Только сейчас обратила внимание что завтра +1 +1 +135 мин. +127 ккал

Только сейчас обратила внимание что завтра пятница 13-е. Вы верите во всякие суеверия на счёт этой пятницы? я лично не верю, мне всё равно какой день недели, а уж тем более число. не верю в приметы. подробнее

Завтра у меня рабочий день +2 +135 мин. +127 ккал

Завтра у меня рабочий день, но в субботу и воскресенье я дома! повезло так повезло! Это хорошо когда выходные - выходные. Сумбур слов, но это правда. подробнее

сегодня с девочками договорились у кого когда будет +2 +135 мин. +127 ккал

Хочу в отпуск, сегодня с девочками договорились у кого когда будет. Конечно все хотят в середине лета, и я тоже хочу. Решили что отпуска по 2 недели будут. подробнее

Съела сегодня кусок торта +2 +135 мин. +127 ккал

Съела сегодня кусок торта из бисквитного теста, девочка выставилась за день рождение, ну и конечно же выпила 1 бокал шампанского. Поэтому я сегодня не ужинаю. подробнее

На работе сегодня была +1 +135 мин. +127 ккал

На работе сегодня была, так устала что с ног просто валюсь. А я ещё сегодня была целый день на каблуках, не взяла с собой переобуться, как-то не подумала. подробнее

Настроение сегодня было съесть +3 +1 +120 мин. +151 ккал

Настроение сегодня было съесть что-то вкусное, что-то вроде слоёного пироженка, так что-то захотелось, но потом вспомнила что мне нельзя, у меня нет тормозов, съем одну, захочу другую. поэтому не стала подробнее

Сегодня перед сном сделаю себе маску жирную +1 +120 мин. +151 ккал

Сегодня перед сном сделаю себе маску жирную для лица из сливок домашних, у меня кожа хочет питания. давно не делала для лица именно питательную маску. подробнее

Всех спать уложила и сказала всем “спать!“ +2 +120 мин. +151 ккал

Всех спать уложила и сказала всем “спать!“ потому что дети мои сегодня сильно шумные, разогнала по кроватям)) и мужа в том же числе. подробнее

11.04.2018 Завтра я на работе, +2 +120 мин. +151 ккал

Завтра я на работе, поэтому опять дневы будут запоздалые. А я не люблю поздно из заполнять. Надо или ночью пока не сплю или рано утром. Но утром не до них. подробнее

График работы у меня сейчас немного непонятный +2 +120 мин. +151 ккал

График работы у меня сейчас немного непонятный, так как девочки меняются, одно на свадьбу надо, второй на день рождения. Поэтому смены плавающие. подробнее

Сосредоточьтесь на еде +1 +1 +120 мин. +44 ккал

За едой не отвлекайтесь, не смотрите телевизор, не читайте книг и газет. Сосредоточьтесь на еде, ешьте со вкусом, чтобы потом не упрекать себя за то, что, увлекшись перипетиями сериала “Клон“ или выступлением подробнее

Таким образом, обманите свой желудок. +1 +120 мин. +44 ккал

Если голод докучает вам слишком сильно, съешьте немного фруктов, например слив (зимой - сушеных), а последнюю косточку задержите во рту. Таким образом, обманите свой желудок. подробнее

На второй завтрак или полдник +120 мин. +44 ккал

На второй завтрак или полдник готовим себе заранее и очень мало: горстку сушеных слив, стакан обезжиренного молока, маленький бутерброд с кусочком курицы и салатом или сыром. Лучше всегда иметь под рукой подробнее

Не докладываем на тарелку +1 +120 мин. +44 ккал

Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила: довольствуемся только тем, что уже положено на тарелку. подробнее

Перекусы стоя, в спешке +120 мин. +44 ккал

Принимаем решение — есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе: слоны едят стоя! подробнее

Шоколадный скраб для тела +1 +1 +120 мин. +163 ккал

Шоколадный скраб для тела хорошо использовать в зимнее время: масло какао питает кожу и оставляет тонкий запах шоколада. Лучше проводить такую процедуру в выходной день, когда не надо никуда торопиться: подробнее

