Реально похудеть, когда вы соблюдаете эти рекомендации по питанию. +8 +3 +20 мин. +89 ккал

1. Питание должно быть разнообразным и вкусным. После однообразной невкусной еды, какой бы полезной и насыщающей она не была, всегда хочется чего-нибудь вкусненького. Дневная диета должна включать продукты подробнее

12 советов, как надо считать калории для эффективного похудения навсегда. +1 +20 мин. +42 ккал

1. Ведите дневник питания, цифры обязательно должны быть зафиксированы в письменном виде. Не полагайтесь на свою память и не рассчитывайте на примерный подсчет, иначе есть риск съесть лишнего или что подробнее

А нужно ли потреблять менее 1200 калорий? Точнее - почему этого нге нужно делать. +7 +1 +120 мин. +113 ккал

Есть такая диета на 1200 калорий. +Плюсы такой диеты+ 1. С таким ограниченным питанием вы точно похудеете. За месяц возможна потеря от 5 до 10 кг в зависимости от изначального веса. 2. Практически подробнее

Подсчет калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта. +1 +10 мин. +78 ккал

Харрис и Бенедикт (да, это два чувака) показали, что число калорий, нужных человеку каждый день, изменяется от таких показателей: базального метаболизма (BMR) и активного метаболизма (AMR). Как определить подробнее

Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете своё внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо. +6 +1 +175 мин. +241 ккал

Такая сырость на улице - мое самое нелюбимое время весны Ходила забирать свой заказ. Заказала на wildberries детанглер, сыворотка для волос и альгинатную маску - аж 200 грамм. И всего 400 рублей. подробнее

Незнание природы является корнем тех неизвестных сил, перед которыми так долго трепетал человеческий род, и тех суеверных вероучений, которые были источниками всех его бедствий. +15 +4

Сходила к стоматологу. Опять не делала анестезию, врач уже знает, что я не люблю Было не больно и я чуть не уснула. Помню как мне делали операцию на десне - кисту удаляли. Укол сделали и сказали тихо подробнее

Все верования ошибочны. Знание — совершенно иная вещь. +4 +30 мин. +113 ккал

Надо пикировать рассаду, немного осталось. Так лень. Больше всего не люблю пикировать и потом еще сажать. Люблю собирать плоды! Скоро на дачу - уже соскучилась. Люблю я там быть. И в лесу погуляешь, подробнее

Ваше время ограничено, поэтому не позволяйте шуму чужих мнений перебивать ваш внутренний голос. Имейте храбрость следовать сердцу и интуиции. +7 +1 +30 мин. +113 ккал

Мне мои кремы/сыворотки/маски очень по нраву! Кожа очень сильно подтянулась, появился выраженный овал или как там его. Щеки гладкие и кожа плотная. Ура, давно не было такого. Перерыв был в период стероидного подробнее

Когда человек защищает то, что ему дорого, только тогда он становится по настоящему сильным. +1 +40 мин. +42 ккал

А еще я читала прогнозы, что уже в мае будет +35°С. Хех, даже и не знаю - верить иль нет?! Но в 2010 было так же. У меня есть фото, где 26 марта лежит снег и мы одеты по зимнему. А потом было очень жаркое подробнее

На улице настоящая весна! Все течет и льется. +5 +20 мин. +245 ккал

+6°С. Снег здорово растаял. Ходили сегодня к реке, чтобы посмотреть как там лед. Ничего, пока на месте, хотя у берегов уже подтаивает. Жду ледоход.Но сегодня было пасмурно и капал дождик. Зато я чувствуб подробнее

Цветы должны быть без повода. Счастье должно быть настоящим. Дом — тёплым. Любовь должна быть взаимной. Погода, а без разницы какая погода. +2 +1

Муж сестры сделал полку для рассады и сразу стало много места. Занимает мало место - высокая! Очень здорово! И чего раньше не делали? Читала прогноз погоды - на следующей недели +15°С. Даже и не верится. подробнее

Не следует пренебрегать четырьмя вещами: огнем, болезнью, врагом, долгом. +40 мин. +89 ккал

Завтра буду усиленно худеть Читала, что прогнозируют раннее лето и жару в мае. То есть скоро лето, а у меня еще кость широкая! Надо заниматься чем то более серьезным, чем йога. подробнее

Если вы хотите узнать свое будущее – посмотрите на свои сегодняшние действия. +10 мин. +141 ккал

Пишу, чем мне нравится состав маски от лив делано. Стоит недорого - около 150 рублей. В составе имеется компонент - вот его INCI: Phospholipids , Glycine soja oil , Glycolipids , Glycine soja sterols. подробнее

Делаем маску с липоевой кислотой в домашних условиях - простой вариант. +8 +1 +30 мин. +78 ккал

Есть у меня такой компонент, точнее комплекс - Тера-Виталь. Наш, отечественный актив. Сейчас расскажу о нем. Тера-Виталь - комплекс липоевой кислоты и ее соли. INCI: пропиленгликоль, липоевая кислота, подробнее

Завтра опять иду к стоматологу. +4 +1 +150 мин. +241 ккал

А что делать?! Главное, что рядом с домом и во второй половине дня Помыла голову, сделала питательную маску от лив делано. Кстати, очень ее советую. В следующих дневниках опишу, чем она хороша. Поскрабила подробнее

