Что-то пошло не по плану. +12 +1 +5 +210 мин. +238 ккал

Завтракать утром не хотелось, а потом уже пошли гулять, а у нас норма прогулки составляет 2-3 часа до дневного сна и примерно столько же после. Так вот на прогулке так сильно захотелось кушать, что я подробнее

Какое счастье встать сегодня в 6 30 +3 +11 +5 +1 +30 мин. +27 ккал

Иногда думаешь, что ранние подъемы с 4-6, чаще в 4:30-5 никогда не кончатся. А еще ночью вставать приходится 1-2 раза. Но я безумно счастлива, что у меня появилась дочка....хоть и не запланированная Отвесик подробнее

Поговорим о “ночном наслаждении“? +1 +9 +1 +5 +240 мин.

Но это не то, о чем вы подумали....или то самое? Я о поздних приемах пищи, еда в темное время суток приносит большее удовольствие, поскольку рецепторы дофамина и мелатонина имеют большую чувствительность подробнее

Какой же вкусный был обед! +10 +25 +7 +2 +190 мин. +231 ккал

Ходим к бабушке с дочкой ставить систему, а это не так просто оказывается когда рядом дочка то и дело лезет под руку. Но мы справились! подробнее

Доброе утро, все же решила внести отвес) -1.3 кг. +2 +2 +867 ккал

Питание без перекусов, не есть за 3 часа до сна и исключить вредную еду, помогает! Ну и коррекция инсулинорезистентности. подробнее

Перечитывала сегодня свои дневники десятилетней давности +2 +23 +2 +280 мин.

Очень захватывающее похудение было, да и вообще сколько ошибок было совершено. После тех диет заработала себе расстройство пищевого поведения и кучу дефицитов по макро и микронутриентам....Но теперь, подробнее

На весах сегодня увидела цифру 66))) +3 +1 +30 мин. +510 ккал

Результаты внесу к четвергу, очень интересно, сколько ещё будет минус))) подробнее

Ох, скоро защита диплома, надо готовиться +1 +9 +1 +5 +130 мин. +569 ккал

Но как это сделать, если 2х летка всегда висит на руках? ( Ладно, я же как-то училась все это время) подробнее

Не помню когда последний раз отдыхала... +1 +10 +1

Именно отдыхала, просто лежала и наслаждалась музыкой. Муж ушёл гулять с дочкой, а я решила, что все дела подождут. Фитнес брослет говорит что за последний месяц я в среднем хожу по 10000-12000 шагов, подробнее

Очень хочу сделать вишнёвый сорбент на миндальном молоке +4 +1 +1

Вчера придумала рецепт очень пп))) Замочила с вечера миндаль, утром сделала миндальное молоко и поставила его в морозилку и ещё есть замороженная вишня. Сейчас эти 2 компонента смешаю и сделаю сорбет...ммм подробнее

Эх, опять ранний подъем, в 4 30 +3 +4 +1

Дочка решила опять рано встать, скажите спасибо, что не в 4. А я уже обрадовалась, что наконец время подъёма сдвинулось ближе к 6. Но не сегодня(((( Поговорим немного о добавках, если вам часто хочется подробнее

За первую неделю стройности - 2кг +4 +3 +1 +879 ккал

Очень рада, что вес снижается, а то думала будет сложнее, да понимаю, что в большей степени это вода. А так У меня мохровая инсулинорезистентность и уставшие надпочечники. Помогают витаминки ну и конечно подробнее

Кто со мной стройнеть? Поделюсь секретиками) +2 +6

Прошло уже столько лет как я зарегистрировалась на этом сайте, вроде это было ещё 2010, целью было похудеть, тогда я весила 70. Мне это удалось, с переменным успехом я держала вес все эти годы. Кто бы подробнее

С возвращением меня) ищу единомышленников +5.4 кг. +5 +11 +6

Многое изменилось и вес вырос капец как, за 4 года отсутствия у меня появилась дочка). Хочу привести себя в форму, теперь я знаю, почему раньше часто срывалась и набирала ещё больше, я же теперь ещё нутрициолог подробнее

Завтрак: пирожок с мясом и рисом и кофе с молоком и сахаром (да знаю что не правильно)Обед: 2 бутерброда из овсяного хлеба, свежего огурца и помидора, творожного сыра и оливокУжин: +2

Завтрак: пирожок с мясом и рисом и кофе с молоком и сахаром (да знаю что не правильно) Обед: 2 бутерброда из овсяного хлеба, свежего огурца и помидора, творожного сыра и оливок Ужин: тыквенный суп пюре подробнее