Не очень удобная моб. версия у сайта. +2 +15 +2 +3 +90 мин. +225 ккал

Не знаю как у вас на телефоне, а у меня ,,шапка,, пол экрана закрывает. Плюс .. клава.. снизу тоже значительную часть прикрывает. Если уж взялись за обновления, буду надеяться что и моб.версию обновят. подробнее

Правильно дышать при беге. +6 +2 +1 +15 мин. +11 ккал

Рекомендуют и носом, и ртом. Мне же больше понравился совет: и ртом и носом одновременно. Бежать и вдыхать воздух через чуть приоткрытый рот, и одновременно носом. Сегодня я так пробовала, и действительно подробнее

Зависла на ,,Гале,, сегодня. +3 +16 +6 +30 мин. +145 ккал

Редко у меня так в последнее время ,,висеть,, получается. Перед отпуском - аврал на работе, в отпуске не до ,,гали,,. Ну а сейчас можно немного и потусить. Инфой запастись. подробнее

Льняное масло перед завтраком. +5 +15 +1 +1 +120 мин. +0 ккал

Сижу почитываю. И вот вам: за 15 мин.до завтрака накормите организм витаминами, полезностями и Омега-3, что есть в масле. Что нам это даст: налаживает работу ЖКТ, избавляет от запоров; улучшает состояние подробнее

Бег - второй день. +18 +19 +7 +7 +30 мин. +696 ккал

Вымокла вся, пока свою короткую пробежке делала. Дождя нет, но там где я бегаю - ж/д пути трава местами высокая.После дождя сырющая. Вот правая сторона куртки и штанин - хоть выжимай. А псу нравится подробнее

С чувством полной удовлетварённости. +1 +10 +4 +2 +60 мин.

Можно и на диван. Книгу читать, под мурлыкание кошки. Забралась мне на грудь, мурлычит. Тепло ей, хорошо. Телевизор ментовский канал вещает, муженёк смотрит его. Доча тоже с книгой. ..Недоросль.. по подробнее

В течении дня. +1 +6 +1 +1 +150 мин. +89 ккал

Если не ленюсь - гимнастику делаю. А сегодня я молодец. Выложилась по полной. И есть неплохой результат минус 200 гр. Отпускное нажралово уходит. подробнее

Всё просто.. +1 +12 +1 +1 +30 мин. +738 ккал

Супер. День начался прекрасно. Главное что решилась сделать, то что никогда не делала. Утреннюю пробежку. Пока только на 1 км. подробнее

Бег - начало. +1 +11 +3 +1 +30 мин. +211 ккал

Пробежка, для начала, не длинная на 1 км. Непривычно, тяжело, дыхание сдавливает.. подробнее

Жирный-жирный завтрак. -0.2 кг. +6 +12 +1 +1 +40 мин. +878 ккал

Не могу отказать себе в удовольствии съесть кусочек - другой ,грудинки не магазинной. А самое что ни есть домашней. Закопчёной в самодельной коптильне. подробнее

повод для маленькой радости. +1 +5 +2 +1 +50 мин. +321 ккал

Пока на работе. Ничего примичательного. Хотя - впереди ведь два выходных. Чем не повод для маленькой радости. подробнее

Читаю на рабочем месте. +10 +3 +240 мин. +148 ккал

Вчера смена была насыщенна движениями, сегодня всё гораздо спокойнее. Сижу читаю. Моего любимого Макса Фрая. А вообще, я заметила за собой нехорошую прывычку: бросать читать одну книгу ради другой. подробнее

Завтрак на 800 калорий. +6 +5 +1 +50 мин. +850 ккал

Не хило так. Люблю с утра покушать. И мясо очень даже кстати. А ещё я простыла. подробнее

Всё - я дома. +5 +1 +60 мин. +75 ккал

Домой шла окольными путями, уж больно погода хороша. Всего шагов получилось 16754. Лежу балдею. Канал “ Звезда“ смотрю. Очень познавательно. Про первую мировую и ее героев. Чувствую правда, сморит подробнее

