Сегодня у меня разгрузочный день на кефире. И мы по средам с коллегой устраиваем. Вот в обед себе сделали смузи на кефире. Добавили банан, киви, персик. Очень вкусная разгрузка +3 +5 +1 +30 мин. +28 ккал

Сегодня у меня разгрузочный день на кефире. И мы по средам с коллегой устраиваем. Вот в обед себе сделали смузи на кефире. Добавили банан, киви, персик. Очень вкусная разгрузка и когда ещё жара)))) подробнее

Сегодня я прям от души прогулялась с самого утра. Пошла в поликлинику, потом пошла в другую сторону забрать документы по энергоснабжению мои, а потом уже дошла прям к дому +8 +13 +3 +5 +30 мин. +49 ккал

Сегодня я прям от души прогулялась с самого утра. Пошла в поликлинику, потом пошла в другую сторону забрать документы по энергоснабжению мои, а потом уже дошла прям к дому девочки с которой мы ездием. подробнее

Доброе утро всем! И вот серединка недели наступила. Сегодня спала вроде нормально, но среди ночи просыпалась из-за аллергии и зуда. Пришлось пить таблетку и мазаться кремом. +9 +8 +4 +15 +30 мин. +62 ккал

Доброе утро всем! И вот серединка недели наступила. Сегодня спала вроде нормально, но среди ночи просыпалась из-за аллергии и зуда. Пришлось пить таблетку и мазаться кремом. подробнее

Всем хорошего вечера! Уже очень хочется домой. А то сегодня ещё такая погода у нас. То ливень, то солнце жарит, то опять собираются тучи. Голова аж кружится от таких перепадов. +6 +12 +1 +5 +30 мин. +28 ккал

Всем хорошего вечера! Уже очень хочется домой. А то сегодня ещё такая погода у нас. То ливень, то солнце жарит, то опять собираются тучи. Голова аж кружится от таких перепадов. Прям мне хочется приехать подробнее

Всем ещё раз привет. Хорошо я пообедала снова своей курицей и овощами. Уже доела то, что готовила в выходные гостям и нужно что-то придумать готовить уже. +7 +2 +3 +30 мин. +241 ккал

Всем ещё раз привет. Хорошо я пообедала снова своей курицей и овощами. Уже доела то, что готовила в выходные гостям и нужно что-то придумать готовить уже. подробнее

Всем доброе утро! Сегодня вообще не хотелось вставать и дождик ещё усыплял. Прям хорошо выспалась сегодня, но всё равно на работу идти бодрости никакой нет и ещё меня аллергия +10 +12 +5 +10 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Сегодня вообще не хотелось вставать и дождик ещё усыплял. Прям хорошо выспалась сегодня, но всё равно на работу идти бодрости никакой нет и ещё меня аллергия замучила((((( подробнее

Вчера хоть итаыходила на прогулку, но находила не много. Около 6 тыс шагов у меня вышло. Ну и это хорошо. А если бы я из дома не выходила, то вообще ничего не находила бы. +8 +7 +2 +15 +30 мин. +241 ккал

Вчера хоть итаыходила на прогулку, но находила не много. Около 6 тыс шагов у меня вышло. Ну и это хорошо. А если бы я из дома не выходила, то вообще ничего не находила бы. подробнее

Вот и обед уже наступил. Я с собой теперь буду несколько дней брать еду, которую наготовила для гостей. Не доели и придётся мне доедать. Сегодня взяла я с собой курицу (ножки +8 +12 +1 +30 мин. +396 ккал

Вот и обед уже наступил. Я с собой теперь буду несколько дней брать еду, которую наготовила для гостей. Не доели и придётся мне доедать. Сегодня взяла я с собой курицу (ножки запечённые в духовке), несколько подробнее

