Онлайн дневник участницы: miya-mama

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Miya-mama

был вес: 66.60 кг.
рост: 1.64 м.

имт: 38.48

07.10.19

Доброго времени суток, дамы. +2 +9 +1 +2 +30 мин. +483 ккал

Я здесь, я снова с вами. Выходные гуляли на юбелее. прибавки в весе не чувствую, скорее наоборот - что-то убыло. Танцы были интенсивные и энергичные.. А ещё я в отпуске. подробнее

ИТОГ: 83 ккал. 483 ккал. жиры: 37 г. белки: 19 г. углеводы: 20 г. +2 +9 +2 +1 30 мин (спорт. 30 мин.)
03.10.19

Доброго времени суток, дамы. +2 +7 +1 +60 мин. +364 ккал

Утро для меня было напряжённым. Сегодня день анализов для медкомиссии рабочей. Наверное, стоило рано не вставать, но внутренний будильник в 5 утра разбудил. Так что йога-растяжка была. А вот прогулку-пробежку подробнее

ИТОГ: 148 ккал. 364 ккал. жиры: 6 г. белки: 42 г. углеводы: 35 г. +2 +7 +1 60 мин (спорт. 40 мин.)
02.10.19

Очень веская причина начать гулять по вечерам. +4 +3 +60 мин. +94 ккал

Случайно наткнулась по тв на передачу с Чиндяйкиным в ведущих, о пожилых людях. Как важно им быть жизниспособными, самодостаточными. Ведь жизнь на пенсии не кончается. Была рассказана история пожилого подробнее

Вечер близится. +3 +2 +100 мин. +749 ккал

Утро заряжает нас энергией на день. Вечер же даёт возможность остановится. Отдохнуть, и, может быть, составить планы на завтра. Впереди две рабочих смены. Так что я планов не строю. Еды наготовила. В подробнее

Доброго времени суток, дамы. +6 +11 +1 +1 +120 мин. +702 ккал

Доброе утро. Самое красивое осеннее дерево осени - это конечно же клён. А тот ковёр, что он вокруг себя растилает, просто неописуемо красив. Это и ещё очень много красивого начинаешь замечать, когда подробнее

ИТОГ: 993 ккал. 1545 ккал. жиры: 93 г. белки: 64 г. углеводы: 121 г. +6 +18 +1 +6 280 мин (спорт. 150 мин.)
01.10.19

Результаты моих трудов. -0.4 кг. +3 +11 +1 +1 +120 мин. +170 ккал

Минус 400 гр. И по сантиметру в груди, и в талии. Смотрю в зеркало и талию определённую вижу. Приятно, ничего не скажешь. А всего-то нужно: не лениться, и гнуть свою линию. В достижение лучшей, как говорится, подробнее

Доброго времени суток, дамы. +2 +10 +4 +1 +110 мин. +396 ккал

Никогда не думала, что могу соскучится по каше. По овсянке на молоке причём. С таким удовольствием слопала целую тарелку... Я ведь, преимущественно на воде готовлю. А сегодня не поленилась, с молоком подробнее

ИТОГ: 634 ккал. 567 ккал. жиры: 28 г. белки: 18 г. углеводы: 36 г. +5 +21 +2 +5 230 мин (спорт. 110 мин.) -0.4 кг.
30.09.19

Доброго времени суток, дамы. +1 +4 +2 +1 +150 мин. +42 ккал

Все хорошо. Времени в обрез. подробнее

ИТОГ: 662 ккал. 42 ккал. жиры: 2 г. белки: 1 г. углеводы: 5 г. +1 +4 +1 +2 150 мин (спорт. 150 мин.)
29.09.19

Доброго времени суток, дамы. +2 +2 +270 мин. +1905 ккал

Всем привет. Надеюсь у вас так же всё хорошо,как у меня. подробнее

ИТОГ: 834 ккал. 1905 ккал. жиры: 92 г. белки: 78 г. углеводы: 207 г. +2 +2 270 мин (спорт. 150 мин.)