Питание сегодня было интервальное +11 +30 +1 +10 +150 мин. +4 ккал

Питание сегодня было интервальное, я кушать не хочу, я уже чай или кофе попью и на сегодня всё. На ужин в мультиварке приготовила ленивые голубцы, долго думала куда использовать куриный фарш, думала подробнее

У меня сегодня так мышцы болят, что я еле хожу, а ещё добавила ходьбой в горку и с горки, чувствую, что завтра буду не актив, вообще никуда не пойду, мышцы как камни твёрдые. +6 +6 +2 +150 мин. +142 ккал

У меня сегодня так мышцы болят, что я еле хожу, а ещё добавила ходьбой в горку и с горки, чувствую, что завтра буду не актив, вообще никуда не пойду, мышцы как камни твёрдые. подробнее

на обед всё есть, а вот на ужин. +8 +22 +7 +5 +150 мин. +124 ккал

Не знаю что на ужин сегодня готовить, на обед всё есть, а вот на ужин... думы думаю. Есть у меня куриный фарш куда бы его применить? Понятия не имею. может типа что-то пасты Болоньезе, ничего другого подробнее

сегодня ещё один забег +7 +18 +5 +150 мин. +11 ккал

Вчера из посёлка в город приехал сын, посмотрел на фото которые мы вчера с дочерью сделали у моря, он сказал, что тоже хочет прогуляться, но на велосипеде. Так что у нас сегодня ещё один забег на набережную. подробнее

болят икроножные мышцы +8 +20 +5 +3 +150 мин. +223 ккал

С утра встала и чувствую что у меня болят икроножные мышцы. Это я вчера прогулялась к морю... там крутая лестница, конкретно нагрузила я свои ноги. подробнее

классно сходили к морю +17 +18 +4 +35 +150 мин. +223 ккал

Мы сегодня очень классно сходили к морю. Погода вот как для прогулок была. У дочери море впечатлений от кормления чаек. А эти чайки такие наглые, вот сколько их не корми им всё мало, еду прям из рук вырывали. подробнее

пусто, ветер свищет +10 +18 +1 +150 мин. +223 ккал

На выходных надо будет скупиться мясом, в морозильной камере вообще прям пусто, ветер свищет. Но я и планировала опустошить, а потом снова забить морозилку. подробнее

на ужин макароны по-флотски +10 +18 +3 +150 мин. +223 ккал

Хочу сегодня на ужин приготовить макароны по-флотски, давно уже это блюдо не готовила. А также будет салат из пекинской капусты. +надо блиночки напечь. подробнее

получится почти 24 часа. +10 +18 +3 +150 мин. +223 ккал

Интервал сегодня очень хороший у меня получается, буду только ужинать. Последний приём пищи был вчера вечером в 19-00, получится почти 24 часа. А может 24 часа будет, посмотрю в котором часу поужинаю. подробнее

Сегодня должно быть чуточку теплее +18 +47 +10 +35 +150 мин. +24 ккал

Сегодня должно быть чуточку теплее, поэтому будем гулять и как можно больше. С собой на прогулку возьмём в термос чай и печеньки. Печеньки для дочери. подробнее

я же не успокоюсь если не приготовлю. +1 +2 +150 мин. +157 ккал

У меня как вечер, так наступает какое-то кулинарное вдохновение, вот сейчас закалапуцала тесто на оладьи. Понятное дело, что сама то я не буду обжираться, одну штуку попробую, для семьи готовлю. Час где-то подробнее

по району пошастаем. +12 +52 +10 +40 +150 мин. +157 ккал

Посмотрела погоду, сегодня будет +3 днём, а вот завтра уже +7, перепланировала прогулку с дочерью к морю на среду. Хочу чтобы чуточку теплее было. В среду и пройдёмся прогулочным шагом. А сегодня просто подробнее

Интересно как я вчера в лифте не застряла чудом) +12 +55 +10 +150 мин. +157 ккал

Интересно как я вчера в лифте не застряла чудом) Только вышла и буквально через секунд 5 гаснет свет во всём районе! Вот чисто повезло. Правда через минут 15 свет появился, но приятного было бы мало, подробнее

постараюсь не сильно акцентировать внимание +12 +48 +10 +5 +150 мин. +157 ккал

Сегодня я уже не буду баловаться в питании, всё, хватит. Мне сегодня надо по-хорошему разгрузочный день сделать. Утро начну с лимонной воды, и вообще постараюсь не сильно акцентировать внимание на питании, подробнее

Вкусно, калорийно и не стыдно)))) +14 +53 +9 +10 +150 мин. +157 ккал

Вечером меня дёрнуло экспериментировать на кухне, попробовала новый рецепт теста дрожжевого для жарки. Пожарила на свою голову, и поела) Вкусно, калорийно и не стыдно)))) подробнее