Всем доброе утро! Ну вот и пролетели выходные и снова нужно на работу. Я вообще не поняла как эти выходные пролетели и из-за того, что гости были. Но я хорошо провела выходные. +5 +9 +1 +5 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Ну вот и пролетели выходные и снова нужно на работу. Я вообще не поняла как эти выходные пролетели и из-за того, что гости были. Но я хорошо провела выходные. подробнее

Сегодня мы хоть и прогулялись с подругой по магазинам немного, но находила я немного и около 6 тыс шагов. Зато себе кофточку стильную прикупила и труселей))))) +1 +30 мин. +126 ккал

Сегодня мы хоть и прогулялись с подругой по магазинам немного, но находила я немного и около 6 тыс шагов. Зато себе кофточку стильную прикупила и труселей))))) подробнее

Всем привет! Добралась вот сюда и времени совсем не было. Была занята общением с подругой. Давно не виделись мы и прям соскучились друг по другу))) жалко, что не надолго +2 +1 +5 +30 мин. +62 ккал

Всем привет! Добралась вот сюда и времени совсем не было. Была занята общением с подругой. Давно не виделись мы и прям соскучились друг по другу))) жалко, что не надолго она прилетела. подробнее

Жду уже гостей и пока что-то не звонят. Решила приготовить молодой картофель и запекаю в духовке. Ещё замариноаала куриные ножки и тоже в духовку поставлю. Ну и салат свежий +3 +5 +2 +10 +30 мин. +300 ккал

Жду уже гостей и пока что-то не звонят. Решила приготовить молодой картофель и запекаю в духовке. Ещё замариноаала куриные ножки и тоже в духовку поставлю. Ну и салат свежий сделаю. Вкуснота! подробнее

Вчера я неплохо находила и у меня получилось 9300 шагов. Сегодня пол дня дома убирала и на топала 3 тыс шагов по дому. Нужно выйти немного прогуляться. +1 +1 +30 мин. +28 ккал

Вчера я неплохо находила и у меня получилось 9300 шагов. Сегодня пол дня дома убирала и на топала 3 тыс шагов по дому. Нужно выйти немного прогуляться. подробнее

Всем доброе утро! Хороших выходных! Сегодня я пораньше проснулась и нужно делать много по переделать. Уже стирку поставила стирать. Бельё нужно поменять. Сегодня вечером +4 +7 +1 +5 +30 мин. +62 ккал

Всем доброе утро! Хороших выходных! Сегодня я пораньше проснулась и нужно делать много по переделать. Уже стирку поставила стирать. Бельё нужно поменять. Сегодня вечером подруга моя прийдет. подробнее

Я же совсем забыла рассказать про разгрузку вчерашнюю. Была у меня разгрузка на бифидоке и плюс в обед мы делали смузи из бифидока и киви с клубникой. Разгрузка у меня прошла +7 +9 +1 +30 мин. +276 ккал

Я же совсем забыла рассказать про разгрузку вчерашнюю. Была у меня разгрузка на бифидоке и плюс в обед мы делали смузи из бифидока и киви с клубникой. Разгрузка у меня прошла очень хорошо и я не сорвалась))))) подробнее

Вчера у меня хоть получилось больше находить и вышло 9700 шагов. Но этот и утром хорошо до поликлиники прошлась и потом вечером прогулялась. Сегодня с утра снова я пешком +9 +16 +4 +5 +30 мин. +403 ккал

Вчера у меня хоть получилось больше находить и вышло 9700 шагов. Но этот и утром хорошо до поликлиники прошлась и потом вечером прогулялась. Сегодня с утра снова я пешком пошла и девочку попросила меня подробнее

Доброе утро всем! Уже и четверг, почти конец рабочей недели. Быстро время бежит. Спала сегодня как-то неважно и ухо болело. Походу продуло меня в машине(((( сегодня буду +11 +20 +4 +15 +30 мин. +62 ккал

Доброе утро всем! Уже и четверг, почти конец рабочей недели. Быстро время бежит. Спала сегодня как-то неважно и ухо болело. Походу продуло меня в машине(((( сегодня буду смотреть за своим самочувствием. подробнее