Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

31.07.22

А у меня сегодня 13 лет!! +16 +4 +1 +3 +60 мин. +685 ккал

Всем привет!! У меня сегодня 13 лет на сайте! Поздравление сайт прислал. Аж не верится! Выходные проходят спокойно, телек и кроватка. У мужа последняя смена и отпуск. Мне еще 5 рабочих дней... подробнее

ИТОГ: 126 ккал. 685 ккал. жиры: 1 г. белки: 10 г. углеводы: 60 г. +16 +4 +3 +1 60 мин (спорт. 5 мин.)
30.07.22

Сегодня отдых +5 +12 +1 +1 +60 мин. +352 ккал

Всем привет! До моря осталась ровно неделя. Голова уже в отпуске, а еще впереди одна рабочая неделя. Надо за выходные хоть чуть на нее настроится. По питанию - бардак, ни чего не хочется.... подробнее

ИТОГ: 155 ккал. 352 ккал. жиры: 31 г. белки: 19 г. +5 +12 +1 +1 60 мин (спорт. 5 мин.)
29.07.22

Командообразующее мероприятие -0.1 кг. +41 +8 +1 +440 мин. +2299 ккал

Всем привет!! Сегодня у нас на заводе командообразующее мероприятие. В прошлом году мы стали первыми среди 9 сахарных заводов по выполнению производственных показателей. А сегодня мы это будем праздновать. подробнее

ИТОГ: 1054 ккал. 2299 ккал. жиры: 103 г. белки: 71 г. углеводы: 107 г. +41 +8 +1 440 мин (спорт. 60 мин.) -0.1 кг.
28.07.22

Сегодня снова минус -0.1 кг. +1 +550 мин. +621 ккал

Всем привет! Удержалась без ужина. Пришла и сразу включила Дженифер Галради с ее танцевальным миксом. Ну что сказать, пять десятиминуток минус 380 кал. Но еще раз убедилась, что танцы - это не мое... подробнее

ИТОГ: 460 ккал. 621 ккал. жиры: 49 г. белки: 22 г. углеводы: 23 г. +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
27.07.22

Это работает! -0.1 кг. +2 +10 +5 +5 +595 мин. +499 ккал

Всем привет!! Вчера снова была без ужина плюс прокачала 20 минут пресс и 30 минут растяжка. За треньку сожгла 180 калорий, хотя пульс практически не увеличивался. Попробую и сегодня повторить подвиг. подробнее

ИТОГ: 598 ккал. 499 ккал. жиры: 17 г. белки: 51 г. углеводы: 38 г. +2 +10 +5 +5 595 мин (спорт. 50 мин.) -0.1 кг.
26.07.22

Вчера была без ужина +16 +16 +1 +1 +595 мин. +603 ккал

Всем привет!! Вчера отказалась от ужина, как то не было настроения. Вечер провела на кухне: суп, гречка и гуляш. Зато вес равен дневничку. Сегодня тоже так попробую - приду с работы и сразу попробую подробнее

ИТОГ: 757 ккал. 603 ккал. жиры: 27 г. белки: 28 г. углеводы: 66 г. +16 +16 +1 +1 595 мин (спорт. 50 мин.)