Всем ещё раз привет! Сегодня по питанию очень вкусный день и он будет почти рыбный. В обед будет гречка с овощами, а уже на полдник и на ужин рыбка. Достала из морозилки +16 +24 +8 +10 +30 мин. +275 ккал

Всем ещё раз привет! Сегодня по питанию очень вкусный день и он будет почти рыбный. В обед будет гречка с овощами, а уже на полдник и на ужин рыбка. Достала из морозилки карпа и наверное запеку с овощами подробнее

Сегодня прям прохладно было ночью и уже спать начала под тёплым одеялом. Утром было +10 всего и аж зябко. А днём сегодня обещают нам до +22. Хорошая и тёплая осень. +11 +11 +4 +30 мин. +275 ккал

Сегодня прям прохладно было ночью и уже спать начала под тёплым одеялом. Утром было +10 всего и аж зябко. А днём сегодня обещают нам до +22. Хорошая и тёплая осень. подробнее

Вчера я кажись перебрала по питанию. На ужин была индейка с овощами. Я себе потушила картошку с кабачками и индейкой, добавила зелень. Ну и слопала всё это. А там было побольше, +7 +12 +3 +30 мин. +164 ккал

Вчера я кажись перебрала по питанию. На ужин была индейка с овощами. Я себе потушила картошку с кабачками и индейкой, добавила зелень. Ну и слопала всё это. А там было побольше, чем порция на 250гр. Жорик подробнее

Завтрак сегодня по меню у меня очень вкусный и сытный. Поджарила кабачок и туда добавила 2 яйца. Ещё немного кураги и смеси семян на завтрак. Я прям от души наелась с утра. +6 +11 +5 +10 +30 мин. +241 ккал

Завтрак сегодня по меню у меня очень вкусный и сытный. Поджарила кабачок и туда добавила 2 яйца. Ещё немного кураги и смеси семян на завтрак. Я прям от души наелась с утра. подробнее

Всем доброе утро! Сегодня отлично выспалась и легла очень рано. Прилегла немного посмотреть телек и как обычно уснула в 8 вечера))) Зато проснулась рано и буду сейчас готовить +5 +7 +4 +5 +30 мин. +17 ккал

Всем доброе утро! Сегодня отлично выспалась и легла очень рано. Прилегла немного посмотреть телек и как обычно уснула в 8 вечера))) Зато проснулась рано и буду сейчас готовить себе завтрак. подробнее

Всем ещё раз привет! Сегодня у меня обед задержался и я вот только поела своё овощное рагу с индейкой. Прям сильно проголодалась и такое удовольствие испытала, кода кушать +10 +18 +2 +10 +30 мин. +146 ккал

Всем ещё раз привет! Сегодня у меня обед задержался и я вот только поела своё овощное рагу с индейкой. Прям сильно проголодалась и такое удовольствие испытала, кода кушать начала))))) Сейчас немного подробнее

Сбегала к маман уже. Подстригла её и она ещё капризничала, что не так ей) ну я же не парикмахер ей. Хотела попасть в подвал к маме и банки посмотреть, но замок не смогла +12 +12 +1 +30 мин. +276 ккал

Сбегала к маман уже. Подстригла её и она ещё капризничала, что не так ей) ну я же не парикмахер ей. Хотела попасть в подвал к маме и банки посмотреть, но замок не смогла открыть. Операция подвал провалилась подробнее

Вчера сделала я наконец-то свой кислотный пилинг и конечно переживала, так как впервые его делаю и ещё сама. Делала прям по протоколу и 2 слоя нанесла. Пекло прям прилично +4 +10 +4 +5 +30 мин. +150 ккал

Вчера сделала я наконец-то свой кислотный пилинг и конечно переживала, так как впервые его делаю и ещё сама. Делала прям по протоколу и 2 слоя нанесла. Пекло прям прилично и аж носогубка красная стала. подробнее

Сегодня у меня в рационе очень вкусно всё) На завтрак: каша пшенная с тыквой, орехи, яблоко. На обед: овощное рагу с индейкой и курага. На полдник: салат из киноа с овощами. +3 +8 +4 +30 мин. +42 ккал

Сегодня у меня в рационе очень вкусно всё) На завтрак: каша пшенная с тыквой, орехи, яблоко. На обед: овощное рагу с индейкой и курага. На полдник: салат из киноа с овощами. На ужин: овощное рагу подробнее

Всем доброе утро! Сегодня я спала прям очень хорошо и долго. Разбудила меня мама своим звонком. И хорошо, что разбудила, а то я прям переспала сегодня. Хочется выпить кофе, +6 +9 +3 +15 +30 мин. +170 ккал

Всем доброе утро! Сегодня я спала прям очень хорошо и долго. Разбудила меня мама своим звонком. И хорошо, что разбудила, а то я прям переспала сегодня. Хочется выпить кофе, но пока нельзя и пошла подробнее

