Цель на неделю минус 2,2 кг +9 +32 +1 +15 +425 мин. +555 ккал

За неделю мне нужно сбросить 2,2кг. Один кг плановый и ещё 1,2 кг, который я должна была сбросить за прошлую неделю. Не отступать от намеченного плана и напрячься . Жорик должен уйти, ведь КД через подробнее

Тепло мотивирует к похудению +8 +17 +8 +5 +215 мин. +228 ккал

Вчера было +15 на улице я малину обрезала в шортах и футболке. В доме как-то не обращаешь внимание на недочёты фигуры. Вчера села за столиком на улице выпить чашечку чая в перерыве между обрезкой малины подробнее

По объемам за неделю практически без изменений +10 +12 +3 +185 мин. +227 ккал

Грудь 93.0(-1,7см) Под грудью 79.00(+0.3см) Талия 71,2(-0,3см) Живот 86,5(+0,1см) Бедра 87,0(-1,0см) Ягодицы 92,5(+0.9см) Нога 55,8(-0,2см) Икра 35,4(+0,2см) Предплечья 25.5(0см) Рука 28,0 (+0,5см) По подробнее

От планового веса отстаю на 1 кг 200 грамм +5 +10 +5 +115 мин. +227 ккал

Сегодня вес должен быть 60,8 кг. Жор должен уйти, второй день кд уже, может и воды поубавится. Цель за неделю 2,2 кг( 1 кг плановый и 1,2 кг отклонения от плана) Надеюсь все получится подробнее

За неделю ушло всего 100 грамм -0.2 кг. +4 +8 +3 +70 мин. +227 ккал

Отвесило за вчера всего 200 грамм. По питанию все нормально относительно было. Начинала я неделю с веса 62,1 и в этот понедельник 62,0. Были у меня за неделю и привесы и отвесы, но привесов было больше, подробнее

Весы показали плюс 800 грамм +0.8 кг. +6 +26 +1 +16 +560 мин. +118 ккал

Батарейки сели. Вес не точный ,плюс минус 300 грамм думаю. Воды вроде не добавилось, но лицо слегка опухшее. День вчера активный был. Ела вроде не много. Ещё первый день КД сегодня. Завтра сделаю замеры. подробнее

Ну и вечер вчера был +2 +14 +6 +115 мин. +73 ккал

Ужасно голова болела, затем тошнило, потом желудок прихватил, выпила таблетку отпустило желудок начала снова голова болеть, затем сонливость напала. Видимо магнитные бури шалят. С воскресенья по вторник подробнее

Сели батарейки в весах +4 +19 +6 +6 +165 мин. +228 ккал

И дома все закончились, как не нужно, так упаковки лежат. Взвесилась быстро пока помяла батарейки, но вес не точный. Их перезагрузить нужно было. А то они не точный вес показывают после того как их двигают подробнее

Пойду варить кофе +2 +15 +4 +115 мин. +228 ккал

Буду просыпаться на Гале и пить кофе. Я встала, а никак не проснусь. Кофе пускай меня бодрит. Всем замечательного дня и отличного настроения! Хорошо провести выходной! подробнее

Устали вчера быстро +4 +16 +5 +5 +125 мин. +64 ккал

Вчера и сегодня на улице+14. За зиму отвыкли что-то делать на улице и мы за три с половиной часа уборки во дворе устали. Сегодня поставим парник и продолжаем уборку. подробнее

Погода сегодня радует +3 +13 +2 +10 +260 мин. +40 ккал

Много времени планируем провести на улице. Муж решил устроить мне испытание и хочет мясо либо колбаски жарить на мангале. А я хочу вареников с капустой)))) вчера их уже не варила, разогрела то что было подробнее

Сегодня в планах уборка во дворе +1 +9 +4 +5 +210 мин. +264 ккал

Снег растаял и все шалости моего Бэна на лицо. Все, что за зиму он притащил домой и позгрыз будем с мужем загребать, убирать все палки, носки, коврики пластик и прочее достояние нашего пса. Мы когда подробнее

Вчера активный день дал отвесик -0.6 кг. +2 +8 +5 +165 мин. +227 ккал

Моя главная задача за выходные не уйти в привес, а дойти до цели 60,8 кг в понедельник. Осталось мне 600 грамм до планового веса. Нужно максимально держать себя в руках, чтоб все получилось подробнее

День вчера промчался быстро +4 +15 +5 +125 мин. +228 ккал

Погода была отличная, прогулялись с сыном по набережной Днепра, взяли на вынос в Маке кофе и картошку фри, отлично перекусили. С этим локдауном все на лавочках вдоль Днепра сидят и обедают с пакетами подробнее

