Горжусь собой что не согрешила и не нарушила. +2 +4 +2 +5 +150 мин. +216 ккал

Вес сегодня такой же, не поменялся. Хоть не плюсе. Я сегодня была в шаге от того чтобы слететь с кето, ну так же мне захотелось сладкого, но вовремя себя остановила. Пришла к выводу что мне на подробнее

Завтра буду авокадо кушать +1 +5 +1 +150 мин. +216 ккал

Кушала сегодня один раз в 12 часов дня, наела 1000 калорий, больше не смогла. А потом вечером хотелось уже кушать, да нельзя. Завтра буду авокадо кушать, потрогала, мягонькие уже стали, вкуснота! Обожаю подробнее

вышли немного прогулялись +3 +5 +1 +150 мин. +216 ккал

Сегодня вообще не хотела никуда выходить, но какое-то вялое состояние меня вечером просто доканало, вышли немного прогулялись, сразу стала себя лучше чувствовать. подробнее

Продолжаю своё кето! Не сдаюсь! +6 +13 +8 +11 +150 мин. +89 ккал

Каждое утро сейчас дня три, просыпаюсь отёкшей, это предвестник кд, которые через дней пять. Утром проверила кетоз, идеальный, всё просто супер. Продолжаю своё кето! Не сдаюсь! подробнее

В два часа ночи проснулась +8 +27 +8 +16 +150 мин. +199 ккал

В два часа ночи проснулась от того что по всему небу молнии летали и гром был, дождь сильный начался. И как шандарахнет-шандарахнет, стёкла тряслись. Я прошлась по квартире окна закрыла чтобы сквозняка подробнее

Отвес малюсенький. -0.15 кг. +7 +22 +3 +21 +150 мин. +199 ккал

Отвес малюсенький. Эту неделю отвесов не жду, потому что закрепляю результат прошлой недели, да и неделя до кд, как бы не улететь в плюс вообще. Кушала сегодня 1 раз, хотела сильно жареного сала подробнее

заодно куплю авокадо +8 +18 +1 +1 +150 мин. +199 ккал

Сегодня надо выйти вечером на прогулку, заодно куплю авокадо, мне как раз по кето они разрешены. А их я очень люблю, обожаю их когда они мягковатые, прям целиком могу съесть, без кожуры конечно же) подробнее

не хочу режим сбивать +8 +16 +3 +1 +150 мин. +199 ккал

Что-то у меня от поездок голова болеть начала, пока жду, авось само пройдёт. Но обычно само не проходит. Я бы спать завалилась, но не хочу режим сбивать, так что пожалуй посижу в интернете, надо ещё и подробнее

финишная пряма, ещё чуть чуть. +8 +16 +3 +1 +150 мин. +199 ккал

Были с сыном у ортодонта, сказал что ещё надо походить в брекетах с резинками, я уже рассчитывала что летом снимем, сказал что финишная пряма, ещё чуть чуть. подробнее

Сегодня день предстоит насыщенный, буду много в разъездах, хорошо хоть с утра не жарко, тучки по всему небу. Проснулась сегодня тоже как и вчера с рассветом! Самочувствие +9 +33 +10 +26 +150 мин. +2 ккал

Сегодня день предстоит насыщенный, буду много в разъездах, хорошо хоть с утра не жарко, тучки по всему небу. Проснулась сегодня тоже как и вчера с рассветом! Самочувствие хорошее настроение отличное! подробнее

У меня сегодня привес конкретный.. +0.8 кг. +16 +56 +2 +46 +150 мин. +676 ккал

У меня сегодня привес конкретный... Сама виновата, солёного нажралась. Кушала салаку холодного копчения, она такая солёненькая была, но вкусная же однако)) И потом ещё вечером дёрнуло меня выпить куриного подробнее

На сегодня обычные дела, ничего нового +15 +49 +9 +1 +150 мин. +47 ккал

На сегодня обычные дела, ничего нового, стирка, уборка, готовка, поход в магазин. С дочерью надо позаниматься, проконтролировать занятия по каллиграфии, послушать как она читает, и заняться с ней математикой. подробнее

Завтра целый день буду кататься. +14 +38 +7 +150 мин. +116 ккал

Завтра мне надо в посёлок к сыну, потом его забираю и едем к ортодонту в соседний город, ехать не долго, всего 20 минут. Потом снова в посёлок, потом снова в Одессу. Короче буду кататься, дай Бог попасть подробнее

Очень приятные ощущения после этого массажа. +15 +43 +8 +150 мин. +0 ккал

Сразу как проснулась пошла красоту наводить, умылась, и начала роликом массаж делать, нанесла крем и красавица. Очень приятные ощущения после этого массажа. Я не знаю насколько он в моём случае будет подробнее

сплю в последнее время очень крепко +15 +43 +8 +150 мин. +290 ккал

Что-то я сплю в последнее время очень крепко, ночью оказывается был дождь, я его не слышала, а утром проснулась в 4-37 как раз рассвет был, солнышко над морем вставало, мне из окна хорошо видно было, подробнее

