Сегодня утром как проснулась позанималась на беговой дорожке, прошлась ровно 30 минут, это в качестве утренней разминки. Вечером ещё минут 20 пройдусь. +2 +4 +1 +21 +45 мин. +128 ккал

Сегодня утром как проснулась позанималась на беговой дорожке, прошлась ровно 30 минут, это в качестве утренней разминки. Вечером ещё минут 20 пройдусь. подробнее

Свеклу варю сейчас, хочу просто её на тёрке и с растительным маслом, туда немного соли и чуть орехов обычных грецких. Такой витаминный салат получится. +2 +3 +3 +1 +45 мин. +193 ккал

Свеклу варю сейчас, хочу просто её на тёрке и с растительным маслом, туда немного соли и чуть орехов обычных грецких. Такой витаминный салат получится. подробнее

Изменила своим традициям, утром вместо латте, где густая пена из молока, выпила чашку эспрессо, это для того чтобы проснуться, так спала крепко, встала и чувствую что мои +2 +6 +2 +1 +45 мин. +203 ккал

Изменила своим традициям, утром вместо латте, где густая пена из молока, выпила чашку эспрессо, это для того чтобы проснуться, так спала крепко, встала и чувствую что мои веки не могут открыться)) подробнее

На обед у меня была гречка, осталась со вчера, я на ужин готовила, надо доедать, как раз мне порция, а остальным приготовила суп куриный с вермишелью. +2 +6 +1 +6 +45 мин. +296 ккал

На обед у меня была гречка, осталась со вчера, я на ужин готовила, надо доедать, как раз мне порция, а остальным приготовила суп куриный с вермишелью. подробнее

Чуть больше недели у меня есть. И через 8 дней 20 апреля муж в рейс уходит. Я морально готова. Снова какая-то грустинка у меня, гоню её прочь. +6 +3 +1 +135 мин. +189 ккал

Чуть больше недели у меня есть. И через 8 дней 20 апреля муж в рейс уходит. Я морально готова. Снова какая-то грустинка у меня, гоню её прочь. подробнее

Ну и погодка у нас, вчера было сухо, уже начало подсыхать, а сегодня снова дождь идёт, и как из ведра, такие лужи огромные, у меня такое ощущение что все осадки которые +2 +7 +3 +1 +15 мин. +356 ккал

Ну и погодка у нас, вчера было сухо, уже начало подсыхать, а сегодня снова дождь идёт, и как из ведра, такие лужи огромные, у меня такое ощущение что все осадки которые должны были у нас быть зимой, подробнее

Похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не было. Вес закрепился, и уже не скачет в плюс/минус килограмм, поэтому возобновляю ПП и подсчёт калорий. +2 +4 +4 +21 +15 мин. +356 ккал

Похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не было. Вес закрепился, и уже не скачет в плюс/минус килограмм, поэтому возобновляю ПП и подсчёт калорий. подробнее

У нас сегодня хорошо на улице, с утра ни ветерка ни облачка, и целый день такой будет тёплый, а вот на завтра у нас на целый день дождь. Сейчас выйду морковь посею. +2 +5 +2 +1 +15 мин. +356 ккал

У нас сегодня хорошо на улице, с утра ни ветерка ни облачка, и целый день такой будет тёплый, а вот на завтра у нас на целый день дождь. Сейчас выйду морковь посею. подробнее

Хотела сегодня для своих что-то испечь да не буду, пусть побудут пару дней без выпечки, а то я их, честно говоря, разбаловала вкусностями мучными. +2 +5 +1 +1 +15 мин. +356 ккал

Хотела сегодня для своих что-то испечь да не буду, пусть побудут пару дней без выпечки, а то я их, честно говоря, разбаловала вкусностями мучными. подробнее

Позанималась утром на беговой дорожке тридцать минут, надо доходить будет уже во второй половине дня ещё полчаса, чтобы уложиться в норму шагов. +1 +5 +2 +1 +15 мин. +356 ккал

Позанималась утром на беговой дорожке тридцать минут, надо доходить будет уже во второй половине дня ещё полчаса, чтобы уложиться в норму шагов. подробнее

Разгрузочный день у меня сегодня, отварила индейку, плюс есть й меня стОянка, и есть домашний йогурт, буду разгружаться. Ну и пару чашек кофе выпью с молоком. +2 +1 +2 +1 +15 мин. +356 ккал

Разгрузочный день у меня сегодня, отварила индейку, плюс есть й меня стОянка, и есть домашний йогурт, буду разгружаться. Ну и пару чашек кофе выпью с молоком. подробнее

Завтра понедельник, не за горами Пасха. В этом году буду печь куличи, на одну порцию, так бы не пекла, но Маша очень хочет, чисто радо неё и буду печь. +5 +11 +1 +5 +15 мин. +65 ккал

Завтра понедельник, не за горами Пасха. В этом году буду печь куличи, на одну порцию, так бы не пекла, но Маша очень хочет, чисто радо неё и буду печь. подробнее

у меня есть два литра кислого молока, называют у нас это “стОянка“ типа домашний кефирчик, завтра буду пить его в качестве разгрузочного дня. +4 +3 +1 +15 мин. +65 ккал

у меня есть два литра кислого молока, называют у нас это “стОянка“ типа домашний кефирчик, завтра буду пить его в качестве разгрузочного дня. подробнее