Всем хорошего дня! Сегодня я буду заниматься домашними делами и собой) По питанию у меня 7-ой день диеты и очень мне нравится такое питание. Оно очень разнообразное и чувства +20 +16 +3 +25 +30 мин. +29 ккал

Всем хорошего дня! Сегодня я буду заниматься домашними делами и собой) По питанию у меня 7-ой день диеты и очень мне нравится такое питание. Оно очень разнообразное и чувства голода у меня нет. Правда подробнее

Сейчас надо немного домашние дела поделать и начать с какого нибудь шкафа и ещё не решила с какого)))) Потом сбегаю в валберес и к маман. Интересно подойдёт мне там костюмчик +7 +10 +3 +30 мин. +42 ккал

Сейчас надо немного домашние дела поделать и начать с какого нибудь шкафа и ещё не решила с какого)))) Потом сбегаю в валберес и к маман. Интересно подойдёт мне там костюмчик на работу ходить и буду подробнее

Вчера я что-то не решилась сделать пилинг свой кислотный. Но надо сегодня сделать и чтоб шелушение прошло пока я в отпуске и чтоб на работу пойти сияющей и красивой. Вот +12 +12 +1 +5 +30 мин. +60 ккал

Вчера я что-то не решилась сделать пилинг свой кислотный. Но надо сегодня сделать и чтоб шелушение прошло пока я в отпуске и чтоб на работу пойти сияющей и красивой. Вот фото покажу пилинга моего. подробнее

Сегодня у меня питание будет как и вчера. Повторю вчерашний день диеты . Утром у меня была яичница из 2 яиц с зеленью. Потом сегодня буду кушать суп с фрикадельками и овощное +27 +26 +1 +5 +30 мин. +21 ккал

Сегодня у меня питание будет как и вчера. Повторю вчерашний день диеты . Утром у меня была яичница из 2 яиц с зеленью. Потом сегодня буду кушать суп с фрикадельками и овощное рагу. Вот такой вкусный подробнее

Всем доброе утро! Вчера я рано уснула и прилегла отдохнуть немного и вырубилась. Сегодня рано встала. Сон у меня вышел больше 9 часов и глубокий сон почти 4 часа. Прям как +17 +12 +4 +5 +30 мин. +241 ккал

Всем доброе утро! Вчера я рано уснула и прилегла отдохнуть немного и вырубилась. Сегодня рано встала. Сон у меня вышел больше 9 часов и глубокий сон почти 4 часа. Прям как сурок спала) подробнее

Всем ещё раз привет! Настроение отличное и потому, что я в отпуске маленьком. Нужно много дел переделать и всё успеть. Питание у меня по плану и по диете. Вчерашний день +12 +16 +1 +5 +30 мин. +51 ккал

Всем ещё раз привет! Настроение отличное и потому, что я в отпуске маленьком. Нужно много дел переделать и всё успеть. Питание у меня по плану и по диете. Вчерашний день мне принёс отвес 1,3 кг. Я подробнее

Сейчас хочу поставить новую партию помидор вялиться и нужно пойти прогуляться в валберес Там прибыл мой пилинг крутой и хочу вечером его сделать, чтоб за неделю все отшелушилось. +8 +11 +4 +30 мин. +63 ккал

Сейчас хочу поставить новую партию помидор вялиться и нужно пойти прогуляться в валберес Там прибыл мой пилинг крутой и хочу вечером его сделать, чтоб за неделю все отшелушилось. подробнее

Вчера попробовала вялить сливы и как помидоры из надо горячим оливковым маслом заливать. Мне что-то не очень понравилось как эти сливы себя ведут и прям поприлипало много +12 +16 +5 +5 +30 мин. +60 ккал

Вчера попробовала вялить сливы и как помидоры из надо горячим оливковым маслом заливать. Мне что-то не очень понравилось как эти сливы себя ведут и прям поприлипало много к бумаге. Еле их отодрала. подробнее

Завтрак у меня сегодня был очень вкусный. Я пожарила себе 10 перепелиных яиц с зеленью. Кусочек хлеба зернового и плюс орехи с курагой по 10 гр. Очень вкусный и сытный сегодня +11 +14 +5 +2 +30 мин. +241 ккал

Завтрак у меня сегодня был очень вкусный. Я пожарила себе 10 перепелиных яиц с зеленью. Кусочек хлеба зернового и плюс орехи с курагой по 10 гр. Очень вкусный и сытный сегодня завтрак был. подробнее

Всем доброе утро! С началом новой недели! Отлично сегодня выспалась, но хотела ещё побольше поспать и отпуск же у меня маленький. Кошка начала мне нос облизывать и хрюкать +6 +12 +4 +8 +30 мин. +3 ккал

Всем доброе утро! С началом новой недели! Отлично сегодня выспалась, но хотела ещё побольше поспать и отпуск же у меня маленький. Кошка начала мне нос облизывать и хрюкать громко. Вот и разбудила меня. подробнее

