Сильно на покушать не тянет уже. +4 +12 +1 +5 +150 мин. +298 ккал

Завтра хочу сделать разгрузочный день, отварю курицу, и буду кушать мясо и пить бульон. Но это пока только в планах. Должна выдержать, потому что пмс уже прошло и кд в разгаре. Сильно на покушать не подробнее

организму не хватает энергии +4 +12 +1 +150 мин. +298 ккал

У меня последние месяца два очень плохая привычка выработалась, я днём, если есть возможность немного ухожу на дневной сон. Сейчас понимаю, что это уже как в систему вошло, видать организму не хватает подробнее

поменяла наконец-то карту. +5 +12 +2 +150 мин. +298 ккал

Была сегодня в банке, поменяла наконец-то карту. Находилась по городу, зашла в магазин купила немного сладостей для детей на утро, завтра же день Святого Николая! подробнее

Себя надо правильно настроить +5 +18 +8 +24 +150 мин. +21 ккал

Себя надо правильно настроить, чтобы эта неделя у меня была какой-то правильной что ли во всех сферах, питание, спорт, режим (график сна) и так далее. А то понедельник-вторник всё супер, потом начинаю подробнее

Встала, сразу зарядку для суставов сделала +4 +12 +2 +1 +150 мин. +142 ккал

Надо было мне вчера спать ложиться на часа два раньше. Сегодня бы встала намного легче. Оттягивала до последнего подъём. Встала, сразу зарядку для суставов сделала, раскрутилась. подробнее

с окончанием недели! +2 +5 +2 +150 мин. +395 ккал

Планировала раньше спать лечь, ага, уже улеглась))) А вставать мне рано. Поэтому всем спокойной ночи и с окончанием недели! До нового года 2 недели, не знаю, хорошо это или плохо. подробнее

Завтра скорее всего подъеду в банк +1 +7 +2 +5 +150 мин. +395 ккал

Завтра скорее всего подъеду в банк, мне надо карту поменять, срок подошёл, надо менять. Ещё завтра по магазинам, день будет активный. Поэтому сегодня надо мне отбой сделать в часов десять вечера не подробнее

надо магний пропить курсом. +2 +5 +1 +150 мин. +395 ккал

У нас сегодня так мрачно на улице, снова нет солнца. В зимние дни мне его очень не хватает, выглядывает редко. Ну и ладно, будем витамин Д принимать значит дополнительно. А ещё мне надо магний пропить подробнее

ала с постели сделала зарядку для суставов +1 +1 +150 мин. +395 ккал

С утра собой осталась довольна, сразу как встала с постели сделала зарядку для суставов и лимфодренажный массаж лица, а потом уже занялась будничными делами. подробнее

надо перед новым годом сделать новые игрушки +7 +26 +6 +21 +150 мин. +142 ккал

В понедельник зайду в магазин специальный, надо купить мелочёвку разную для поделок новогодних, надо перед новым годом сделать новые игрушки на ёлку. насмотрелась я разных мастер-классов, захотелось что-то подробнее

с понедельника в строю +2 +1 +1 +150 мин. +442 ккал

Дела вроде идут на поправку, с понедельника в строю. Надо поднажать с ходьбой, потому что на этой неделе ходила мало, ну и питание... тут полный беспредел, надо корректировать и контролировать. подробнее

солнце порадовало! +1 +1 +150 мин. +31 ккал

Была сегодня в городе, съездила по делам и обратно домой. Погода хорошая, сегодня солнечный день был, в последнее время всё тучи да тучи, а тут солнце порадовало! подробнее

пироженки вкуснейшие +8 +34 +7 +35 +150 мин. +31 ккал

В последнее время смотрю рецепты пироженок макарун, или как там они правильно называются не знаю. Пробовала их не много раз, но они мне запали в душу. Хочу научиться из сама готовить, пироженки вкуснейшие, подробнее

активности очень мало +3 +23 +2 +150 мин. +31 ккал

Эта неделя у меня вообще как-то выпала из моей жизни, всё идёт не по плану и не так как бы мне хотелось, активности очень мало, питание беспорядочное. подробнее

Поздравляю с наступившими выходными!! +4 +30 +3 +150 мин. +31 ккал

Всем доброй ночи!!! Поздравляю с наступившими выходными!!! пусть у всех суббота и воскресенье пройдут активно-позитивно! Отдыхаем, набираемся сил, перед трудовой неделей! подробнее