У меня сегодня утро тоже началось о смузи. приготовила на ряженке, с зеленью, мне понравился, и ещё авокадо туда добавила, завтра какой-то другой приготовлю. +4 +3 +1 +15 мин. +65 ккал

У меня сегодня утро тоже началось о смузи. приготовила на ряженке, с зеленью, мне понравился, и ещё авокадо туда добавила, завтра какой-то другой приготовлю. подробнее

Тепло, пчёлки летают, синички поют, скворцы уже прилетели, на улице весна, так хорошо сегодня!! Это первый тёплый день за последний месяц. +4 +3 +1 +15 мин. +65 ккал

Тепло, пчёлки летают, синички поют, скворцы уже прилетели, на улице весна, так хорошо сегодня!! Это первый тёплый день за последний месяц. подробнее

Дети сегодня у бабушки, буду забирать их вечером, попросились продлить им увольнительную ещё часика на четыре. Мне даже так проще, хоть дела сделаю свои. +4 +3 +1 +15 мин. +341 ккал

Дети сегодня у бабушки, буду забирать их вечером, попросились продлить им увольнительную ещё часика на четыре. Мне даже так проще, хоть дела сделаю свои. подробнее

И радостно мне и не радостно... Муж уходит в рейс, н рейс коротенький, всего на 3 месяца, но я так привыкла что он дома, год был без морей и океанов. Сказал что надо ехать, +7 +5 +25 +15 мин. +341 ккал

И радостно мне и не радостно... Муж уходит в рейс, но рейс коротенький, всего на 3 месяца, но я так привыкла что он дома, год был без морей и океанов. Сказал что надо ехать, потому что без работы подробнее

Вчера увидела в садовом магазине кресло-качалку плетёную, мне так она понравилась, я загорелась, хочу такую же купить, оно идеально мне впишется в интерьер, надо брать! только +1 +6 +4 +15 мин. +341 ккал

Вчера увидела в садовом магазине кресло-качалку плетёную, мне так она понравилась, я загорелась, хочу такую же купить, оно идеально мне впишется в интерьер, надо брать! только с мужем обсужу и купим)) подробнее

Сегодня у меня просто невероятно хороший день, очень классный выходной. Ничего не делаю, отдыхаю! Надо будет выйти сейчас на улицу, хоть кофе в беседке попить во дворе на +4 +2 +15 мин. +341 ккал

Сегодня у меня просто невероятно хороший день, очень классный выходной. Ничего не делаю, отдыхаю! Надо будет выйти сейчас на улицу, хоть кофе в беседке попить во дворе на свежем воздухе. подробнее

Завтракала сегодня стаканчиком смузиЯБЛОЧНО-ШПИНАТН СМУЗИ (33 ГР БЕЛКА)питательные вещества, витамины А, K.ИНГРЕДИЕНТЫ• 1 большое яблоко• 3-4 стакана шпината• 1 ст.л. миндального +1 +3 +2 +15 мин. +341 ккал

Завтракала сегодня стаканчиком смузи ЯБЛОЧНО-ШПИНАТНЫЙ СМУЗИ (33 ГР БЕЛКА) питательные вещества, витамины А, K. ИНГРЕДИЕНТЫ • 1 большое яблоко • 3-4 стакана шпината • 1 ст.л. миндального подробнее

Утром сегодня проснулась половина десятого, так здоровски выспалась, легла поздно, во втором часу, смотрела киношечку, но несмотря на то что поздно уснула, выспалась. +3 +2 +15 мин. +20 ккал

Утром сегодня проснулась половина десятого, так здоровски выспалась, легла поздно, во втором часу, смотрела киношечку, но несмотря на то что поздно уснула, выспалась. подробнее

Вечером сегодня завезла деток к бабушке с дедушкой, забирать их буду в воскресенье во второй половине дня, у меня выходные начались! +7 +6 +25 +15 мин. +20 ккал

Вечером сегодня завезла деток к бабушке с дедушкой, забирать их буду в воскресенье во второй половине дня, у меня выходные начались! подробнее

завтра хочу себе приготовить смузи, протеиновый, белковый, и будет утром у меня такой завтрак. надо менять мне питание, утренним латте сильно себя разбаловала. +1 +15 мин. +20 ккал

завтра хочу себе приготовить смузи, протеиновый, белковый, и будет утром у меня такой завтрак. надо менять мне питание, утренним латте сильно себя разбаловала. подробнее

Сегодня думала что пройду 15 тысяч шагов как вчера, но когда показал мой шагомер 10 тысяч, я прям как расслабилась, но десять есть за сегодня. +1 +15 мин. +20 ккал

Сегодня думала что пройду 15 тысяч шагов как вчера, но когда показал мой шагомер 10 тысяч, я прям как расслабилась, но десять есть за сегодня. подробнее

наела за сегодня 1600 калорий, учитывая мою активность такой калораж для меня сейчас нормальный. Но при нём вес не уходит, что трачу то и кушаю. +1 +15 мин. +20 ккал

наела за сегодня 1600 калорий, учитывая мою активность такой калораж для меня сейчас нормальный. Но при нём вес не уходит, что трачу то и кушаю. подробнее

Цель на сегодня у меня 15 тысяч шагов, уже десять тысяч шагов уже есть, остальное буду дохаживать на беговой дорожке вечером, как своих спать уложу. +1 +15 мин. +20 ккал

Цель на сегодня у меня 15 тысяч шагов, уже десять тысяч шагов уже есть, остальное буду дохаживать на беговой дорожке вечером, как своих спать уложу. подробнее