Всем приветики! Сегодня пришлось просыпаться раньше, чем всегда и отправляться на работу. С утра ещё и света не было, собирались при фонариках. Особенно фонарикам удивились +10 +23 +1 +7 +200 мин. +160 ккал

Всем приветики! Сегодня пришлось просыпаться раньше, чем всегда и отправляться на работу. С утра ещё и света не было, собирались при фонариках. Особенно фонарикам удивились коты. Они и нюхали мой телефон, подробнее

Сегодня приехала на работу на час раньше, мужу надо было с самого утра по делам и я поехала с ним. +9 +8 +1 +1 +5 мин. +276 ккал

Сегодня приехала на работу на час раньше, мужу надо было с самого утра по делам и я поехала с ним. Сегодня приехала на работу на час раньше, мужу надо было с самого утра по делам и я поехала с ним. подробнее

Очень надоело уже это штормовое предупреждение и дурацкий ветер. +10 +7 +1 +5 мин. +625 ккал

Очень надоело уже это штормовое предупреждение и дурацкий ветер. Очень надоело уже это штормовое предупреждение и дурацкий ветер. Очень надоело уже это штормовое предупреждение и дурацкий ветер. Очень подробнее

Сегодня на работу собирались без света +9 +10 +1 +1 +5 мин. +245 ккал

Сегодня на работу собирались без света Половина содержимого вашей тарелки должна состоять из овощей, четверть — из источника чистого протеина (курица без кожи, индейка, рыба), а зерновые или крахмалосодержащие подробнее

Всем приветики! Очень хорошо спалось прошлой ночью под шум дождя и совсем не хотелось просыпаться утром. И меленький дождик идёт до сих пор. +6 +8 +1 +11 +5 мин. +609 ккал

Всем приветики! Один из самых простых способов уменьшить размер порций — просто использовать тарелку меньшего размера. Еще один способ — есть медленно, чтобы ваш мозг имел больше времени на обработки подробнее

Всем приветики! Сегодня еду на работу после четырех дней больничного. С одной стороны никуда не хочется из дома выбираться, а с другой надо! Надо, потому что дома только +8 +19 +1 +11 +200 мин. +241 ккал

Всем приветики! Сегодня еду на работу после четырех дней больничного. С одной стороны никуда не хочется из дома выбираться, а с другой надо! Надо, потому что дома только то и делаешь, что хлопаешь холодильником, подробнее

Половина зимы позади-ура! +7 +9 +1 +1 +5 мин. +88 ккал

Половина зимы позади-ура! Было высказано мнение, что эпидемия ожирения в США частично вызвана повышенным содержанием углеводов в нашем питании, а не повышенным содержанием жиров, как считалось в предыдущие подробнее

Сегодня с утра идёт снежок и за окном красота +6 +10 +1 +1 +5 мин.

Сегодня с утра идёт снежок и за окном красота Ограничив потребление жира, американцы одновременно увеличили потребление углеводов, что привело к росту случаев диабета. Ограничив потребление жира, американцы подробнее

Сегодня уже еду на работу после небольшого больничного +6 +9 +1 +1 +5 мин. +234 ккал

Сегодня уже еду на работу после небольшого больничного Самые вредные продукты часто имеют жидкую форму — лимонады, соки и алкоголь. В этих напитках содержится избыток калорий и от них следует отказаться. подробнее

Всем приветы! Готовить сегодня больше ничего не надо. Вчера вечером сварила борщ, а утром манку для детей, сама позавтракала 2 бутербродами с сёмгой слабосоленой и кофе. +6 +8 +1 +6 +5 мин. +319 ккал

Всем приветы! Другие виновники — хлеб, рис, тортильи, фасоль, картофель и макаронные изделия, повседневные продукты, которые употребляются в слишком больших количествах. подробнее

Всем приветики! Сегодня воскресенье и я уже четыре дня дома Нога почти не болит и завтра я собираюсь на работу. Так дома хорошо, что никуда не хочется, но надо! Опять холодильник +7 +14 +1 +10 +200 мин. +54 ккал

