Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

12.11.21

Вес снова на месте +27 +12 +1 +13 +805 мин. +384 ккал

Всем привет! Вес снова на месте или все таки весы чудят... Вчера на ужин у меня была сарделька погретая в микроволновке: сочная, горячая... А о ней весь день мечтала, т.о по калориям я вписалась, но подробнее

ИТОГ: 978 ккал. 384 ккал. жиры: 28 г. белки: 30 г. углеводы: 5 г. +27 +12 +13 +1 805 мин (спорт. 35 мин.)
11.11.21

Вот это у меня был ужин +11 +17 +1 +9 +730 мин. +418 ккал

Всем привет... Как и ожидалось: если боитесь поправиться, то выпейте 50 г коньячка, алкоголь притупляет чувство страха Так и у меня - выпила бокал вина и понеслось Вес при этом остался тот же, подробнее

ИТОГ: 930 ккал. 418 ккал. жиры: 30 г. белки: 32 г. углеводы: 5 г. +11 +17 +9 +1 730 мин (спорт. 35 мин.)
10.11.21

Разгрузка на гречке удалась!!! -0.4 кг. +21 +24 +7 +8 +790 мин. +479 ккал

Всем привет!! За вчерашнюю разгрузку ушло еще 400 г Сегодня ем стручковую фасоль с яйцом!! Это мой первый опыт - посмотрим как поведет себя вес на таком питании подробнее

ИТОГ: 1038 ккал. 479 ккал. жиры: 29 г. белки: 41 г. углеводы: 11 г. +21 +24 +8 +7 790 мин (спорт. 35 мин.) -0.4 кг.
09.11.21

Ура!! Сегодня минус 300 грамм!! -0.3 кг. +32 +28 +1 +13 +735 мин. +464 ккал

Всем привет!! Вчера стойко выдержала разгрузку!! И бонусом мне минус 300 г!! Прокачала попу и внутреннюю поверхность бедра с Танюшей и сделала перцовое обертывание!! Сегодня по плану гречка с кефиром подробнее

ИТОГ: 917 ккал. 464 ккал. жиры: 10 г. белки: 28 г. углеводы: 79 г. +32 +28 +13 +1 735 мин (спорт. 30 мин.) -0.3 кг.
08.11.21

Минус 300 грамм -0.3 кг. +59 +7 +2 +3 +845 мин. +747 ккал

Всем привет! Все таки организм странная штука... Вчера кушала, а сегодня на весах минус.. Сегодня будет творожная разгрузка, но жду на весах плюс.. Планы на будние дни: моно разгрузочные дни. Посмотрим подробнее

ИТОГ: 1230 ккал. 747 ккал. жиры: 22 г. белки: 118 г. углеводы: 31 г. +59 +7 +3 +2 845 мин (спорт. 40 мин.) -0.3 кг.
07.11.21

Снова в строй!! +15 +33 +1 +13 +325 мин. +27 ккал

Всем привет!! Сегодня вес снова на месте и это радует!! Сегодня будет бьюти дэй: масочки, скрабики и спорт. Вот думаю на чем бы мне завтра устроить себе разгрузку подробнее

ИТОГ: 922 ккал. 27 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +15 +33 +13 +1 325 мин (спорт. 40 мин.)