Онлайн дневник участницы: eve-lina

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Eve-Lina

вес: 73.40 кг.
был вес: 69.00 кг.
рост: 1.69 м.

грудь: 100.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 95.00 см.

имт: 25.7

29.01.20

Отвесик!!!! урааааа! -0.2 кг. +6 +15 +2 +2 +20 мин. +580 ккал

Отвесик!!!! урааааа! подробнее

ИТОГ: 180 ккал. 580 ккал. жиры: 46 г. белки: 42 г. +6 +15 +2 +2 20 мин (спорт. 20 мин.) -0.2 кг.
22.01.20

Утренние пробежки уже регулярны, сейчас главное не сойти дистанции и продолжать с успехом в том же темпе. 60 минут бега. +4 +15 +6 +124 мин. +736 ккал

Утренние пробежки уже регулярны, сейчас главное не сойти дистанции и продолжать с успехом в том же темпе. 60 минут бега. подробнее

ИТОГ: 327 ккал. 736 ккал. жиры: 52 г. белки: 40 г. углеводы: 101 г. +4 +15 +6 124 мин (спорт. 60 мин.)
21.01.20

пробки утром пробки вечером в обед тоже пробки, надо покупать вертолёт))) +120 мин. +120 ккал

пробки утром пробки вечером в обед тоже пробки, надо покупать вертолёт))))))))))))) только денег на него у меня нет. подробнее

ИТОГ: 497 ккал. 120 ккал. жиры: 12 г. белки: 1 г. углеводы: 7 г. 120 мин (спорт. 35 мин.)
20.01.20

Оцените энергетическую ценность рациона до того, как решите внести в него изменения, ведь резкое урезание калорийности приведет к компенсации — в частности, к замедлению +9 +2 +1 +45 мин. +195 ккал

Оцените энергетическую ценность рациона до того, как решите внести в него изменения, ведь резкое урезание калорийности приведет к компенсации — в частности, к замедлению обмена веществ. Также если раньше подробнее

Подсчет калорий не ведет к решению проблемы и не всегда помогает сбросить вес. +9 +3 +1 +59 мин. +495 ккал

Подсчет калорий не ведет к решению проблемы и не всегда помогает сбросить вес. Одна из самых главных ловушек подсчета калорий — безразличие к составу рациона. Люди, которые подсчитывают калории, нередко подробнее

ИТОГ: 437 ккал. 690 ккал. жиры: 37 г. белки: 37 г. углеводы: 80 г. +18 +2 +5 104 мин (спорт. 30 мин.)
19.01.20

Сделайте запись в блог или дневник. +3 +7 +1 +35 мин. +203 ккал

Сделайте запись в блог или дневник. Часто люди не делают то, что хотели бы, потому что считают: на это нет времени. Задача, которая кажется масштабной, отпугивает. Но попробуйте выполнять её небольшими подробнее

ИТОГ: 307 ккал. 203 ккал. жиры: 15 г. белки: 16 г. +3 +7 +1 35 мин (спорт. 35 мин.)
18.01.20

Непрошеные рекомендации +20 мин. +232 ккал

Слушайте в первую очередь те советы, о которых просили. Непрошеные рекомендации могут быть полезными и исходить от знающего человека, но могут и навязать ненужную программу. Будьте внимательны. подробнее

ИТОГ: 182 ккал. 232 ккал. жиры: 18 г. белки: 17 г. 20 мин (спорт. 20 мин.)