16.01.2023 Дневник № 5 +16 +22 +2 +13 +120 мин. +522 ккал

День прошёл хорошо. Прошла больше 7000 шагов. Сделала некоторые дела. Встретилась, как и планировала с подругой и уже вместе пришли ко мне. Наконец-то я покрасила волос. подробнее

16.01.2023 Дневник № 4 +13 +24 +11 +1 +50 мин. +33 ккал

Вчера был малоактивный день. Сегодня будет по-активнее. Надеюсь, что своих 6000 я пройду. На улице ветрено и морозно..Уже без 5 12 утра, на градуснике минус 16. Встречаюсь подробнее

16.01.2023 Дневник № 3 +11 +20 +9 +4 +50 мин. +420 ккал

Оценка сна: 83 В постели: 8 часов 48 минут Медленный сон :59 минут Странно. Мне кажется , что я нормально выспалась, а почему такой медленный? подробнее

16.01.2023Дневник № 2 +13 +19 +8 +50 мин. +298 ккал

Погода в Находке Солнечно.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура : От -8 до -18 Температура воды: 3 градуса Влажность: 28% Ветер: Северный до 4 мсек подробнее

16.01.2023 Дневник № 1 +15 +28 +9 +10 +50 мин. +31 ккал

Всем самого доброго утречка. Сегодня у меня есть дела. Времени на сайте проведу совсем мало, но вечером обязательно зайду. А может и чуть раньше. подробнее

15.01.2023Дневник № 4 +16 +12 +9 +16 +60 мин. +548 ккал

Решила приготовить на обед шампиньоны жареные с луком. Грибы я люблю. Обжаривать очень сильно не буду. А вот на ужин нужно подумать, что я хочу. Котлету, отбивную или рыбу. подробнее

15.01.2023 Дненик № 3 +11 +13 +6 +4 +35 мин. +30 ккал

Погода в Находке Ясно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 17 градусов Температура днём: до минус 10 подробнее

15.01.2023 Дневник № 2 +16 +12 +6 +5 +50 мин. +342 ккал

Вчера отвеса не было. Но вес сохранила без изменения, и это уже очень меня радует.Сегодня опять на своих калориях до 1500. Обдумываю , чтобы такое съесть , чтобы постройнеть))) подробнее

15.01.2023 Дневник № 1 +16 +13 +6 +50 мин. +34 ккал

Оценка сна 86 Сон: 6 часов 06 минут Медленный 1:47 Чуть -чуть маловато для меня.Надо было ещё немного поспать)) подробнее

14.01.2023 Дневник № 5 +36 +18 +1 +20 +120 мин. +430 ккал

Замечательно прогулялась. Свои 6000 прошла с удовольствием.Очень рада, что нет ни мокрого снега, и нет никакого “ледяного дождя“. Но на Крещение поставили снегопад..Такое вполне, подробнее

14.01.2023 Дневник № 4 +33 +15 +2 +60 мин. +30 ккал

Погода в Находке. Облачно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура днём: Минус 11 градусов. Температура воды: 3 градусов. Влажность : 40% Ветер Северный до 6 мсек. подробнее

14.01.2023 Дневник № 3 +32 +16 +1 +50 мин. +547 ккал

Сегодня обязательно нужно сварить щи на курином бульоне. Первое меня здорово выручает. Отварить макаронные и потушить печень курицы. Всем приятного аппетита. подробнее

14.01.2023 Дневник № 2 +34 +16 +1 +50 мин. +315 ккал

Оценка сна 92. Спала и правда сегодня хорошо. Сон- 8:26 Медленный сон: 2:02 По ощущением хорошо выспалась. подробнее

14.01.2023 Дневник № 1 -0.2 кг. +38 +21 +1 +10 +60 мин. +31 ккал

Сегодня получилось сбросить ещё 200 гр. Калорийность по целям вчера была в пределах 1500. По факту получилось немного меньше. Сегодня у меня опять цель 1500 ккал. Всем хороших подробнее

13.01.2023 Дневник № 5 +30 +24 +2 +20 +100 мин. +367 ккал

Пусть в Старый Новый Год.. Сбываются все самые заветные мечты..Новый Год теперь уж точно начинается. Пусть будет в нём Побольше Любви!Здоровья! Доброты подробнее

