Онлайн дневник участницы: намбынямнямбы

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

намбынямнямбы

вес: 72.40 кг.
был вес: 91.00 кг.
рост: 1.50 м.

грудь: 101.00 см. талия: 86.00 см. бедра: 103.00 см.

-18.6 кг всего

имт: 32.18

01.12.19

Вечер +1 +30 мин. +482 ккал

Очень похолодало, самое главное - ветер кошмарнючий. Холодный подробнее

только приехала с Симферополя +2

какой же тяжелый день. Ездили с мужем на прием после операции. Нос вроде дышит. У мужа была операция по выравниванию носовой перегородки. подробнее

ИТОГ: 187 ккал. 482 ккал. жиры: 37 г. белки: 36 г. углеводы: 1 г. +3 30 мин (спорт. 10 мин.)
30.11.19

Сижу на работе - работу работаю +1 +17 +1 +5 +19 мин. +847 ккал

А за окном - суббота подробнее

Выводы делать пока рано +1 +6 +1

Надо проследить за собой еще две недели прежде чем делать какие-то выводы подробнее

ИТОГ: 116 ккал. 847 ккал. жиры: 60 г. белки: 61 г. углеводы: 15 г. +2 +23 +5 +2 19 мин (спорт. 5 мин.)
29.11.19

немного хвастовства +6 +19 +1 +6 +20 мин. +345 ккал

в “честный“ четверг у авиакомпании купила билеты в отпуск на июнь с 50-ти процентной скидкой, внутри России, правда в одну сторону. но всё же (почти 20 тыс) подробнее

Новые замеры +2 +8 +1 +1

Следующие замеры 20 декабря подробнее

Задумываюсь -1 кг. +1 +5 +1 +1

Надо пойти на курсы по организации питания, результат уже есть. Порции большие, наедаюсь хорошо, перекусы, и ...отвес подробнее

ИТОГ: 147 ккал. 345 ккал. жиры: 16 г. белки: 14 г. углеводы: 38 г. +9 +32 +8 +3 20 мин (спорт. 5 мин.) -1 кг.
28.11.19

Четверг, хихикалка +1

Господи, почему я не родилась мальчиком, шкаф открыл, что выпало, то и одел. подробнее

сегодня та еще погодка +1 +10 +1 +2 +19 мин. +1050 ккал

Кошмар какой, с одной стороны в окнах - чернильные тучи, с другой стороны - солнце подробнее

как интересно +2 +10 +1 +1

оказывается, для того чтобы похудеть - надо есть. Правильно питаться. На весах -74. Вносить вес пока не буду, кд начались подробнее

ИТОГ: 118 ккал. 1050 ккал. жиры: 57 г. белки: 69 г. углеводы: 37 г. +3 +20 +3 +3 19 мин (спорт. 5 мин.)
27.11.19

приболела +3 +14 +1 +1 +30 мин. +466 ккал

состояние нестояния подробнее

ИТОГ: 221 ккал. 466 ккал. жиры: 19 г. белки: 25 г. углеводы: 65 г. +3 +14 +1 +1 30 мин (спорт. 5 мин.)
26.11.19

Вечер +2 +13 +1 +5 +85 мин. +1050 ккал

Потренилась, так неплохо день прошел. Оставлю “показания“ домашних весов. подробнее

ДЕВЧАТА ВОПРОС +8 +16 +2 +6

На весах в клубе я почему-то 73 кг,домашние - 75. Планирую в течении 2-3 лет ходить в спортзал. ВОПРОС какие весы взять за отсчёт? подробнее

ИТОГ: 595 ккал. 1050 ккал. жиры: 44 г. белки: 61 г. углеводы: 109 г. +10 +29 +11 +3 85 мин (спорт. 10 мин.)