Всем приветики! Сегодня воскресенье и я уже четыре дня дома Нога почти не болит и завтра я собираюсь на работу. Так дома хорошо, что никуда не хочется, но надо! Опять холодильник не закрывается. подробнее

Завтра на работу, а так не хочется... +4 +6 +6 +5 +5 мин. +84 ккал

Завтра на работу, а так не хочется... Ожирение всегда ассоциировалось с большим количеством хронических заболеваний, в том числе, с заболеваниями сердца, диабетом, гипертонией, апноэ, остеоартритом, подробнее

Сегодня смотрим сериал Родком +1 +4 +4 +5 мин. +116 ккал

Смотрим сериал Родком лово «диета» просто вводит в заблуждение; на самом деле диеты не работают. Они могут помочь сбросить вес на какое-то время, но после их окончания пациенты набирают вес снова… причем подробнее

Сегодня спокойный домашний день +1 +4 +4 +5 мин. +300 ккал

Сегодня спокойный домашний день Конечно же, популярная диета из шейков или рецептурный препарат для снижения веса могут помочь вам быстро сбросить вес, но что происходит после того, как диета окончена? подробнее

Всем приветульки! хорошего дня! +10 +16 +5 +18 +5 мин. +57 ккал

Всем приветульки! Ваш план должен быть эффективным и реалистичным в долгосрочной перспективе. Эффективным способом сохранять сниженный вес является изменение образа жизни. А любая книга о диете, трюк, подробнее

Сегодня я достала свои контрольные джинсы, которые не налазят, примерила, не налазят до сих пор))) но зато налазят уже немного выше- это радует. Отвесик у меня всего 100 -0.1 кг. +13 +15 +2 +15 +5 мин. +44 ккал

Сегодня я достала свои контрольные джинсы, которые не налазят, примерила, не налазят до сих пор))) но зато налазят уже немного выше- это радует. Отвесик у меня всего 100 грамм- мелочь, а приятно! Всем подробнее

Так, авокадовый рай у меня закончился, начался кабачковый и грибной. У меня есть два ящика кабачков и ящик шампиньонов и надо с ними что-то сделать. Грибы, наверное, перемыть, +17 +18 +2 +5 +5 мин. +356 ккал

Так, авокадовый рай у меня закончился, начался кабачковый и грибной. У меня есть два ящика кабачков и ящик шампиньонов и надо с ними что-то сделать. Грибы, наверное, перемыть, порезать, перезвонить и подробнее

Сегодня надо заняться генеральной уборкой в спальне. Да не так, как в прошлый раз. Залезла в шкафы, выбросила всё, что только можно, а потом не могла вспомнить где мои любимые +15 +18 +1 +5 мин. +27 ккал

Сегодня надо заняться генеральной уборкой в спальне. Да не так, как в прошлый раз. Залезла в шкафы, выбросила всё, что только можно, а потом не могла вспомнить где мои любимые домашние штанишки, которым подробнее

Сегодня я уже третий день дома. Нога уже получше, но ещё не идеально, болит при ходьбе, а на работе надо ооочень много ходить, так что пока отдыхаю и мажу ногу мазью. Так +14 +17 +1 +5 +5 мин. +65 ккал

Сегодня я уже третий день дома. Нога уже получше, но ещё не идеально, болит при ходьбе, а на работе надо ооочень много ходить, так что пока отдыхаю и мажу ногу мазью. Так и получились у меня небольшие подробнее

Всем приветики! Спала прошлой ночью как-то не очень хорошо, постоянно просыпалась из-за этого дикого ветра. Когда же он закончиться? Не люблю когда за окном жесть, а не нормальная +18 +23 +1 +5 +200 мин. +89 ккал

Всем приветики! Спала прошлой ночью как-то не очень хорошо, постоянно просыпалась из-за этого дикого ветра. Когда же он закончиться? Не люблю когда за окном жесть, а не нормальная погода. подробнее

Стала себе позволять в последнее время лишнее, надо опять построже к себе быть. Вот думаю, может на диету попробовать сесть, рассмотриваю Магги яичную или Весну. Отвесы идут +20 +17 +1 +11 +5 мин. +54 ккал