13.01.2023 Дневник № 4 +29 +26 +1 +2 +60 мин. +563 ккал

Что-то сегодня я ленюсь готовить, а надо-бы. На обед будет минтай жареный, винегрет, рис отварной. Винегрет и рис уже готовы. подробнее

13.01.2023 Дневник № 3 +16 +8 +1 +50 мин. +30 ккал

Не получается этим лечением , как-то особенно помочь себе.Конечно мне лучше, но голова всё-равно временами кружится. Думаю, что нужно сделать МРТ, хотя-бы шейного отдела. подробнее

13.01.2023 Дневник № 2 +3 +9 +3 +60 мин. +312 ккал

Погода в Находке. Значительная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Некоторые источники прогнозируют мокрый снег на сегодня. Температура днём: до +6 градусов. Температура подробнее

13.01.2023 Дневник № 1 +18 +9 +1 +5 +60 мин. +34 ккал

Вчера медленный был у меня больше 5 часов. И получается, что я поспала сегодня 2 часа и проснулась. Чувствую, что я выспалась..Кое-ка уснула под утро. Оценка сна: подробнее

12.01.2023 Дневник № 5 +30 +21 +1 +10 +120 мин. +504 ккал

Вернулась с прогулки. Все ноги мокрючие, не помогли внутри пакеты на ногах))) Прошла 5850 ну и нормально. Уже как есть. Сейчас приготовлю ужин, поужинаю и к вам. На ужин подробнее

12.01.2023Дневник № 4 +24 +21 +1 +5 +35 мин. +106 ккал

Завтра уже Старый Новый Год. Что-то особенное , для меня уже этот праздник ничего не значит. Просто 14 уже вытащу из вазы еловые веточки и унесу из дома. Но уверена, подробнее

12.01.2023 Дневник № 3 +28 +22 +2 +1 +80 мин. +610 ккал

Вчера получилось пройти чуть больше 7000 шагов. Оценка сна :91 Время в постели : 9 часов 55 минут Медленный сон: 5 часов 11 минут. Что-то время медленного сна меня прямо подробнее

12.01.2023 Дневник № 2 Погода в Находке. +30 +15 +1 +55 мин. +259 ккал

Переменная облачность. Сухая погода в течение следующих 6 часов. Температура воздуха утро: Минус 6 градусов. Температура воздуха днень: повышение до 0 градусов Температура воды: 3 градуса Влажность подробнее

12.01.2023 Дневник № 1 Результат -0.5 кг. +24 +23 +1 +5 +50 мин. +42 ккал

Разгрузка на курице принесла 500 гр. отвеса. Сегодня обычное питание на 1500 ккал. Всем ощутимых отвесов. подробнее

11.01.2023 Дневник № 5 +20 +35 +1 +16 +80 мин. +289 ккал

Сегодня по плану часовая прогулка. Думаю это примерно у меня за день получиться тысяч 7000 шагов. В планах по ходу зайти в ТЦ “Мега“ подробнее

11.01.2023 Дневник № 4 +15 +21 +1 +4 +120 мин. +3 ккал

11 января- всемирный день “спасибо“. Слова благодарности имеют волшебную силу, так как люди с их помощью передают друг другу положительные эмоции, радость, свое внимание. Поэтому, психологи рекомендуют подробнее

11.01.2023 Дневник № 3 +32 +22 +1 +35 мин. +289 ккал

Погода в Находке. Безоблачно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Температура утром: Минус 7 Температура днём: поднимится до 0 градусов. Влажность: 76 % Ветер: до 2 мсек Ю-Восточный. подробнее

11.01.2023 Дневник № 2 +18 +21 +1 +50 мин. +91 ккал

Интересный факт. Самым здоровым местом нашей планеты считается японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет. подробнее

11.01.2023 Дневник № 1 +33 +23 +1 +18 +60 мин. +289 ккал

Сегодня у меня разгрузка на курице. Вес с утра плюсанул на 100 гр. Но в целом пока всё идёт нормально. Параллельно буду пить воду. Всем удачной разгрузки! подробнее