Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

10.02.22

У меня истерика +0.8 кг. +24 +26 +2 +1 +550 мин. +1108 ккал

Всем привет!! У меня сегодня истерика, конечно сама виновата, но остановится не могла, хотя днем легко выдержала на твороге - есть вообще не хотелось... Почему вечером не могу удержать не пойму подробнее

ИТОГ: 459 ккал. 1108 ккал. жиры: 83 г. белки: 83 г. углеводы: 7 г. +24 +26 +1 +2 550 мин (спорт. 5 мин.) +0.8 кг.
09.02.22

И снова плюс +0.3 кг. +10 +14 +1 +6 +575 мин. +516 ккал

Всем привет!! На весах сегодня плюс, но он был ожидаемые - поэтому я не расстроилась ( ну может немножко).... Вчера позанималась с Бобом Харпером целый час, мышцы налились водой, но чувствую себя очень подробнее

ИТОГ: 691 ккал. 516 ккал. жиры: 6 г. белки: 98 г. углеводы: 25 г. +10 +14 +6 +1 575 мин (спорт. 30 мин.) +0.3 кг.
08.02.22

Первый день- полет нормальный -0.2 кг. +20 +27 +1 +6 +575 мин. +962 ккал

Всем привет!! Вчера интервалка прошла успешно, без вредностей. Так же 30 минут с Таней по ножкамсобложки позанималась. Весы показали минус 200 г, несмотря на крепатуру. Идем дальше по тому же плану подробнее

ИТОГ: 688 ккал. 962 ккал. жиры: 79 г. белки: 60 г. углеводы: 3 г. +20 +27 +6 +1 575 мин (спорт. 30 мин.) -0.2 кг.
07.02.22

Беру себя в руки +1.3 кг. +22 +21 +2 +2 +550 мин. +10 ккал

Всем привет! Весы показали 65,1. а значит пора брать себя в руки. Настроение не очень: на работе завал, зуб еще откололся, машина посыпалась.. нужно хоть весом себя радовать подробнее

ИТОГ: 453 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +22 +21 +2 +2 550 мин (спорт. 5 мин.) +1.3 кг.
05.02.22

Сегодня день кухни +9 +13 +1 +5 +100 мин. +233 ккал

Всем привет!! Сегодня планирую провести день на кухне: котлетки картофельные с крабовыми палочками, салат типа а-ля раковые шейки, а остаток рыбы пожарю. Ну и капустки нажарю подробнее

ИТОГ: 169 ккал. 233 ккал. жиры: 7 г. белки: 9 г. углеводы: 36 г. +9 +13 +5 +1 100 мин (спорт. 5 мин.)
04.02.22

рабочая неделя пролетела +6 +13 +1 +2 +550 мин. +10 ккал

Доброе утро всем!! Рабочая неделя пролетела, снова какие то непонятки по работе: нужны ли мы заводу. В марте будет вынесен вердикт. А мы сейчас как в проруби подробнее

ИТОГ: 444 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +6 +13 +2 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)