блины на ужин +4 +13 +3 +15 мин. +49 ккал

ну вот захотелось. И мне и семье. Так что никакой диеты. На ужин блины с клубничным джемом. Семья требует повторить) подробнее

на снег я уже насмотрелась +3 +12 +1 +15 мин. +573 ккал

можно убирать) Фраза известная, но очень точно описывающая мое настроение. Весну хочу, тепла и возможности не носить сто слоев одежды. И шапку. Шапка меня бесит. подробнее

на завтра много запланированных дел +3 +11 +1 +50 мин. +214 ккал

быт. Куда же без него. Но помимо этого-пройти 10000 шагов и увеличить время зарядки до 20 минут. подробнее

добавила к зарядке немного кардиоупражнений +3 +11 +1 +15 мин. +33 ккал

и чуть-чуть прибавила темп. Но основа-растяжка и приседания. И всего 15 минут. подробнее

сегодня убрала елку +7 +10 +1 +15 мин. +160 ккал

пол дня потратила, убирая елку и украшения по всему дому. Кажется, когда украшали-это меньше времени заняло. подробнее

прогулка перед сном +6 +2 +15 мин. +33 ккал

хорошо, что есть собака-вечерняя прогулка обязательна) подробнее

всем спокойной ночи) +7 +1 +15 мин. +493 ккал

день рутиной был наполнен и ничего интересного, но зарядку сделала, что уже хорошо. подробнее

вечерняя прогулка с собакой и можно ложиться спать +1 +10 +1 +15 мин. +49 ккал

скучно и предсказуемо, зато полезно для здоровья) подробнее

у старшей дочери сессия закончилась на отлично +8 +2 +50 мин. +1110 ккал

все экзамены и курсовая на пятерки. Будет повышенная стипендия, аж 4000 рублей и можно себе ни в чем не отказывать. Средняя дочка в середине сессии. Одна 4 и одна 5, впереди еще два экзамена.Но у нее подробнее

на завтра попробую пройти больше 10000 шагов +14 +1 +15 мин. +176 ккал

если погода не будет зверствовать, то прогуляюсь с дочками подробнее

сегодня прошла 10000 и 15 минут зарядки +6 +1 +15 мин. +33 ккал

лучше, чем ничего. Но вот с калорийностью приемов пищи-явный перебор( подробнее

забегалась и забыла снять замеры +6 +1 +15 мин. +233 ккал

перенесу это мероприятие на завтра. Побуду еще день в блаженном неведении-сколько наросло на бока за праздники подробнее

вечерняя прогулка с собакой и спать +1 +10 +1 +15 мин. +49 ккал

раньше ляжешь-меньше съешь! это мой девиз на ближайший месяц) подробнее

надо снова подбирать крем +8 +1 +15 мин. +902 ккал

тот , которым пользуюсь, причем уже около года, перестал помогать. Кожа обветрена и не очень хорошо выглядит. Скорее всего кожа просто привыкла к этому уходу и эффективность его снизилась. подробнее

завтра с утра сделаю замеры +8 +1 +50 мин. +115 ккал

взвешиваться не буду пока. Новогодний привес явно еще не ушел. Не буду пугаться.А вот объемы надо замерить и от них отталкиваться. подробнее

моя зарядка-это не про сжигание калорий +1 +14 +1 +15 мин. +33 ккал

я больше делаю упор на растяжку мышц, амплитуду движений. Не нагружая суставы , так как вес большой, и сохраняя подвижность. подробнее

погода сегодня явно не для прогулок +4 +18 +1 +15 мин. +160 ккал

в Питере похолодало и при этом сильный ледяной ветер с мелкой снежной крупой. Какие уж тут 10000 шагов... подробнее

всем спокойной ночи) +1 +1

подробнее

всем спокойной ночи) +2 +8 +1 +15 мин. +160 ккал

подробнее

прогулялась перед сном с собакой, а под ногами лужи +6 +17 +1 +3 +15 мин. +98 ккал

вот не люблю я оттепели зимой. Грязно, мокро и собака похожа на поросенка. подробнее

снова стала использовать массажер +1 +11 +1 +15 мин. +1480 ккал

для шейно-воротниковой зоны-самое то, особенно пока смотришь телевизор. Плюс он не только массажирует, но и прогревает. подробнее

погода в Питере развлекается +1 +11 +1 +50 мин. +132 ккал

то минус 30, а сегодня плюс уже и все тает. Через пару дней опять холодно и гололед. подробнее

сегодня зарядка была более активной +1 +10 +1 +15 мин. +33 ккал

видимо было настроение. Так что темп был повеселее и приседания добавила. подробнее

план за сегодня выполнен частично +2 +11 +1 +5 +15 мин. +348 ккал

10000 шагов прошла, а вот не есть после 18 00 пока не получилось. Завтра пробую снова. подробнее