16.02.2023 Встала пораньше. +0.1 кг. +10 +5 +2 +10 +35 мин. +1087 ккал

Встала пораньше. Жалко день,с обеда на работу. Зарядку поделала. А сейчас по дому надо дела поделать. Вес 98,7(+0,100)Небольшой привес. На завтрак кукурузная каша и кусочек сыра.На обед подробнее

15.02.2023 Ничего не хочется. +7 +10 +1 +10 +120 мин. +600 ккал

Выходные какие -то совсем ленивые. Так как переболела растройством жкт,перестала принимать таблетки при менопаузе и настроение сразу упало,ни сил-ни желания что либо творить нет.Как обычно:стирка,уборка,гото подробнее

14.02.2023 Добрый вечер!Вес в минусе. -0.4 кг. +2 +1 +75 мин. +1088 ккал

Вес 98,6(-0,400) Сегодня отсыпной,целый день в постели. После обеда наварила щей,буду хлебать без хлеба.Надо стройнеть. На вечер кефир. У меня проблема-как не есть перед сном... После ночных подробнее

13.02.2023 Чуть расслабишься и тут же забываешь про весы. +2 +3 +430 мин. +776 ккал

Забыла на весы встать,расслабилась. подробнее

12.02.2023 Снова в строй. +5 +1 +25 мин.

Вес напишу завтра с утра, и снова буду стройнеть. К весне. План составлять не буду, не выполняется. В основе выбор продуктов и подбор меню, утренняя зарядка и прогулки. С прогулками я последнее время подробнее

06.02.2023 Утренняя гимнастика. -0.2 кг. +4 +14 +1 +10 +15 мин. +366 ккал

Решила,надо больше двигаться.Сегодня с утра гимнастика 15 минут.Без резких движений,под спокойную музыку.с настроением. Вес 99 кг(-0,200) подробнее