17-й день интервального кето питания. +2 +13 +6 +15 +150 мин. +224 ккал

17-й день интервального кето питания. Сегодня без отвеса. Может и хорошо, что вес закрепляется. Хочется скинуть на этой третей неделе от 500 гр до 1 кг. за две недели уже вижу изменения. Кожа подробнее

Погода сегодня серая +2 +7 +1 +150 мин. +224 ккал

Погода сегодня серая, солнце вышло всего на 10 минут и снова спряталось. Пока что погода держится +6/+7/+8 хоть без дождя уже сегодня! Хочу потепления, стабильно чтобы было +10 не меньше. Надо подождать. подробнее

выдался ну очень ленивый день +2 +6 +1 +3 +150 мин. +224 ккал

У меня сегодня выдался ну очень ленивый день, ничего особенного не делала, до обеда ещё как-то активничала, а потом залегла фильм смотреть в главной роли Юрий Батурин, нравится мне этот актёр, породистый. подробнее

На следующей неделе Пост +4 +19 +1 +20 +150 мин. +231 ккал

На следующей неделе Пост, я его соблюдать не буду. Помню как-то его соблюдала, скинула за период поста чуть больше 10 кг. результат был хороший. Но сейчас я на OMAD keto питании, поэтому у меня свой подробнее

Я сегодня поспала так поспала! +8 +23 +5 +5 +150 мин. +253 ккал

Я сегодня поспала так поспала! Уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка сна 89, ну и ладно, главное что поспала хорошо! Сегодня у меня день пассивный, ничего не хочу делать, буду отдыхать. подробнее

16-й день интервального кето питания. (отвес!) -0.35 кг. +13 +29 +3 +25 +150 мин. +253 ккал

16-й день интервального кето питания. Сегодня я уже с отвесом!!!!!!! Минус 350 грамм!! я не поверила когда на весы стала!!! Как же давно у меня не было такого веса! Интервалы соблюдаю без нарушений подробнее

ни единого блиночка не съела за Масленицу. +11 +31 +1 +7 +150 мин. +253 ккал

Масленица проходит, а я ни единого блиночка не съела!! Я молодец! Детям пеку через день, по мере съедания. Я очень люблю Масленицу, это наш славянский праздник, обожаю! Но в этот раз пропустила. подробнее

вроде как завершающий этап идёт +4 +14 +3 +150 мин. +253 ккал

Вчера были с сыном у ортодонта, вроде как завершающий этап идёт, уже четвёртый год с брекетами. Работа проделана очень большая, но это того стоило. Да и денег потрачено ого-го, главное что у сына зубки подробнее

За эти дни у меня очень мало шагов получается +4 +14 +3 +150 мин. +253 ккал

За эти дни у меня очень мало шагов получается, вчера прошла всего 5 тысяч, это всё из-за дождя. Я не привыкла так мало ходить, чувствую что много скопилось нерастраченной энергии, которую я пытаюсь направить подробнее

На улице уже надо на байдарках передвигаться) +5 +19 +5 +150 мин. +253 ккал

И снова у нас идёт дождь, я уже со счёта сбилась, по-моему это четвёртый день. Не я не жалуюсь, просто констатация фактов. На улице уже надо на байдарках передвигаться))) подробнее

15-й день интервального кето питания. +9 +24 +1 +25 +150 мин. +554 ккал

15-й день интервального кето питания. Сегодня без отвеса. На второй неделе у меня общий отвес 500 грамм. По всем меркам это хороший здоровый отвес, без ущерба для здоровья. На второй неделе у меня подробнее

Ещё и на завтра осталось. +9 +12 +3 +150 мин. +203 ккал

Купила сегодня себе сметаны 20% жирности, так хотелось мне чего-то кисломолочного, я стояла у холодильников с молочкой минут 8 наверное, читала оборот этикеток, смотрела же сколько БЖУ везде. Выбор упал подробнее

Хочется мне кисломолочного чего-то +14 +18 +1 +25 +150 мин. +173 ккал

Хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или ряженки. Обязательно что-то куплю себе. Я бы и творога поела, но магазинный творог у нас ну никакой, его лучше не покупать, подробнее

усиленно лечимся, + температура скачет +9 +20 +6 +5 +150 мин. +45 ккал

Сегодня надо ехать с сыном к ортодонту, как раз зайду заберу в аптеку заказ лекарств. Дочь кашляет, кашель влажный, усиленно лечимся, + температура скачет. Когда дети болеют нет ничего хуже, я готова подробнее

