Сейчас отправляемся на прогулку до вечера, домашние дела все сделала, теперь можно расслабиться немного, и по магазинам пройдёмся, хочу присмотреть себе новые кроссовки. +1 +46 мин. +130 ккал

Сейчас отправляемся на прогулку до вечера, домашние дела все сделала, теперь можно расслабиться немного, и по магазинам пройдёмся, хочу присмотреть себе новые кроссовки. подробнее

Резкое похудение вредит здоровью +46 мин. +130 ккал

Резкое похудение вредит здоровью, а также сказывается на состоянии кожи. Поэтому желательно отказаться от строгих диет, в результате которых уходит по 3-5 килограмм в течение недели. Нельзя полностью подробнее

Экстракт чеснока может сохранить эластичность кровеносных сосудов +46 мин. +130 ккал

Чеснок Экстракт чеснока может сохранить эластичность кровеносных сосудов и замедлить развитие атеросклероза. Он может умеренно снизить кровяное давление и высокий уровень холестерина. Сколько принимать: подробнее

Если вы принимаете правильный вид +46 мин. +130 ккал

Если вы принимаете правильный вид витамина E – натуральный и полного спектра действия - это принесет большую пользу для вашего сердца. Это позволит предотвратить кровяные тромбоциты от слипания вместе, подробнее

эти три витамина сокращают прогрессирование раннего бессимптомного атеросклероза +46 мин. +130 ккал

Витамины В Сочетание фолиевой кислоты, витамина B6 и витамина B12 уменьшает уровень вредного гомоцистеина. Недавно в Университете Южной Калифорнии было проведено плацебо–контролируемое исследование, подробнее

Витамин D Низкий уровень этого вещества значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний +46 мин. +130 ккал

Витамин D Низкий уровень этого вещества значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт миокарда, инсульт и сердечную недостаточность. Люди с низким уровнем витамина подробнее

Красный дрожжевой рис +46 мин. +130 ккал

Красный дрожжевой рис Подобно статинам, красный дрожжевой рис снижает уровень холестерина. Его получают путем выращивания на полированном рисе специального грибка (Monascus purpureus), который и придает подробнее

рыбий жир может защитить клетки сердца от старения +46 мин. +130 ккал

Рыбий жир Рыба обеспечивает как первичную, так и вторичную защиту организма - то есть, она может помочь предотвратить первый сердечный приступ, или предупредить второй такой же. Рыбий жир обеспечивает подробнее

Зеленый чай и его экстракт +46 мин. +130 ккал

Зеленый чай и его экстракт применяют при борьбе с ожирением и низким LDL “плохого“ холестерина - двух факторов риска сердечных заболеваний и диабета, - но в очень ограниченном числе исследований. Одно подробнее

по меньшей мере, четырех чашек +46 мин. +130 ккал

В результате исследования, в котором участвовали 500 японских мужчин и женщин, ученые обнаружили, что употребление, по меньшей мере, четырех чашек зеленого чая каждый день может быть связано со снижением подробнее

Будьте по жизни студентом, учитесь. +16 мин. +173 ккал

Всегда выбирайте людей, которые чем-то лучше вас. Окружайте себя сильными личностями, кто способен бросить вам вызов, кто умнее вас. Будьте по жизни студентом, учитесь. Сандра Баллок подробнее

Какими бы ни были ваши желания — пусть они сбудутся! +16 мин. +173 ккал

Какими бы ни были ваши желания — пусть они сбудутся! Какими бы ни были ваши планы — пусть они все свершатся. Какими бы ни были ваши близкие — пусть у них у всех будет всё хорошо. Каким бы ни было подробнее

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. +16 мин. +173 ккал

Мудрость приходит вместе со способностью быть спокойным. Просто смотри и слушай. Больше ничего не нужно. Когда ты в покое, когда ты просто смотришь и слушаешь, это активизирует внутри тебя свободную от подробнее

