Утро выдалось прекрасным, хоть и подъем был ранним. +4 +16 +1 +270 мин. +503 ккал

Сегодня с дочкой ездили в парк, правда добирались в полном автобусе, с коляской такое себе удовольствие. Но зато потом... 3 часа прогулки, почти по лесу, только с хорошими дорожками и детскими площадками. подробнее

Ужин меня расстроил((( +2 +5 +160 мин. +539 ккал

Я думала, что максимально безопасно устрою себе что-то вроде подобия десерта вместо ужина, за 2 недели ничего сладкого не ела, даже фруктов. Купила арахисовую пасту во вкусвил. Это типа ЗОЖ магазин и подробнее

Сегодня примеряла платья, уже многое сидит лучше +4 +22 +1 +1 +30 мин. +11 ккал

Не смотря на первый день КД, я не в привесе, обычно стабильно +кг. А это значит, что гормональный фон немного лучше и отёков нет. Даже бедра немного уменьшились))) подробнее

Пришли КД, и самочувствие такое себе. +2 +1 +150 мин. +393 ккал

А я думала, что это у меня поздним вечером жор напал. Хоть и ПП, но удинала в 21вечера. Кушала вчера 4 раза, а так стараюсь делать 3 полноценных приёма пищи. И вот сегодня пришли, цикл после родов стал подробнее

Что-то пошло не по плану. +12 +1 +5 +210 мин. +238 ккал

Завтракать утром не хотелось, а потом уже пошли гулять, а у нас норма прогулки составляет 2-3 часа до дневного сна и примерно столько же после. Так вот на прогулке так сильно захотелось кушать, что я подробнее

Какое счастье встать сегодня в 6 30 +3 +11 +5 +1 +30 мин. +27 ккал

Иногда думаешь, что ранние подъемы с 4-6, чаще в 4:30-5 никогда не кончатся. А еще ночью вставать приходится 1-2 раза. Но я безумно счастлива, что у меня появилась дочка....хоть и не запланированная Отвесик подробнее

Поговорим о “ночном наслаждении“? +1 +9 +1 +5 +240 мин.

Но это не то, о чем вы подумали....или то самое? Я о поздних приемах пищи, еда в темное время суток приносит большее удовольствие, поскольку рецепторы дофамина и мелатонина имеют большую чувствительность подробнее

Какой же вкусный был обед! +10 +25 +7 +2 +190 мин. +231 ккал

Ходим к бабушке с дочкой ставить систему, а это не так просто оказывается когда рядом дочка то и дело лезет под руку. Но мы справились! подробнее

Доброе утро, все же решила внести отвес) -1.3 кг. +2 +2 +867 ккал

Питание без перекусов, не есть за 3 часа до сна и исключить вредную еду, помогает! Ну и коррекция инсулинорезистентности. подробнее

Перечитывала сегодня свои дневники десятилетней давности +2 +23 +2 +280 мин.

Очень захватывающее похудение было, да и вообще сколько ошибок было совершено. После тех диет заработала себе расстройство пищевого поведения и кучу дефицитов по макро и микронутриентам....Но теперь, подробнее

На весах сегодня увидела цифру 66))) +3 +1 +30 мин. +510 ккал

Результаты внесу к четвергу, очень интересно, сколько ещё будет минус))) подробнее

Ох, скоро защита диплома, надо готовиться +1 +9 +1 +5 +130 мин. +569 ккал

Но как это сделать, если 2х летка всегда висит на руках? ( Ладно, я же как-то училась все это время) подробнее

Не помню когда последний раз отдыхала... +1 +10 +1

Именно отдыхала, просто лежала и наслаждалась музыкой. Муж ушёл гулять с дочкой, а я решила, что все дела подождут. Фитнес брослет говорит что за последний месяц я в среднем хожу по 10000-12000 шагов, подробнее

Очень хочу сделать вишнёвый сорбент на миндальном молоке +4 +1 +1

Вчера придумала рецепт очень пп))) Замочила с вечера миндаль, утром сделала миндальное молоко и поставила его в морозилку и ещё есть замороженная вишня. Сейчас эти 2 компонента смешаю и сделаю сорбет...ммм подробнее

Эх, опять ранний подъем, в 4 30 +3 +4 +1

Дочка решила опять рано встать, скажите спасибо, что не в 4. А я уже обрадовалась, что наконец время подъёма сдвинулось ближе к 6. Но не сегодня(((( Поговорим немного о добавках, если вам часто хочется подробнее