Онлайн дневник участницы: krispi

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Krispi

вес: 61.20 кг.
был вес: 72.00 кг.
рост: 1.65 м.

грудь: 94.00 см. талия: 78.00 см. бедра: 96.00 см.

-10.8 кг всего

имт: 22.48

30.11.21

Ничего не получается +3 +17 +2 +1 +25 мин. +256 ккал

Моё пищеварение дало сбой, теперь после каждой еды у меня изжога( подробнее

ИТОГ: 38 ккал. 256 ккал. жиры: 6 г. белки: 6 г. углеводы: 48 г. +3 +17 +1 +2 25 мин (спорт. 5 мин.)
25.11.21

Не взвешиваюсь( +2 +10 +1 +1 +125 мин. +43 ккал

Как сказать эмоциональным качелям что я накаталась?) подробнее

ИТОГ: 256 ккал. 43 ккал. жиры: 4 г. белки: 3 г. углеводы: 1 г. +2 +10 +1 +1 125 мин (спорт. 5 мин.)
22.11.21

3 день ПП -0.3 кг. +3 +12 +1 +4 +125 мин. +21 ккал

Дочка дала доспать часок. Она встаёт стабильно в 4:50. Но сегодня я, смогла поспать подольше. подробнее

ИТОГ: 256 ккал. 21 ккал. жиры: 2 г. белки: 1 г. +3 +12 +4 +1 125 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
21.11.21

2 день ПП -0.6 кг. +14 +24 +1 +1 +125 мин. +32 ккал

Настроение ещё хуже. Проблемы в семье конкретные. Вес 69,2кг. подробнее

ИТОГ: 257 ккал. 32 ккал. жиры: 3 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +14 +24 +1 +1 125 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
20.11.21

2 день пп. Настроение такое себе -0.7 кг. +3 +6 +2 +2 +130 мин. +32 ккал

Завтрак : яичница из 2х яиц на масле ГХи, бутерброд из чёрного хлеба с домашним паштетом из куриной печени и бутерброд с песто. Кофе чёрный без сахара. подробнее

ИТОГ: 271 ккал. 32 ккал. жиры: 3 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +3 +6 +2 +2 130 мин (спорт. 10 мин.) -0.7 кг.
19.11.21

1 день пп, завтрак +7 +10 +2 +1 +10 мин. +689 ккал

На завтрак была яичница из 2х яиц на масле ГХи, оливки, маринованный красный лук. Пенная каша на кокосовом молоке с черникой без сахара. Чёрный заварной кофе. Отличное начало как по мне. Сейчас пойдём подробнее

Снова 1 день ПП +2.6 кг. +3 +3 +3 +1 +120 мин. +21 ккал

Взвесилась я сегодня, 70,5 вес( печаль беда прям. подробнее

ИТОГ: 274 ккал. 711 ккал. жиры: 46 г. белки: 29 г. углеводы: 5 г. +10 +13 +2 +5 130 мин (спорт. 10 мин.) +2.6 кг.