Сырость, серость, и как-то уныло на улице. +5 +16 +4 +5 +150 мин. +24 ккал

Из-за погоды второй день как пришибленная, третий день идёт дождь, изначально радовалась что дождь, а сейчас смотрю, что воды столько вылилось, что высыхать будет недели две не меньше. Сырость, серость, подробнее

14-й день интервального кето питания. -0.2 кг. +11 +42 +1 +30 +150 мин. +227 ккал

14-й день интервального кето питания. Сегодня отвес 200 грамм! Медленно, словно улитка вес снижается. Я понимаю, что это как раз хорошо и нормально, но знаете как, хочется раз и похудела))) А приходится подробнее

Сказали что вкусно, проверять не стала))) +9 +38 +10 +5 +150 мин. +227 ккал

Вчера в честь второго дня Масленица своим напекла стопку блинов. пеку, а у самой слюна до пола, ну такой же аромат классный. Ни единого не попробовала, ни кусочка, ни граммулечки, ни крошечки. Сказали подробнее

Купила на днях сыворотку для лица +6 +33 +7 +150 мин. +227 ккал

Купила на днях сыворотку для лица, такая классная, запах приятных, пахнет маслом виноградных косточек. И отлично ведёт себя на коже. Сыворотки мне очень нравятся, относительно недавно их для себя открыла, подробнее

Дождь вроде перестал +5 +33 +6 +150 мин. +227 ккал

Дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому что вчера всё на блины ушло, и сегодня тоже надо блины напечь. подробнее

Выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вообще не напилась +13 +52 +1 +11 +150 мин. +238 ккал

Выпила чашку кофе, и я чувствую что вот вообще не напилась, сейчас пойду готовить ещё одну чашку. А мне как раз надо давление повысить у меня сейчас 108/68. Низковатое, поэтому скорее всего и голова побаливает. подробнее

13-й день интервального кето питания. -0.15 кг. +12 +47 +1 +38 +150 мин. +238 ккал

13-й день интервального кето питания. Отвесы мизерные по 150 грамм. Но для меня и по 150 грамм хорошие. Это значит что жир уходит, вода слилась на прошлой неделе. Главное не отступать, хорошо уже вошла подробнее

блины я сегодня буду печь +13 +34 +9 +5 +150 мин. +238 ккал

Вчера был первый день Масленицы, а я блины так и не готовила. вчера вообще день какой-то наперекосяк был. Дочь со школы забирала, сказала что ей холодно, пока домой дошли проверила температуру 37*1 и подробнее

Этот дневник чисто для экскурсии) +9 +31 +6 +5 +150 мин. +238 ккал

Периодически показываю фото нашей Одессы, сегодня тоже покажу, то чем город-герой славится, Одесскими двориками. Жаль что нельзя в дневнике показать больше, у меня много интересных фотографий. Этот подробнее

По активности вчера всё было хорошо +12 +34 +7 +150 мин. +238 ккал

По активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо много. С утра сделала суставную гимнастику, в планах сейчас немного пройтись, пока нет дождя, нам его обещают вот-вот. подробнее

Второй день уже хороший сон +12 +34 +7 +2 +150 мин. +238 ккал

Второй день уже хороший сон, отсыпаюсь, иду спать раньше чем обычно, засыпаю очень быстро, можно сказать что сразу проваливаюсь в сон, что означает, что организм за день устал. подробнее

12-й день интервального кето питания. -0.15 кг. +30 +27 +3 +30 +150 мин. +257 ккал

12-й день интервального кето питания. Отвес имеется, небольшой, но есть! Выходные прошли хорошо, для меня задача номер один не сделать привес за субботу и воскресенье! Вышло именно так как и планировала. подробнее

Начинается у меня дачный сезон!!!!! Ура! +17 +41 +10 +7 +150 мин. +257 ккал

Дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. На даче надо в домике порядок сделать, после зимы там всё свалено в кучу, и полы помыть и подмести, всё оп местам расставить. Начинается подробнее

посадили вчера, и больше чем я думала +14 +33 +8 +3 +150 мин. +257 ккал

Решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала, 6 яблонь и одну грушу. Вот сорт груши запомнила, называется “Парижанка“, сорт классный, сладкий! Хоть бы деревца подробнее

вчера было чуть больше девяти тысяч +14 +33 +6 +150 мин. +225 ккал

По шагам вчера было чуть больше девяти тысяч, что для выходного дня очень даже хорошо. Сегодня буду ходить как обычно в будни 12-15 тысяч, вся моя основная активность до обеденного времени. подробнее

Вчера очень вовремя легла +17 +27 +7 +10 +150 мин. +84 ккал

Вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью вообще ничего что происходило, даже сигнала тревоги, хотя телефон у меня рядом был. Сегодня планирую так же, до 23-00 подробнее