думаю меню на пару дней, хочу интервальное возобновить, да что-то как-то не складывается. +5 +1 +5 мин.

думаю меню на пару дней, хочу интервальное возобновить, да что-то как-то не складывается. подробнее

На этой неделе уже не будет никаких разгрузов, завтра вообще планирую загрузку сделать. +4 +3 +2 +265 ккал

На этой неделе уже не будет никаких разгрузов, завтра вообще планирую загрузку сделать. подробнее

Доброго всем дня, прекрасного настроения! Серединка рабочей недели! +4 +4 +2 +524 ккал

Доброго всем дня, прекрасного настроения! Серединка рабочей недели! подробнее

Позавтракала яичницей с беконом и выпила чашку кофе без сахара с кусочком сыра бри. Сытно, вкусно и как раз всё по моему рациону. +4 +10 +3 +5 мин.

Позавтракала яичницей с беконом и выпила чашку кофе без сахара с кусочком сыра бри. Сытно, вкусно и как раз всё по моему рациону. подробнее

Утром встала, за окном темно, могла бы и позже встать, но не стала отлёживаться, чувствовала что уже выспалась. +2 +6 +2 +5 +15 мин.

Утром встала, за окном темно, могла бы и позже встать, но не стала отлёживаться, чувствовала что уже выспалась. подробнее

На сегодня у меня битки из куриной филехи и салатик из пекинской капусты. Больше ничего кушать не буду, пусть будет разгрузка. +1 +6 +2 +15 мин.

На сегодня у меня битки из куриной филехи и салатик из пекинской капусты. Больше ничего кушать не буду, пусть будет разгрузка. подробнее

Собираюсь на тренировку, хочу как обычно до обеда потренироваться, потому что после обеда мне будет уже лень, пока полна решимости. +1 +10 +2 +5 +15 мин.

Собираюсь на тренировку, хочу как обычно до обеда потренироваться, потому что после обеда мне будет уже лень, пока полна решимости. подробнее

Пожарила себе битки, такая вкуснота, аж за ушами трещало когда кушала))) + ещё салатик сделала из помидор. +4 +2 +1 +307 ккал

Пожарила себе битки, такая вкуснота, аж за ушами трещало когда кушала))) + ещё салатик сделала из помидор. подробнее

Через час хочу выйти на прогулку. Надо походить хоть пару тысяч пусть натикает на шагомере. +4 +2 +1 +5 мин.

Через час хочу выйти на прогулку. Надо походить хоть пару тысяч пусть натикает на шагомере. подробнее

Отвеса утром не было, вес колышется туда-сюда то в плюс двести то в минус двести грамм. Надеюсь что после тренировки будет отвес. +4 +2 +1 +428 ккал

Отвеса утром не было, вес колышется туда-сюда то в плюс двести то в минус двести грамм. Надеюсь что после тренировки будет отвес. подробнее

Суббота. К самой себе вопрос: вот зачем в выходной так рано вставать? А? Не что бы поспать ну хотя бы до девяти.... проснулась сегодня в 7 утра зачем-то. +4 +3 +2 +5 мин.

Суббота. К самой себе вопрос: вот зачем в выходной так рано вставать? А? Не что бы поспать ну хотя бы до девяти.... проснулась сегодня в 7 утра зачем-то. подробнее

питание без нарушений, 13 000 шагов, последний приём пищи в 18-00, обруч с шипами 15 минут. +4 +3 +1 +5 мин.

питание без нарушений, 13 000 шагов, последний приём пищи в 18-00, обруч с шипами 15 минут. подробнее

первый приём пищи: салат из рукколы с яйцами вкрутую, индейкой, авокадо и голубым сыром. Хотелось чуть больше, но наелась в принципе. +4 +3 +1 +146 ккал

первый приём пищи: салат из рукколы с яйцами вкрутую, индейкой, авокадо и голубым сыром. Хотелось чуть больше, но наелась в принципе. подробнее

План на сегодня тот же что и последние дни, норму калорий на сутки. И контроль БЖУ. Вечно у меня по белкам недоборы, а по углеводам переборы. +4 +6 +2 +314 ккал

План на сегодня тот же что и последние дни, норму калорий на сутки. И контроль БЖУ. Вечно у меня по белкам недоборы, а по углеводам переборы. подробнее

Я сегодня без отмечаний вечера пятницы. Заметила, то именно они меня с пути истинного сводят куда-то в зажоры, не буду, не хочу. +4 +3 +1 +128 ккал

Я сегодня без отмечаний вечера пятницы. Заметила, то именно они меня с пути истинного сводят куда-то в зажоры, не буду, не хочу. подробнее

После тренировки домой пришла, сразу мысль, хочу кушать, но налила себе чай и попила, пока отбила желание кушать. Много калорий потратила, организм просит восстановить потерю. +6 +7 +2 +45 мин.

После тренировки домой пришла, сразу мысль, хочу кушать, но налила себе чай и попила, пока отбила желание кушать. Много калорий потратила, организм просит восстановить потерю. подробнее