Эффекта от разгрузки 0   +1 +2 +20 мин. +0 ккал

Но это не останавливает меня, будем двигаться дальше подробнее

Сегодня день разгрузки   -1.6 кг. +2 +2 +2 +32 ккал

Наверное , традиционно на яблоках, может кефир ещё будет вечером, а может и нет, как пойдет подробнее

К разгрузке готова   +2 +2

Забыла объёмы записать, даже не смотрела есть там разница или нет День прошёл по плану подробнее

Понедельник. Предразгрузочный день.   -0.2 кг. +2 +1 +2 +15 мин. +32 ккал

Сегодня предразгрузка, значит никакой тяжёлой пищи (мясо). Вообще думала на кефире и яблоках посидеть, потом отказалась от этой идеи, яблок завтра будет достаточно). подробнее

Доброе утро   +0.8 кг. +1 +2 +2 +1 +32 ккал

Похолодало, жуть. Сегодня обещали снег, хорошо, что выходной и можно его провести под одеялком и наслаждаться горячим чаем)) подробнее

Забыла про отвестк -1.4 кг. +2 +2

))) подробнее

День прошёл ударно   +2 +2 +15 мин. +890 ккал

Провалила сегодня длчу на конкурс и ствосьми утра понеслась махать тряпкой по всей квартире. Потом занялась готовкой, наварила борща, запекла горбушу с овощами и салатик лёгкий овощи с грудкой индейки. Вот подробнее

Ура, выходные!   +0.2 кг. +1 +15 мин. +1116 ккал

Неделя пролетела быстро. Сейчас на работе проходим диспансеризацию, хорошо по месту работы) С похуделками, тоже норм, хоть и +200, но норм. Начиталь вчера о совместимости продуктов, а так же о времени подробнее