10.07.2022вечер +50 мин. +0 ккал

Надо ложиться спать, утром рано вставать подробнее

10.07.2022вечер +150 мин. +0 ккал

В шесть вечера я решила все таки пойти на море с детьми, покупались, прогулялись по набережной Нашагала я сегодня 20 тысяч шагов, но отвеса думаю завтра не будет, воды выпила очень много подробнее

10.07.2022вечер +1 +2 +1 +50 мин. +270 ккал

Прела в 17.00 больше сегодня есть не буду подробнее

10.07.2022утро -0.5 кг. +2 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

До моря утром так и не доехали, после обеда может выберемся подробнее

10.07.2022утро +3 +11 +3 +30 мин. +317 ккал

На завтрак кофе и тефтели Вес немного уходит подробнее

09.07.2022вечер +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Сегодня наконец то дошли с сыном до библиотеки взяли книги , какие необходимо за лето прочитать, а то уже середина лета, а мы еще ничего не начинали подробнее

09.07.2022вечер +50 мин. +0 ккал

К вечеру хоть дали воду, для меня прям ужас когда ее отключают неожиданно подробнее

09.07.2022вечер +50 мин. +0 ккал

Прогулялись с собакой вечером хорошо, но очень душно на улице Сейчас лягу уже спать, что то устала сильно Последний прием пищи был в 16.30, но что то голод подкрадывается, поэтому надо быстрее спать подробнее

09.07.2022день +5 +7 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Еще полчаса и домой))) Два дня выходных, хоть отдохну морально от работы, если завтра не будет дождя рано утром поеду на море, плюну на все бытовые дела подробнее

09.07.2022утро -0.8 кг. +10 +7 +2 +10 +265 мин. +1198 ккал

Сегодня еле встала, пока готовила завтрак, взяли воду отключили на целый день без предупреждения На завтрак гречка, 2 котлеты куриные, огурец, кофе Вес уходит потихоньку, до следующего воскресенья также подробнее

08.07.2022вечер +1 +20 мин. +0 ккал

Как я рада что уже практически заканчивается рабочая неделя, еще завтра полдня отработать и два дня отдыха подробнее

08.07.2022день +1 +13 +4 +5 +50 мин. +614 ккал

На обед йогурт питьевой и банан Время уже три часа, еще работать и работать, а хочется домой подробнее

08.07.2022утро -0.7 кг. +2 +2 +2 +0 ккал

На обед куплю себе йогурт или кефир Заметила что если я не ем вечером, то сплю меньше)))) Или от голода организм не хочет спать или наоборот что организму легло и я встаю раньше подробнее

08.07.2022день +9 +17 +4 +5 +250 мин. +509 ккал

Утро началось не очень, с самого утра начальник цепляется((( На весах минус, хоть это радует На завтрак, гречка, курица жаренная и кофе подробнее

07.07.2022ночь +1 +7 +2 +5 +50 мин. +0 ккал

Не хочется спать, а потом утром не смогу встать подробнее

07.07.2022вечер +15 мин. +0 ккал

Дома на диване лучше всего))) ужинать я так и не стала, утром взвешусь на голодный желудок Вечером дома помыла полы, достала мясо на завтра, утром надо опять что то приготовить подробнее

07.07.2022день +1 +1 +5 +50 мин. +220 ккал

На работе сегодня затишье, пошла купила себе кефир 1% и сижу его пью потихоньку вместо обеда и ужина подробнее

07.07.2022день -0.5 кг. +14 +11 +4 +10 +250 мин. +0 ккал

Не знаю или весы врут, или правда что я не ужинаю дает эффект, но минус весы сегодня показали подробнее

07.07.2022утро +5 +1 +2 +5 +25 мин. +465 ккал

Как и планировала я все таки встала в 7 утра, нажарила котлет, сварила картошку, теперь пью кофе и надо собираться на работу Всем хорошего дня подробнее

06.07.2022вечер +2 +7 +1 +5 +5 мин. +0 ккал

Всем спокойной ночи подробнее

06.07.2022вечер +1 +1 +1 +50 мин. +0 ккал

Жду выходных с нетерпением, очень сильно устала за эти три дня подробнее

06.07.2022вечер +1 +1 +50 мин. +0 ккал

Надо как то утром встать рано и приготовить котлеты На улице опять дует ветер, но теплый подробнее

06.07.2022вечер +1 +1 +40 мин. +0 ккал

Воды сегодня выпила наверно литра три, утром наверно буду отёкшая подробнее

06.07.2022день +5 +9 +4 +5 +250 мин. +1171 ккал

На завтрак плов, кофе На обед наверно и не буду ничего кроме воды, ничего не хочется Состояние ужасное, пошли крит.дни и как отработать весь день не знаю, все болит На улице жара страшная 4 день подряд подробнее

05.07.2022вечер +2 +6 +3 +15 +50 мин. +0 ккал

подробнее

05.07.2022вечер +1 +15 мин. +0 ккал

Надо спать, а спать не хочется подробнее

05.07.2022вечер +1 +1 +50 мин. +277 ккал

На обед макароны и варёная курица, огурец свежий Ужина не будет После работы немного прогулялась, сейчас готовлю на завтра плов и надо будет еще убраться Всем хорошего вечера подробнее

05.07.2022день +5 +2 +100 мин. +0 ккал

Еще 4 часа и домой)))) Вечером буду готовить плов на завтра, и хочу купить кефир себе, давно я его не пила что то подробнее

05.07.2022утро -0.6 кг. +9 +14 +6 +10 +250 мин. +489 ккал

Завтрак: кофе, гречка, баклажаны жареные На весах небольшой отвес, вечером вчера не ужинала, но утром уже голод проснулся Сегодня также пообедаю на работе и откажусь от ужина подробнее