Онлайн дневник участницы: layla-777

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Layla-777

вес: 75.50 кг.
был вес: 94.00 кг.
рост: 1.67 м.

грудь: 98.00 см. талия: 88.00 см. бедра: 95.00 см.

-18.5 кг всего

имт: 27.07

16.12.22

Кто как готовится к НГ ? -0.6 кг. +7 +10 +1 +5 +45 мин. +241 ккал

Я, кроме того, что худею , цель-85 , уже близко Сделала замеры, хоть и решила раз в мес делать , совсем чуть чуть ушло ..., а предыдущие -38 см, что то нигде не зафиксировались, ну и ладно.главное приятно, подробнее

ИТОГ: 374 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +7 +10 +5 +1 45 мин -0.6 кг.
15.12.22

Отчёт. 2-й мес -0.2 кг. +2 +6 +1 +40 мин. +241 ккал

За прошлый мес ушло 10.4 Продолжаю маленькие порции 5-6 раз в день + минимум 10 тыс шагов За 2 недели этого мес ушло 3.5 , темп отличный, я довольна подробнее

ИТОГ: 335 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +2 +6 +1 40 мин -0.2 кг.
14.12.22

Пасмурно, прохладно -0.2 кг. +8 +17 +1 +1 +40 мин. +241 ккал

Может, конечно , это смешно звучит,у нас сегодня+20 и пасмурно, не оч приятно, мы привыкли к постоянному солнцу,у нас по статистике что то около 10-15 пасмурных дней в году . Самое не приятное, что подробнее

ИТОГ: 335 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +8 +17 +1 +1 40 мин -0.2 кг.
13.12.22

Осталось не много времени до НГ -0.3 кг. +10 +24 +1 +1 +40 мин. +241 ккал

Времени не много, но пару недель ещё есть , ещё можно успеть достичь намеченных целей. подробнее

ИТОГ: 336 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +10 +24 +1 +1 40 мин -0.3 кг.
12.12.22

Понедельник день тяжёлый) +2 +1 +60 мин. +241 ккал

Вес стоит, и это нормально, закрепляется) Декабрь напряжённый мес на работе подробнее

ИТОГ: 506 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +2 +1 60 мин
11.12.22

Ушёл пятничный привес -0.7 кг. +2 +11 +4 +6 +120 мин. +241 ккал

В субботу продолжала питание и физ нагрузки в обычном ритме. Ушёл пятничный привес и ещё немного. Новогодняя цель 85 реальна и досягаема подробнее

ИТОГ: 1011 ккал. 241 ккал. жиры: 19 г. белки: 16 г. углеводы: 1 г. +2 +11 +6 +4 120 мин -0.7 кг.