| ||||||
| ||||||
|
вход
|
-
01.05.24
-
30.04.24
ИТОГ:
30 ккал.
41 ккал.
+3 
+2 
+5
+2
10 мин (спорт. 5 мин.)
-
29.04.24
29.04.2024 посидеть денек на фруктах или ягодах
+4 +1
+5
+5 мин. +80 ккал
посидеть денек на фруктах или ягодах подробнее
-
28.04.24
28.04.2024 Разгрузочный день преследует ровно одну цель – дать ЖКТ отдохнуть и избавить его от всего лишнего. Это отличная альтернатива интервальному голоданию,
+1
+5 мин. +150 ккал
Разгрузочный день преследует ровно одну цель – дать ЖКТ отдохнуть и избавить его от всего лишнего. Это отличная альтернатива интервальному голоданию, подробнее
28.04.2024завтрак: глазунья из 2 яиц, кофе без сахара. Обед: 200 г отварной говядины, минеральная вода без газа. Полдник: 200 г вареного филе курицы, стакан минералки. Ужин: 200 г тушеной фасоли с томатным соусом, стакан томатного сока.
+5 мин. +150 ккал
ИТОГ:
249 ккал.
698 ккал.
жиры: 26 г.
белки: 21 г.
углеводы: 85 г.
+1
25 мин (спорт. 15 мин.)
-
27.04.24
27.04.2024кисло-сладкий соус.
+2 +12 +4
+5
+35 мин. +38 ккал
В азиатской кухне очень часто используется кисло-сладкий соус. Готовится он на основе рисового уксуса и томатной пасты. Очень быстро, просто и невероятно вкусно. Я люблю подавать соус к запеченной утке подробнее
Традиционное гавайское поке содержит в рецепте свежую рыбу, которую подают с рисом,
+2 +10 +3
+54 мин. +36 ккал
Киноа – прекрасное дополнение к любым салатам
+2 +12 +4
+25 мин. +175 ккал
Киноа – прекрасное дополнение к любым салатам благодаря необычной текстуре этой крупы. Она еще и очень полезная – богатая магнием, калием и витамином Е. Главное – не переварить ее при готовке, чтобы она подробнее
ИТОГ:
657 ккал.
411 ккал.
жиры: 22 г.
белки: 4 г.
углеводы: 32 г.
+10 +52 +5
+17
149 мин (спорт. 60 мин.)
-
26.04.24
26.04.2024Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе.
+4 +6 +1
+5
+35 мин. +112 ккал
Рыбный день – 600 г отварного филе нежирной рыбы поделить на 6 порций на целый день. Можно пить воду без газа, несладкий чай или кофе. подробнее
ИТОГ:
1329 ккал.
345 ккал.
жиры: 19 г.
белки: 28 г.
углеводы: 16 г.
+4 +9 +5
+2
148 мин (спорт. 93 мин.)
+4
+16
+1
+5
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- что хорошо помогает от целлюлита?
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- было такое, что вы потеряли где-то деньги в одном месте, а в другом нашли
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- шуба по скидке искусственная, подождать дешевле или дешевле не будет?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- узнала, что знакомой изменяет муж. сомневаюсь что делать. вы бы хотели
- у меня мужчина уехал добывать алмазы. а у вас?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- какой айфон купить? у меня 13 mini, устраивает кроме того, что размер
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- в какие из этих ресторанов пошли бы? или никуда?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- если в этой жизни действительно подруги? позвонить некому, некому
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- как вам преображение девушки?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- ваши дети путали день с ночью?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- что сегодня у вас на завтрак? у меня сырный - супчик.
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- цифровой детокс, кто использует? какие ощущения? что полезного и
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- все темы» новые темы»
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|