Отвес есть сегодня мизерный -0.05 кг. +7 +54 +2 +51 +150 мин. +290 ккал

Отвес есть сегодня мизерный, я думала что будет плюс, или будет на месте стоять. Пора бы уже весу немного приостановиться. Обычно вторая неделя это закрепление результата первой недели сброса. Думаю подробнее

Купила таки я себе вчера массажный инструмент для лица +6 +32 +9 +1 +150 мин. +290 ккал

Купила таки я себе вчера массажный инструмент для лица, такой как хотела нефритовый (хотела именно чётный). И вчера вечером впервые попробовала делать массаж, но для начала посмотрела видео, как правильно. подробнее

массаж проблемных зон роликом +6 +33 +8 +3 +150 мин. +290 ккал

Сегодня хочу начать делать массаж проблемных зон роликом с иглами, (аппликатор Ляпко). У меня есть и коврик, и ролик. Вчера зону ступней прошлась роликом, какой-же это кайф, прям похорошело мне))) подробнее

Вот что мне не нравится в Одессе +7 +36 +8 +150 мин. +290 ккал

Вот что мне не нравится в Одессе, так это то, какая вода течёт из крана. Я привыкла что у нас в посёлке из крана бежит артезианская, мягкая. И волосы когда помоешь, даже без кондиционера шелковистые подробнее

Проснулась сегодня без будильника +9 +33 +7 +150 мин. +311 ккал

Проснулась сегодня без будильника в 6-20, а будильник у меня каждый день стоит на 6-30, не стала уже досыпать и сны досматривать. Кто рано встаёт тому Бог подаёт, как говорится. Мне нравится просыпаться подробнее

Отчёт за неделю OMAD-кето питания. -0.9 кг. +9 +35 +1 +31 +150 мин. +311 ккал

Отчёт за неделю OMAD-кето питания. (сегодня тоже отвесище невероятный!) Общий отвес у меня 3 кг. 300 гр. Для меня это хороший результат! Но этого мало, для полного счастья ещё минус 10 кг надо. подробнее

Очень тяжёлый низ. +8 +29 +7 +1 +150 мин. +311 ккал

Очень жаль, что я не сделала замеры по объёмам, в самом начале прошлой недели. По вещам вижу что в талии прогресс хороший, юбка уже болтается, но она домашняя, ещё в ней недельку походить можно, а потом подробнее

хочу купить ролик для массажа лица +7 +17 +3 +3 +150 мин. +311 ккал

Сегодня хочу себе купить ролик для массажа лица, начиталась, насмотрелась разных видео и поняла, что мне это надо. Я видела в продаже они есть и разные, пойду выбирать сегодня себе. подробнее

снова начнётся жара +8 +21 +4 +150 мин. +311 ккал

У нас через пару дней снова начнётся жара, так хорошо было, когда температура была не больше чем +28, но сейчас будет ого-го. Что ж, будем как-то спасаться, главное все передвижные дела делать до 12 часов подробнее

уснула ещё не было 12 +11 +23 +5 +150 мин. +311 ккал

Ох и поспала я хорошо, уснула ещё не было 12 часов ночи, и уснула очень быстро, даже шум машин меня не отвлекал с улицы. Проснулась чуть позже обычного в 7 часов, хотя открыла глаза в 6 часов и подумала, подробнее

Отвес какой-то большой у меня сегодня. -0.7 кг. +8 +17 +1 +10 +150 мин. +230 ккал

Отвес какой-то большой у меня сегодня. Я даже не ожидала его увидеть. Вчера отвеса не было. Но всё равно приятно, уже хорошо, уже вижу новую цифру на весах!!!! Интервал сейчас держу 21-22 часа Воды подробнее

хорошо дисциплинирует и мотивирует! +7 +20 +4 +150 мин. +230 ккал

У меня есть тетрадочка, специально завела, и записываю что съела, сколько всего, вес, сон, шаги. Я как бы и тут веду дневник, но на бумаге мне визуально проще воспринимать информацию, когда записываю подробнее

мало вчера я калорий набрала +7 +20 +1 +150 мин. +230 ккал

Как-то мало вчера я калорий набрала, еле-еле до тысячи дотянула. Понимаю что нельзя такую низкую планку держать, минимум мой должен быть 1200. Но по Жирам и Белкам идеально, углеводов было всего 11 грамм. подробнее

За сегодня прошла мало +7 +20 +3 +150 мин. +230 ккал

За сегодня прошла мало всего 7340 шагов. Ну максимум ещё 1500 будет к концу этих суток. Не планирую больше никуда выходить, да и как-то не хочется. подробнее

Спала сегодня прекрасно, дольше чем обычно. А всё потому что не было жарко. Я уснула ещё не было 12 часов ночи. Как проснулась выпила 3 стакана воды лимонной, уже вошло +14 +42 +9 +21 +150 мин. +249 ккал

Спала сегодня прекрасно, дольше чем обычно. А всё потому что не было жарко. Я уснула ещё не было 12 часов ночи. Как проснулась выпила 3 стакана воды лимонной, уже вошло в привычку пить по утрам 500 мл. подробнее