Темнеет рано, сейчас уже хорошие сумерки, +12 +12 +4 +5 +150 мин. +221 ккал

Очередной день, который быстро пролетел. И что я такого за сегодня полезного сделала, да собственно ничего. Сейчас ужин приготовлю, туда-сюда и спать скоро. Темнеет рано, сейчас уже хорошие сумерки, подробнее

вот думаю на 23 февраля сделать +7 +10 +1 +150 мин. +221 ккал

Посмотрела сегодня рецепты разные и мне прям на глаз упал рецепт “Ленивый торт Наполеон“ И так же по видео всё делают легко и быстро. Я и сама понимаю что рецепт не сложный, вот думаю на 23 февраля сделать. подробнее

объёмы меня совершенно не устраивают. +7 +10 +1 +150 мин. +221 ккал

Сделала замеры сегодня по объёмам, ничего не меняю, потому что ничего не поменялось. Я конечно за последний год поправилась сильно, объёмы меня совершенно не устраивают. Жирненькая. подробнее

кофе можно пить вёдрами)   +8 +10 +1 +150 мин. +169 ккал

Второй день подряд давление шалит, падает. Мне кажется что это всё из-за погоды, она у нас туманная. А я туманы переношу не очень хорошо, голова словно вот-вот заболит. С таким давлением как у меня кофе подробнее

браслеты делают некачественные +16 +48 +11 +45 +150 мин. +247 ккал

Снова у меня с этим фитнес-браслетом проблемы, сломался ремешок, и это второй раз за этот месяц. Какие-то браслеты делают некачественные. Так что пока снова я без часов... Эх. подробнее

заварю себе кофе -0.2 кг. +24 +30 +2 +10 +150 мин. +247 ккал

Что-то у меня под вечер голова разболелась немного, или кислорода не хватает или погода влияет, у нас туманно очень. Давление померила 104/68, немного пониженное. Сейчас открою проветрить и заварю себе подробнее

Вчера прошла ровно 10 тысяч шагов +23 +18 +1 +150 мин. +247 ккал

Вчера прошла ровно 10 тысяч шагов, к счастью я была уже с браслетом и смогла отследить свои шаги. Сегодня по шагам совсем мало и неактивно, я ленюсь целый день, передвигаюсь исключительно из комнаты в подробнее

Купила на днях себе кокосовый сироп для кофе +12 +12 +5 +150 мин. +247 ккал

Купила на днях себе кокосовый сироп для кофе, вот честно, на любителя. тем кто любит кокос конечно понравится, мне особо не зашёл, но для разнообразия пить можно. Всё же в приоритете у меня это лавандовый подробнее

День ну очень расслабленный +12 +18 +6 +150 мин. +247 ккал

День ну очень расслабленный, вообще ничего полезного сегодня не делаю, от телевизора на диванчик, на кухню и так по кругу. Сейчас выйду в магазин хоть на пять минут пройтись, а то задеревенала за сегодня. подробнее

Желаю всем хорошо провести воскресенье! +21 +49 +10 +39 +150 мин. +203 ккал

День сегодня будет спокойный, в планах поспать часов до девяти, а может и дольше. В субботу пришлось вставать рано. Желаю всем хорошо провести воскресенье! подробнее

По факту отвес, внесу завтра. +13 +24 +5 +10 +150 мин. +203 ккал

Взвесилась я на своих родных “умных“ весах в посёлке, так и есть разница с городскими в 3 кг 300 грамм. Городские показывают в минус. Поэтому пока ориентируюсь как и писала ранее, взвешиваюсь и плюсую подробнее

сложно понять кто кого куда +12 +12 +3 +150 мин. +203 ккал

Я сегодня практически целый день просмотрела фильм “Чернобыль. Зона отчуждения“ 2 сезон. Мне конечно нравится этот фильм, но вторая часть такая закрученная, что сложно понять кто кого куда и зачем) подробнее

не долго суетилась на кухне +11 +12 +3 +150 мин. +203 ккал

Из готовки сегодня не долго суетилась на кухне, сварила борщ на курином бульоне. Получился такой как я люблю, но я его не ем))) Углеводы сейчас не ем. подробнее

Главное что я взяла зарядку для фитнес-браслета. +11 +18 +3 +150 мин. +203 ккал

Ездила с утра сегодня в посёлок, проехалась сделала дела которые планировала и снова вернулась в город. Главное что я взяла зарядку для фитнес-браслета. подробнее

в посёлок смотаюсь на пару часиков +27 +45 +9 +35 +150 мин. +255 ккал

Сегодня в посёлок смотаюсь на пару часиков, заберу как раз свою зарядку для фитнес-браслета, и взвешусь на своих весах. + Некоторые вещи возьму, я что-то когда в город ехала мало одежды взяла с собой. подробнее