Ну что ж через час домой. +5 +1 +60 мин. +294 ккал

Да, осталось мне час отработать. Ужинать буду на рабочем месте. Чтобы с лёгким желудком крепко крепко уснуть. За смену нашагала 13000 с копейкой шагов. Плюс еще прибавится, пока до дома иду. Полноценная подробнее

Самое обнадёживающие время рабочего дня - обед. +2 +1 +90 мин. +158 ккал

Не смотрите, что рацион отмечен как ужин. На ужин это будет. А сейчас у меня обед. Уже и пол дня отработано. Уже, а не - ещё только. Будьте оптимистом, с реалестическими наклонностями. Я сегодня из подробнее

Хорошего дня. +3 +5 +3 +70 мин. +400 ккал

Мой рабочий день в самом разгаре. Пишу с телефона. Успела потягать канистры, намотать 3000 с копейкой шагов. И по лесенке походить туда-сюда. Не радости ради, но по рабочим моментам. Работа моя очень подробнее

Доброго раннего утречка. -0.2 кг. +1 +1 +4 +80 мин. +258 ккал

Утренний стакан воды перед работой. Кофе буду пить на работе. А за окном, не смотря на выходной, движеие есть. Молодёжь с гулянок возвращается, да собачники уже прогуливаются. подробнее

Окситоцин, «гормон спокойствия». +3 +1 +60 мин. +0 ккал

При физических контактах различной степени близости: во время массажа, сексуального возбуждения и оргазма – вырабатывается гормон окситоцин, «гормон спокойствия». Именно ему мы обязаны сексуальным удовлетворением. подробнее

в течении дня. мои перекусы.   +1 +70 мин. +406 ккал

Грейпфрут, кофе, вода, банан... По калориям - меньше 1000. Уже третий день мало калорий за день. Утром минус был, но не рискну записать, кд начались. Весы в эти дни безбожно врут.[/col or] подробнее

При детокс меню лучше отказаться от фруктов. +3 +1 +90 мин. +158 ккал

Почитала пару статей про детокс-меню. Рекомендуют ограничить, а то и совсем отказаться от фруктов. Сладких непременно, цитрусовые ограниченно. Грейпфрут оставить в меню. А у меня как-то само собой получилось, подробнее

Всё неплохо +1 +60 мин. +141 ккал

У кошки врач не нащупал каких-либо проблем. Надо сдать анализ мочи, а там видно будет. Поменяли корм. подробнее

Доброго времени суток. +1 +30 мин. +270 ккал

Утро было бы чудеснам, если бы не волнения за кошку. Вроде все в порядке, но ,,стул,, у неё не тот. Собираемся к врачу. подробнее

На сегодня всё. +1 +1

День прошёл хорошо. Сейчас пишу с телефона( что не очень удобно), валяюсь на диване. подробнее

Не переборщить бы. +1 +60 мин. +49 ккал

А не злоупотребляю ли я белковой пищей? Много её в меню сейчас у меня. Как бы боком мне это не вышло. Второй день, пока плохого ничего не чувствую. Осталось еще три дня. Больше не рискну. подробнее

Белок в меню преобладает. +60 мин. +150 ккал

Сделала “щётку“ из свеклы и моркови с льняным маслом. На ужин, перед основным блюдом из куриной грудки и капусты отварной. подробнее

Первый день после отпуска +270 мин. +110 ккал

Прошел в легкой непринужденной рабочей обстановке. Немало новшеств, и новых людей. Правда, эти люди работают они у нас только в летний сезон. подробнее

Хорошего вечера, дамы. +60 мин. +194 ккал

Утро началось с волнений. У нашей любимицы кошечки кровь в моче проявилась.))) Завтра к ветврачу идем. подробнее