Все взаимозаменяемо. +16 мин. +173 ккал

Все взаимозаменяемо. Все возвращается. Добро добром, зло злом, нежность нежностью. Ты всегда получаешь столько, сколько отдаешь. Все просто. Хочешь больше — отдавай больше. Больше сил, больше времени, подробнее

Когда тебе становится очень туго, и всё оборачивается против тебя +16 мин. +173 ккал

Когда тебе становится очень туго, и всё оборачивается против тебя, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, — ни за что не отступай: именно в такие моменты наступает перелом в борьбе. подробнее

А в самом конце обнаруживаешь, что этот +16 мин. +173 ккал

Всю жизнь ожидаешь встречи с Кем-то, кто поймёт тебя и примет таким, какой ты есть. А в самом конце обнаруживаешь, что этот Кто-то всегда с тобой. И это — ты сам. подробнее

Весна! Стало тепло. +16 мин. +173 ккал

Весна! Стало тепло. На улице определились два типа оригиналов. Первые все еще ходят в пуховиках, а вторые уже в майках и шортах. подробнее

Говорят, одна ласточка не делает весны +16 мин. +173 ккал

Говорят, одна ласточка не делает весны; но неужели от того, что одна ласточка не делает весны, не лететь той ласточке, которая уже чувствует весну, а дожидаться. Так дожидаться надо тогда и всякой почке подробнее

Просто долго красится, подбирает красивый наряд +16 мин. +173 ккал

Весна – она как женщина. “Просто долго красится, подбирает красивый наряд.” А как придёт, так своим присутствием сделает хотя бы одного человека чуточку счастливее. подробнее

Пауло Коэльо. Одиннадцать минут +16 мин. +173 ккал

Нельзя сказать весне: «Наступи немедленно и длись столько, сколько нужно». Можно лишь сказать: «Приди, осени меня благодатью надежды и побудь со мной как можно дольше». Пауло Коэльо. Одиннадцать минут подробнее

Как же холодно то ещё, ночью было минус 2 градуса, на вечер дождь по прогнозу, аааа я хочу солнышка, у меня весеннее обострение, не хватает весны, хочу тепла и конфеток! +5 +1 +50 мин. +100 ккал

Как же холодно то ещё, ночью было минус 2 градуса, на вечер дождь по прогнозу, аааа я хочу солнышка, у меня весеннее обострение, не хватает весны, хочу тепла и конфеток! подробнее

Сегодня еле проснулась, будильник прозвонил в семь, а встала в полвосьмого, так мы с Кириллом бегали потом по квартире, что бы в сад за завтрак успеть. Не люблю опаздывать +4 +50 мин. +100 ккал

Сегодня еле проснулась, будильник прозвонил в семь, а встала в полвосьмого, так мы с Кириллом бегали потом по квартире, что бы в сад за завтрак успеть. Не люблю опаздывать вообще, но сегодня дико хотелось подробнее

От хорошей разминки зависит многое. +3 +50 мин. +100 ккал

От хорошей разминки зависит многое. Так как кровь начинает быстрее доставлять до тканей и органов кислород и необходимые вещества. Тренировка будет проходить проще и результативнее. Начина саму тренировку подробнее

вся разминка проводится в таком духе, при этом необходимо размять: +3 +50 мин. +100 ккал

вся разминка проводится в таком духе, при этом необходимо размять: Шею (аккуратно!) Плечи Локт суставы Лучезапястные суставы (запястья) Корпус Тазоб суставы Колени Ступни разминается махами подробнее

Никогда не ешьте до полного заполнения желудка +3 +50 мин. +100 ккал

Никогда не ешьте до полного заполнения желудка, прислушивайтесь к себе во время еды (не увлекайтесь беседой и/или телевизором), поначалу это будет сложно, но потом войдет в привычку. Наш союзник - это подробнее

