Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

14.06.22

Как же не хочется +14 +13 +1 +8 +550 мин. +555 ккал

Всем привет!! Как же не хочется на работу... Выходные удались: пошопились (купила себе платюшко и купальник), были на речке, пили самогон и ели кашу...В общем после таких выходных нужны выходные подробнее

ИТОГ: 465 ккал. 555 ккал. жиры: 31 г. белки: 21 г. углеводы: 123 г. +14 +13 +8 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
11.06.22

Вчера убилась -0.2 кг. +16 +17 +3 +2 +40 мин. +10 ккал

Всем привет!! Вчера убилась напрочь: субботник, готовка, огород... 20 тыщ шагов - это мой рекорд Сегодня шоппинг и возможно мотнем на речку. Всем хороших выходных!! подробнее

ИТОГ: 103 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +16 +17 +2 +3 40 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
10.06.22

Вчера не удержалась +0.9 кг. +24 +34 +1 +7 +550 мин. +816 ккал

Всем привет!! Вчера был сложный день. Директор довел до слез. Не умею я работать с возражениями... Еще раз убедилась как я ненавижу свою работу... Вечером выпила пива и съела кальмаров в чесночном соусе подробнее

ИТОГ: 1044 ккал. 816 ккал. жиры: 65 г. белки: 37 г. углеводы: 80 г. +24 +34 +7 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +0.9 кг.
09.06.22

Лед тронулся -0.2 кг. +25 +26 +4 +7 +550 мин. +564 ккал

Всем привет! Питаюсь два раза в день, но от пуза, вчера даже на ужин шоколадка пошла Все бы ни чего, но впереди выходные... Как их пережить без вреда для фигуры? Спорта вчера не было, но был подробнее

ИТОГ: 460 ккал. 564 ккал. жиры: 22 г. белки: 32 г. углеводы: 63 г. +25 +26 +7 +4 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
08.06.22

Мало, но приятно -0.1 кг. +30 +21 +1 +2 +550 мин. +523 ккал

Всем привет!! За вчерашний интервал ушло 100 г, но все равно приятно.. Хотя чувствую небольшой отек. Идем дальше. Сегодня может попробую еще попрыгать, но это не точно.. подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 523 ккал. жиры: 43 г. белки: 20 г. углеводы: 16 г. +30 +21 +2 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
07.06.22

Лучше б не взвешивалась +1.6 кг. +23 +24 +1 +11 +550 мин. +625 ккал

Всем привет!! Вот я и решилась встать на весы. Вывод - пора худеть и возобновлять спорт. Совсем расслабилась. Пока решилась на интервальное голодание: ем в 12 и до 19. А сейчас на работу: быстренько подробнее

ИТОГ: 462 ккал. 625 ккал. жиры: 51 г. белки: 24 г. углеводы: 20 г. +23 +24 +11 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) +1.6 кг.