Вчера заставила себя тренироваться +5 +28 +2 +14 +170 мин. +227 ккал

Вчера была первая тренировка на этой неделе. Сегодня приеду скорей всего поздно и заниматься некогда будет. В субботу и воскресенье нужно заставить себя хоть минут по сорок позаниматься, если без силовых, подробнее

Погода замечательная сегодня +2 +13 +1 +6 +265 мин. +277 ккал

Отличный день для прогулок. Постараемся по возможности на набережной погулять. Лишь бы ветера не было как во вторник. Приехали с сыном на Почтовую площадь так я думала нас ветром унесёт. Были конечно подробнее

Сегодня день в разъездах у меня +1 +14 +1 +165 мин. +137 ккал

На завтрак кофе, в обед тоже кофе будет. На ужин будут ждать меня вареники, которые в воскресенье заморозила. Вечером отварю их , пожарю лук и ужин готов. Может получится ещё грамм 300 убрать. Если хватит подробнее

Ещё 600 грамм привесов осталось сбросить -0.5 кг. +2 +13 +5 +165 мин. +228 ккал

Уже пятница. За вчера удалось сбросить привесы среды и четверга, ещё 600 грамм выходных привесов висят. До планового веса в понедельник мне 1,2 кг. Их мне нужно убрать за три дня. Не знаю как. подробнее

Вчера ночью хотелось поесть +2 +13 +1 +5 +165 мин. +227 ккал

Смогла себя удержать и не пойти ночью на кухню на ночную трапезу. Вот могу же, когда захочу. Только не всегда получается контролировать себя. подробнее

Нужно сегодня заставить себя тренироваться +3 +14 +2 +10 +310 мин. +151 ккал

Последнее время я ленись тренироваться. На этой неделе не было ещё ни одной тренировки, на прошлой неделе всего две, на позапрошлой три. Нужно сегодня заставить себя заниматься. Ведь дело идёт к лету подробнее

До понедельника нужно сбросить 1,7кг +1 +12 +1 +115 мин. +227 ккал

Согласно моему плану похудения минус 1 кг в неделю в понедельник вес должен быть 60,8 кг. Я не то что привесы выходных не сбросила, а второй день иду стабильно в плюс. А уже четверг. И у меня четыре дня подробнее

Привес ещё 300 грамм +0.3 кг. +6 +10 +1 +115 мин. +228 ккал

Думаю может дело в моркови по-корейски. Может она мне привесы два дня даёт. Сегодня я ее есть не буду. Может вода нормализуется. Весы показывают, что воды добавилось на 900 грамм. подробнее

Нужно как-то себя сдерживать в питании +4 +19 +1 +6 +115 мин. +228 ккал

Пмс конечно лютует, но нужно держать себя в руках. Вчера на завтрак были фрукты,плотный обед у меня и перекус часа в четыре, затем много пила воды и чая, сегодня проснулась с отеками. подробнее

Встала я вся в отеках +2 +11 +1 +6 +205 мин. +227 ккал

Отекла я просто страшно. Я их чувствую везде: лицо, руки, ноги. Лицо таким отекшим я давно не видела. Пусть эти КД уже начинаются поскорее, чтоб тело и аппетит пришли снова в норму. подробнее

Буду пить зелёный чай +2 +14 +1 +1 +555 мин. +137 ккал

Заварила себе чай зелёный и черный. В лице чувствую вода поселилась. Раздражает она меня и лицо от нее дряблое. Постараюсь сегодня много пить воды и чая, чтоб выгнать воду и побороть это дикое чувство подробнее

Нужно что-то делать, а то есть хочется +5 +19 +7 +11 +215 мин. +40 ккал

Я не завтракаю. Не хочется, а сегодня только 9 утра, а я уже есть хочу. Причем очень сильно хочу. Что мне не свойственно в такое время. Пойду заваривать чай зелёный и займусь делами. Буду себя отвлекать подробнее

Пмс и жор на этой неделе не дадут похудеть +33 +21 +9 +11 +165 мин. +227 ккал

Планы моего похудения на эту неделю корректируются. Моя главная цель на неделю не сбросить лишнее, а удержать вес и не набрать парочку кг. Два дня подряд аппетит у меня ого-го! подробнее

Привес 200 грамм +0.2 кг. +6 +18 +6 +1 +115 мин. +227 ккал

Привесило 200 грамм. Воды добавилось на 500 грамм. Вечером приехала и стала на весы вес был 61,3 затем наелась картошки с морковью по-корейски, пила много воды и чая и перед сном весы показали 63,1. подробнее

Не складывается у меня с разгрузками +4 +19 +7 +6 +120 мин. +228 ккал

Вчера домой раньше приехала очень голодная. Пожарила картошки плюс морковь по-корейски и моя плановая разгрузка на киви накрылась. Пока пмс разгрузку не планирую. С понедельника займусь ими. подробнее