стоит соблюдать несколько очень важных правил: +3 +50 мин. +100 ккал

стоит соблюдать несколько очень важных правил: Масло для жарки и тушения лучше использовать оливковое, салаты заправлять им же или сметаной. Не допускайте вспышек зверского голода, количество принятий подробнее

28.03.2019 День 1 +3 +50 мин. +100 ккал

День 1 При пробуждении - чашка зеленого чая Завтрак - гречневая каша, яйцо Перекус - яблоко Обед - густой овощной суп, порция овощей, зеленый чай Перекус - стакан кефира Ужин (за 3-4 часа до сна) подробнее

Продукты, запрещенные для питания: +3 +50 мин. +100 ккал

Продукты, запрещенные для питания: Все мучные изделия (хлеб - черный, белый, булочки, выпечка, печенье) Макароны Свини (сосиски, колбаса, пельмени) Майонез Кетчу Какао Маргарин Пиво подробнее

Продукты разрешенные для употребления в ограниченном количестве: +3 +50 мин. +100 ккал

Продукты разрешенные для употребления в ограниченном количестве: Яйца - не больше 1 в день 2-3 раза в неделю Говядина, рыба, курица - 200-300г в день, отварное/на пару, 3-4 раза в неделю Картофель подробнее

Продукты, разрешенные для употребления в неограниченном количестве: +3 +1 +50 мин. +100 ккал

Продукты, разрешенные для употребления в неограниченном количестве: Овощи (кроме картофеля) Фрукты (кроме винограда и бананов) Вода Зеленый чай Молочные продукты до 5% жирности (в том числе сыры подробнее

27.03.2019 Донниковый мед +2 +1 +43 мин. +65 ккал

Донниковый мед Удивительно, что настолько неприхотливое растение, как донник, считающееся обыкновенным сорняком, способно стать причиной такого удивительного продукта. Это цветок ранней осени. Может подробнее

27.03.2019 Цветочный мед +43 мин. +65 ккал

Цветочный мед Цветочный по определению собирается с растений, у которых есть пыльца. Такой продукт практически всегда обладает приятным привкусом и пряным запахом. Активно используется как в народной, подробнее

27.03.2019 Мед с маточным молочком +43 мин. +65 ккал

Мед с маточным молочком Его разводят с маточным молочком для усиления свойств обоих ингредиентов. Никаких добавок и химикалий, только два натуральных составляющих элемента. Данная смесь имеет возможность подробнее

27.03.2019 Дягилевый мед +43 мин. +65 ккал

Дягилевый мед Пожалуй, наиболее интересным сортом меда является дягилевый. У этой разновидности меда изысканный вкус, дурманящий аромат и отличный целебные характеристики. В основном он обладает темным подробнее

27.03.2019 Падевый мед +43 мин. +65 ккал

Падевый мед Обобщенное название падевого связано со сбором пчелами пади, а не пыльцы. Бывает мед и такой. Эти сорта обладают разными красками, но непременно темными, вплоть до черного цвета. И хоть подробнее

27.03.2019 Кипрейный мед +43 мин. +65 ккал

Кипрейный мед Уникальность кипрейного меда обеспечивает легендарная основа – трава, используемая издавна, как средство от разных болезней. Продукт пчел не только сохранил все свойства растения, но подробнее

27.03.2019 Каштановый мед +43 мин. +65 ккал

Каштановый мед — Горьковатый привкус каштановой сладости не уменьшает фактической ценности продукта. Приторный запах цветущего каштана у него сохраняется, отчего нередко навеивает ностальгические воспоминания подробнее

27.03.2019 Белый мед +43 мин. +65 ккал

Белый мед Белый – довольно редкий сорт, имеющий множество подделок. Его источниками являются белая акация, такой же клевер, иногда даже липа, и некоторые другие. Но некоторые виды меда приобретают подробнее

27.03.2019 Липовый мед +43 мин. +65 ккал

Липовый мед Еще один представитель самых полезных сортов — это липовый. Он высоко ценится людьми. