: 7 г. +11 +3 +10 +3 5 мин (спорт. 5 мин.)
08.12.23

08 декабря, пятница. (5:18) +14 +10 +1 +15 +5 мин. +319 ккал

Сон 21:50-4:16=6:21 (93 балла) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 7214 шагов. На завтрак (4:13) творог, яйцо, икра, сметана, клюква, миндаль, кофе, сливки. (319 kcal, 518 g) Молоко. Обед (11:51) подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 319 ккал. жиры: 24 г. белки: 20 г. углеводы: 7 г. +14 +10 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
07.12.23

07 декабря, четверг. (4:37) +23 +11 +4 +20 +5 мин. +257 ккал

Сон 20:05-3:36=7:27 (91 балл) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 8025 шагов. На завтрак (4:13) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (257 kcal, 481 g) Второй завтрак (8:27) картошка, свинина. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 257 ккал. жиры: 18 г. белки: 18 г. углеводы: 7 г. +23 +11 +20 +4 5 мин (спорт. 5 мин.)
06.12.23

06 декабря, среда. (4:27) +0.4 кг. +21 +8 +1 +15 +5 мин. +992 ккал

Сон 21:35-3:16=5:41 (90 баллов) Вес 104,4 кг. Вчера сделала 6194 шага. На завтрак (4:03) творог, сметана, изюм, орешки кешью, кофе, сливки. (287 kcal, 478 g) Чай. Второй завтрак (8:31) гречка, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 992 ккал. жиры: 36 г. белки: 73 г. углеводы: 99 г. +21 +8 +15 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.4 кг.
05.12.23

05 декабря, вторник. (4:34) -0.2 кг. +42 +22 +1 +26 +5 мин. +1376 ккал

Сон 21:20-3:11=5:50 (89 баллов) Вес 104 кг. Вчера сделала 6109 шагов. На завтрак (4:00) творог, сметана, клюква, орешки, кофе, сливки. (248 kcal, 487 g) Второй завтрак (8:41) плов. (682 kcal, подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1376 ккал. жиры: 66 г. белки: 74 г. углеводы: 125 г. +42 +22 +26 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.