Кто осторожнее в своих обещаниях, тот точнее в их исполнении. +5 +2

На востоке жил мудрец, который так учил своих учеников: «Люди оскорбляют тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным. Если такое случилось подробнее

Ни одна капля не считает себя виноватой в потопе. +1 +20 мин. +89 ккал

Однажды один человек, прогуливаясь по улице, увидел сидящего на краю дороги старичка. — Старик, ты мудрый, скажи мне, вот я не старый и сильный мужчина, но нигде не могу найти работу, у меня сын — бездельник, подробнее

Гениальные советы от Гарольда Лансера. +8 +30 мин. +141 ккал

И еще несколько советов. Не сжимайте зубы Непроизвольно сжимая челюсти, вы оказываете себе медвежью услугу, даже несколько: портите зубную эмаль, зарабатываете морщины в уголках рта и портите овал подробнее

Как выглядеть на все сто: 12 советов косметолога-часть вторая. +5 +30 мин. +344 ккал

5. Не пренебрегать праймером База под макияж имеет нейтральный химический состав, поэтому жирную кожу он защитит от забивания пор и появления акне, а нормальную — от пересушивания матирующими средствами. __________ подробнее

Как выглядеть на все сто: 12 советов голливудского косметолога-часть первая. +9 +1 +150 мин. +241 ккал

Нашла такие советы. Они несколько странные, если честно. Если хорошие советы, есть не очень. Гарольд Лансер — имя, которое в Голливуде не нуждается в представлении. Звездный косметолог, врач-дерматолог подробнее

Главное правило в жизни — ничего сверх меры. +3 +1

Индейка говорила с быком. — Я мечтаю забраться на вершину дерева, — вздыхала она, — но у меня так мало сил. — Почему бы тебе не поклевать мой помет? — отвечал бык, — в нем много питательных веществ. подробнее

Не надо носить с собой дурацкие чемоданы обид. Хотя бы потому, что если руки заняты чем-то плохим, то в них невозможно взять что-то хорошее. +3 +1 +60 мин. +42 ккал

Однажды скорпион попросил черепаху перевезти его через реку. Черепаха отказывалась, но скорпион все-таки ее уговорил. — Ну, хорошо, — согласилась черепаха, — только дай слово, что ты меня не ужалишь. Скорпион подробнее

Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет. +3 +30 мин. +141 ккал

Муж заходит в душ в то время, как его жена только закончила мыться. Раздается дверной звонок. Жена наскоро заворачивается в полотенце и бежит открывать. На пороге — сосед Боб. Увидев её, Боб говорит: подробнее

Злые люди в этом бренном мире всегда будут с добрыми смешаны, и всегда добрые будут страдать от преступлений злых. +4 +30 мин. +78 ккал

Маленькая птичка летела на юг, чтобы перезимовать. Было так холодно, что она замёрзла и упала на землю в большом поле. Пока она там лежала, корова прошла мимо и покакала на нее. Лежа в коровьей лепешке, подробнее

Не прощая ошибку ты совершаешь ошибку сам. +10 +1 +150 мин. +241 ккал

Сходила в зубной. Делала без анестезии. Не люблю, когда поллица заморожено. Сделали быстро. Только сняла альгинатную маску с петрушкой. Пахну петрушкой) Спина болит, после удара Да и вообще, грустно подробнее

Полиглутаминовая кислота в косметике. +3

INCI: Polyglutamic Acid Полиглутаминовая кислота глубоко и длительно увлажняет кожу. Увлажнение осуществляется по двум направлениям: глубокое, за счет низкой молекулярной массы молекул, и поверхностное подробнее

Многие способны выдержать удары судьбы, но если вы хотите, в самом деле, испытать характер человека, дайте ему власть. +60 мин. +42 ккал

В следующий раз, при заказе в ИМ кремоварения, надо заказать новый гелеобразователь. Решила такой взять: Sucraclear. Его INCI: Cellulose Gum & Carrageenan & Ceratonia Siliqua Gum & Sucrose Перевод: подробнее

Если вы хотите добиться успеха, избегайте шести пороков: сонливости, лени, страха, гнева, праздности и нерешительности. +4 +10 мин. +113 ккал

Получила посылку с обзоркой. Помада очень понравилась. Еще заказала детское масло для тела. Там в составе церамид 3. Довольна очень. И пахнет приятно. Еще маска для волос белорусская Лив делано, подробнее

Кто испытал наслаждение творчества, для того все другие наслаждения уже не существуют. +30 мин. +78 ккал

Завтра иду к стоматологу. Две пломбы выпали. *** В выходные займёмся рассадой. *** Очень нравится кофейно-сахарный скраб от фратти. Если увидети, то попробуйте - аромат божественный. И кожа подробнее

Дружба удваивает радости и сокращает наполовину горести. +150 мин. +241 ккал

Опять сегодня упала. Решила новые сапоги пропитать специальным средством водоотталкивающим, а она силиконовое. Делала на лоджии, застелила целлофаном, но кто знал, что так далеко пшикнет. Порог оказался подробнее