всем желаю хороших выходных. +4 +7 +2 +5 +263 ккал

Завтра в город поеду, хоть на пару часов но надо вырваться. Я среди недели не имела возможности. та завтра думаю получится. Надеюсь мои планы не поменяются. всем желаю хороших выходных. подробнее

вообще день не по плану +4 +7 +1 +150 мин. +329 ккал

У меня сегодня вообще день не по плану, вечером неожиданно в гости кум нагрянул с женой, забежали на чай, книжки поменять))) Ну и под чай уже и картошечка пошла с салом в духовке и винцо с квашеной капустой))) подробнее

Сегодня надо за собой поухаживать +6 +16 +5 +6 +150 мин. +162 ккал

Сегодня надо за собой поухаживать, коррекция бровей, маникюр, маска для лица, маска кератиновая для волос. Вечером скраб для тела со спитого молотого кофе. подробнее

первый нормальный сон на этой неделе +6 +14 +5 +1 +150 мин. +23 ккал

Хорошо сегодня поспала, восемь часов!!! Это первый нормальный сон на этой неделе!!! Планы на сегодня строю. Сын уже в школу пойдёт, самочувствие хорошее, а вот дочь вечером снова температурила... Но подробнее

Уже пятница? Я вообще потерялась в днях +6 +16 +6 +16 +150 мин. +54 ккал

Уже пятница? Я вообще потерялась в днях на этой неделе. Дети дома, то один температурит, то другая не отстаёт. Мне на этой неделе вообще весело))) Ну ничего, что планировали обязательно сделаем, но чуть подробнее

На сегодня с едой закончила уже. +1 +1 +150 мин. +201 ккал

На сегодня с едой закончила уже. Кушала два раза, сейчас ощущение сытости хорошее, надеюсь что такое ощущение продлиться долго у меня. если вдруг проголодаюсь, выпью кофе с молоком без сахара конечно подробнее

Шагов сегодня будет мало +3 +15 +4 +11 +150 мин. +201 ккал

Шагов сегодня будет мало, потому что никуда не выходила. Возможно чуть позже и пройдусь, но это будет от силы 4 тысячи шагов. Ладно, пусть сегодня будет день отдыха. подробнее

сегодня градусник показывает +13 +2 +10 +4 +1 +150 мин. +201 ккал

Погода у нас совсем не зимняя, сегодня градусник показывает +13 градусов, и очень пасмурно, приходится включать свет в квартире. Зимы я так понимаю уже до нового года точно не будет. Откуда же взяться подробнее

можно сказать что и не спала вовсе +3 +16 +4 +1 +150 мин. +201 ккал

Спала сегодня очень мало, можно сказать что и не спала вовсе. Правда самочувствие пока что хорошее, в сон не клонит, скорее всего из-за того, что расслабиться некогда. подробнее

График сна у меня вот просто никакой +6 +36 +8 +22 +150 мин. +142 ккал

Сна нет, днём хорошо выспалась. Но надо уже идти спать, а то днём снова буду уставшая и не отдохнувшая. График сна у меня вот просто никакой, разорванный. подробнее

День сегодня непонятный +2 +5 +2 +5 +150 мин. +250 ккал

День сегодня непонятный, до обеда так плохо себя чувствовала, что пришлось просто поспать часа полтора днём. И полегчало мне, голова перестала болеть и самочувствие улучшилось. Это всё из-за ночного недосыпа. подробнее

До нового года 18 дней с хвостиком. +10 +39 +9 +36 +150 мин. +250 ккал

До нового года 18 дней с хвостиком. Совсем мало уже времени. Я ещё ничего не продумывала, ничего не украшали и вообще как-то не до нового года пока что. Настроения новогоднего нет. Хочется как-то что-то подробнее

купила два килограмма мандарин +10 +39 +7 +1 +150 мин. +250 ккал

С утра сбегала в магазин, купила два килограмма мандарин для детей, чтобы витаминками заправились. Попробовала одну, ну такое, и не сильно сладкие, но и не кислые, кушать можно. Я люблю сладенькие мандаринки. подробнее

Позавтракала сегодня салакой запечённой +10 +36 +7 +1 +150 мин. +308 ккал

Позавтракала сегодня салакой запечённой в духовке, со вчерашнего ужина осталось, я решила её на завтрак пустить. Давно салаку не запекала, вкусная такая, она как семечки, оторваться нельзя. подробнее

Проснулась с головной болью +10 +29 +5 +150 мин. +250 ккал

Ночью сегодня очень плохо спала, просыпалась часто, к дочери подходила, проверяла у неё температуру. Проснулась с головной болью, таблетку выпила часа два назад, и что-то не сильно она мне помогла. подробнее