тоже можно брать в качестве основы +120 мин. +163 ккал

Гель для душа тоже можно брать в качестве основы: смешать его с кофейной гущей и нанести на тело снизу вверх круговыми движениями. Массировать около 10 минут, потом смыть под душем. подробнее

Молотый кофе (1-2 ст. л.) +120 мин. +163 ккал

Молотый кофе (1-2 ст. л.) смешивают с оливковым маслом (несколько капель), морской солью или сахаром. Скраб надо нанести на распаренную кожу круговыми движениями, помассировать 3-5 минут, потом смыть подробнее

Скраб для тела со сметаной (сливками) +120 мин. +163 ккал

Скраб для тела со сметаной (сливками) и мелкой солью очень прост и доступен – его можно быстро приготовить в любое время. Кстати, использовать крупную соль нельзя вообще – она может довольно сильно травмировать подробнее

молочно-овсяный скраб +120 мин. +163 ккал

Отлично тонизирует и очищает кожу молочно-овсяный скраб – его даже можно использовать вместо мыла. Хлопья можно смолоть в кофемолке, чтобы они стали мельче, смешать с сухим молоком и мятой перечной (1 подробнее

Позволяйте себе иногда «отдыхать». +3 +1 +116 мин. +222 ккал

Позволяйте себе иногда «отдыхать». Съешьте что-то «вредное» раз в неделю («чит мил»). Но не превращайте «отдых» в недельный пищевой запой. Возможно, что-то вредное лучше съесть в кафе или с друзьями, подробнее

Самая дорогая статья расходов +3 +1 +116 мин. +222 ккал

Самая дорогая статья расходов – это свежее мясо, рыба и овощи. Чтобы точно считать калории, готовить нужно в домашних условиях, самостоятельно. Со временем вы запомните, в каких продуктах сколько калорий подробнее

Да, это очень немного. НО! +116 мин. +222 ккал

Свою суточную норму рассчитайте по формуле и отнимите 20-30%. Столько калорий нужно лично вам, чтобы худеть примерно на 1-2кг в месяц. Да, это очень немного. НО! Традиционные диеты для похудения, которые подробнее

Для «первого знакомства» +1 +116 мин. +222 ккал

Для «первого знакомства» с правильным питанием для похудения не обязательно кропотливо считать калории и БЖУ, весь день стучать по калькулятору и заканчивать курсы бухгалтеров. Начните хотя бы примерно подробнее

которые можно менять друг на друга +116 мин. +222 ккал

Сложные углеводы (которые можно менять друг на друга): гречка, бурый рис (нет бурого – берите какой есть), макароны из твёрдых сортов пшеницы (на крайний случай можно и обычные), фасоль и чечевицу. Сырые подробнее

Так халвы мне хочется +1 +115 мин. +27 ккал

Так халвы мне хочется, вчера купила кунжутную, съела грамм 100, утром думала с чаем, ага, как же, муж всю доел. А сегодня в магазин не выходила. А завтра уже будет не до неё) подробнее

Как бы убрать кг 15 +1 +115 мин. +27 ккал

Как бы убрать кг 15, надо худеть, я что-то на месте топчусь, а сейчас ещё пасха, завтра гости, потом немного и майские, а там уже и лето, худеть мне некогда одни зажоры. подробнее

Вчера красоту наводила +1 +115 мин. +27 ккал

Вчера красоту наводила, в ванной пропала на два часа. Меня уже муж потерял, искал))) Нашёл, а я вся в масках, красавица 100%-ная) подробнее

Спать хочу, так вымоталась +115 мин. +27 ккал

Спать хочу, так вымоталась я за эту неделю, что прям совсем без сил. Надо уже укладываться спать. Всем спокойной ночки, ярких сновидений! подробнее

Так устала я за сегодня +115 мин. +27 ккал

Так устала я за сегодня, занималась готовкой. Завтра к нам гости придут. Вот в котором часу ещё не созванивались, наверное после обеда к часам трём не раньше. подробнее