Летели гуси-лебеди, а навстречу им воробьи-пингвины и соловьи-страусы +17 мин. +116 ккал

Летели гуси-лебеди, а навстречу им воробьи-пингвины и соловьи-страусы подробнее

Лучше быть первой Майей, чем восьмой Мартой +12 мин. +116 ккал

Лучше быть первой Майей, чем восьмой Мартой подробнее

ленивый день, хочу мороженое +2 +8 +1 +5 +85 мин. +52 ккал

ленивый день, хочу мороженое подробнее

Отвесов пока что не наблюдаю, вес +/- 500 грамм скачет. +2 +8 +2 +85 мин. +52 ккал

Отвесов пока что не наблюдаю, вес +/- 500 грамм скачет. подробнее

утром бег 35 минут +15 минут ходьбы +2 +8 +1 +85 мин. +52 ккал

утром бег 35 минут +15 минут ходьбы подробнее

Добрый вечер! +2 +7 +1 +85 мин. +52 ккал

Добрый вечер! подробнее

Вчера почему-то думала что дневник заполнила, а оказывается нет, странно. +2 +7 +1 +3 +30 мин. +302 ккал

Вчера почему-то думала что дневник заполнила, а оказывается нет, странно. подробнее

на работе, жду пяти чтобы рвануть домой))) по дороге домой надо купить фрукты. +3 +8 +2 +30 мин. +302 ккал

на работе, жду пяти чтобы рвануть домой))) по дороге домой надо купить фрукты. подробнее

утром бег 35 минут +15 минут ходьбы +4 +15 +3 +1 +30 мин. +302 ккал

утром бег 35 минут +15 минут ходьбы подробнее

Добрый день! Вот она - серединка недели! +2 +8 +1 +30 мин. +302 ккал

Добрый день! Вот она - серединка недели! подробнее

Идеальный вариант – прислушиваться к своему телу +3 +8 +1 +55 мин. +88 ккал

Эксперты так и не могут прийти к единому мнению, стоит ли есть перед тренировкой. С одной стороны, организм, подвергающийся стрессу на голодный желудок, может ощущать слабость. Как следствие – на то, подробнее

Чувство жжения в ногах после череды выпадов означает, что +3 +8 +3 +55 мин. +88 ккал

Чувство жжения в ногах после череды выпадов означает, что вы достигли своего предела возможностей и выложились на тренировке на все 100, то есть сожгли максимальное количество калорий. А это и есть наша подробнее

когда вы меняете тип тренировки +3 +8 +1 +55 мин. +88 ккал

Каждый раз, когда вы меняете тип тренировки, организму приходится приспосабливаться, что в нашем случае только плюс. Чем более сложную задачку вы подкидываете своему телу, тем больше калорий уйдет у него подробнее

метаболизм повышается именно во время высокоинтенсивных тренировок +3 +8 +1 +55 мин. +88 ккал

С научной точки зрения, метаболизм повышается именно во время высокоинтенсивных тренировок. Так что в погоне за сброшенными килограммами придется принять за правило: если во время тренировки вы можете подробнее

Надо добавить кардио +3 +8 +1 +55 мин. +88 ккал

Надо добавить кардио Лучший друг каждого, кто задался целью похудеть, - любой вид активности, во время которого вы можете говорить, но не в состоянии поддерживать долгий диалог. Большинство людей могут подробнее