Стала себе позволять в последнее время лишнее, надо опять построже к себе быть. Вот думаю, может на диету попробовать сесть, рассмотриваю Магги яичную или Весну. Отвесы идут у меня, но хочется побольше))) подробнее

Сегодня надо готовить, а идей никаких. Девочки, что у вас сегодня в меню? +31 +8 +1 +5 мин. +28 ккал

Сегодня надо готовить, а идей никаких. Девочки, что у вас сегодня в меню? наверное, приготовлю суп гороховый и на ужин картофельное пюре с куриными отбивными. особо заморачиваться не буду, что любят, подробнее

Сегодня надо поработать по дому, до вечера будет видно пойду я завтра на работу или нет. +13 +7 +1 +5 мин. +87 ккал

Сегодня надо поработать по дому, до вечера будет видно пойду я завтра на работу или нет. дел не много- стирка, готовка, возможно, немного уборки и всё. нога уже намного лучше, почти не болит подробнее

Поздно уснула вчера, но спала нормально. +11 +7 +1 +5 мин. +320 ккал

Поздно уснула вчера, но спала нормально. сейчас стараюсь отсыпаться, пока есть такая возможность, а то опять выйду на работу и стабильный подъем в 6.15 каждый день. всем удачи! подробнее

Всем приветы! хорошего дня! +21 +10 +2 +10 +200 мин. +78 ккал

Всем приветики! сегодня я второй день подряд дома и это очень хорошо, потому что в такой ураган носа из дома высовывать не хочется. такой ветер, прям гудит за окном подробнее

Всем приветики! Сегодня у меня небольшой отвесик-ура! Люблю когда весы радуют. Сегодня у меня обычное домашние питание и, должна вам сказать, что то, что я ем в последнее -0.1 кг. +11 +19 +1 +1 +5 мин. +150 ккал

Всем приветики! Сегодня у меня небольшой отвесик-ура! Люблю когда весы радуют. Сегодня у меня обычное домашние питание и, должна вам сказать, что то, что я ем в последнее время начинает надоедать. А подробнее

Погода у нас вообще нестабильная. То дождь, то снег, то мороз, то солнце, то опять дождь обещают. То минус, то плюс. Капец, люди же многие реагируют на такие перепады. Ещё +8 +27 +8 +6 +5 мин. +44 ккал

Погода у нас вообще нестабильная. То дождь, то снег, то мороз, то солнце, то опять дождь обещают. То минус, то плюс. Капец, люди же многие реагируют на такие перепады. Ещё полтора месяца зимы и весна-ура! подробнее

Хорошо вчера нашагала, как и обычно в свои рабочие дни. Сегодня уже всё, шагов будет совсем мало, планирую максимальное количество времени лежать, чтобы нога побыстрее восстановилась +10 +17 +7 +6 +5 мин. +64 ккал

Хорошо вчера нашагала, как и обычно в свои рабочие дни. Сегодня уже всё, шагов будет совсем мало, планирую максимальное количество времени лежать, чтобы нога побыстрее восстановилась и побыстрее уже выйти подробнее

В последнее время мне очень не хватает сна и всегда его мало, а ночь пролетает быстро. Но прошлой ночью я спала очень хорошо и долго. Вспомнила, что в последний раз я спала +10 +15 +1 +1 +5 мин. +373 ккал

В последнее время мне очень не хватает сна и всегда его мало, а ночь пролетает быстро. Но прошлой ночью я спала очень хорошо и долго. Вспомнила, что в последний раз я спала дольше чем до 7 часов утра подробнее

Всем приветики! Сегодня я не пошла на работу и сегодня у меня постельный режим. Вчера неудачно оступилась, немного подвернула ногу. Сначала было терпимо, но потом всё больнее +11 +17 +1 +11 +200 мин. +350 ккал

Всем приветики! Сегодня я не пошла на работу и сегодня у меня постельный режим. Вчера неудачно оступилась, немного подвернула ногу. Сначала было терпимо, но потом всё больнее и больнее, поэтому отпросилась подробнее