Итоги второй недели постройнения. -0.8 кг. +11 +5 +1 +7

Приехала вчера домой на час позже, чем планировала. Осталась без ужина - выпила 300 мл кефира. Получилась вчера такая незапланированная небольшая разгрузка на 1330 ккал Итак, в прошлый понедельник: вес подробнее

14-ый день постройнения. +5 +4 +1 +7

Две недели позади. Ещё одну продержаться и будет полегче. Психологи утверждают, что за 21 день формируются новые привычки. То есть у меня это будет 31 января. И дальше вперёд с новыми силами и новыми подробнее

Надоело. +2 +1

Сделаю себе завтра нормально, на 1900 ккал Хочу шубы поесть и пирожное картошка. Отпраздную Китайский Новый Год. подробнее

Чувствую, что вес не уходит. +1 +4 +1

Вчера на ужин сделала филе хека, ну тряпка тряпкой вышла. Больше замороженную рыбу покупать не буду. Хотя, не так давно палтуса купила - было очень вкусно. Обнаружила в своих загашниках интересные чаи: подробнее

Решила поменять цель. +1 +9 +5 +2

Поставила 101.100 вместо 98.100 Так будет ровно 10 скинутых кг - куплю себе подарок, что-нибудь приятное, но не еду Пью много чая травяного и фруктового, а вода не уходит. подробнее

Решила отказаться от вечернего кефира. +3 +6 +4 +2

Всё равно не пью его (не имею потребности), а калории он у меня за день отбирает, так как стоит в расчётах. Так что с сегодняшнего дня 4 раза питание по 400 ккал. Но если вдруг захочу вечером кефира - подробнее

Что главное? +4 +2 +1 +1

Сейчас главное, не париться и скинуть к понедельнику оставшиеся запланированные 400 гр, чтобы добиться поставленной цели на неделю. И ведь я это сделаю! Пошла варить кашу. А после завтрака, закончу, подробнее

Ну вот зачем я взвесилась??? -0.6 кг. +2 +4 +3 +1

Пошла на поводу низменных желаний. Вчера взвесилась - 106.100 Сегодня взвесилась - вес 106.100 Я прям разозлилась - ведь нормально всё вчера было. Да, малость отступила от меню - на одну подробнее

9-ый день постройнения. Я поняла +4 +9 +1

Я поняла как мне удобно, ненапряжно и не особо голодно питаться. 4 раза в день + кефир вечером Каждый приём пищи примерно по 350 ккал и около 300-320 гр. А когда-то раньше я ела 6 раз в день, надо подробнее