Всем ещё раз привет! Замечательного воскресного денька! Я сегодня питаюсь по плану и продолжаю похудательную программу. Уже минус 2 кг у меня и обьемчики чуток ушли. И ещё +2 +6 +2 +10 +30 мин. +150 ккал

Всем ещё раз привет! Замечательного воскресного денька! Я сегодня питаюсь по плану и продолжаю похудательную программу. Уже минус 2 кг у меня и обьемчики чуток ушли. И ещё сегодня много домашних дел подробнее

Сегодня с братом поедем в магазин техники и я всё таки решила купить себе дегидратор. В духовке прям долго готовится и валятся мои помидоры и ещё хочу фрукты попробовать +1 +30 мин. +150 ккал

Сегодня с братом поедем в магазин техники и я всё таки решила купить себе дегидратор. В духовке прям долго готовится и валятся мои помидоры и ещё хочу фрукты попробовать посушить (дыню). И ещё нашла подробнее

Сегодня прям мрачная погода у нас и как поздняя осень. Холодно и идёт дождь. Прям холодно в квартире стало, а до отопительного сезона ещё далеко нам. Ну ещё обещают нам бабье +5 +7 +2 +5 +30 мин. +276 ккал

Сегодня прям мрачная погода у нас и как поздняя осень. Холодно и идёт дождь. Прям холодно в квартире стало, а до отопительного сезона ещё далеко нам. Ну ещё обещают нам бабье лето и до +28. подробнее

Вчера вроде и ходила много, и двигалась активно. А часы показали вечером, что я прошла всего 7200 шагов. Ну и ладно. У меня очень активная уборка была у мамы дома и я аж +1 +30 мин. +50 ккал

Вчера вроде и ходила много, и двигалась активно. А часы показали вечером, что я прошла всего 7200 шагов. Ну и ладно. У меня очень активная уборка была у мамы дома и я аж вся взмокла так старалась и драила подробнее

Всем доброе воскресное утро! Отлично сегодня выспалась я. Сон у меня больше 10 часов вышел. Глубокий сон 4 час 40 мин. А оценка сна низкая и 75% . А по ощущениям я просто +2 +3 +1 +5 +30 мин. +0 ккал

Всем доброе воскресное утро! Отлично сегодня выспалась я. Сон у меня больше 10 часов вышел. Глубокий сон 4 час 40 мин. А оценка сна низкая и 75% . А по ощущениям я просто шикарно выспалась. подробнее

Всем ещё раз привет! Хорошего выходного денька! У меня сегодня в планах помощь маме и у себя дома наверное завтра уже буду убирать. По питанию всё по плану и сегодня у меня +5 +1 +1 +30 мин. +275 ккал

Всем ещё раз привет! Хорошего выходного денька! У меня сегодня в планах помощь маме и у себя дома наверное завтра уже буду убирать. По питанию всё по плану и сегодня у меня отвесик 900 грамм. подробнее

Сейчас пришла на педикюр и буду до обеда тут. Потом побегу к маме и обещала ей сделать уборку. Пропылесосить и полы помыть. И ещё мама попросила её подстричь. Короче буду +1 +30 мин. +275 ккал

Сейчас пришла на педикюр и буду до обеда тут. Потом побегу к маме и обещала ей сделать уборку. Пропылесосить и полы помыть. И ещё мама попросила её подстричь. Короче буду у маман до вечера. подробнее

Вчера так хорошо я натопала. Мы снова ходили в обед в лес и вечером я ещё немного прогулялась. Вчера свои 10 тыс шагов я натопала и очень этому рада. Сегодня постараюсь тоже +1 +30 мин. +164 ккал

Вчера так хорошо я натопала. Мы снова ходили в обед в лес и вечером я ещё немного прогулялась. Вчера свои 10 тыс шагов я натопала и очень этому рада. Сегодня постараюсь тоже побольше ходить. подробнее

Завтрак у меня сегодня был очень вкусный. Я потушила кабачок, туда добавила зелень и потом залила это всё перепелиными яйцами. Ещё кураги слопала и смесь семян. Прям очень +1 +1 +30 мин. +241 ккал

Завтрак у меня сегодня был очень вкусный. Я потушила кабачок, туда добавила зелень и потом залила это всё перепелиными яйцами. Ещё кураги слопала и смесь семян. Прям очень зож завтрак. подробнее

Всем доброе утро! Отлично сегодня я выспалась и вот правда жалко кофе нельзя мне и утренний субботний ритуал нарушен) ну ничего и ради похудения можно потерпеть и пережить +1 +2 +5 +30 мин. +2 ккал

Всем доброе утро! Отлично сегодня я выспалась и вот правда жалко кофе нельзя мне и утренний субботний ритуал нарушен) ну ничего и ради похудения можно потерпеть и пережить без кофе. Всем отличного подробнее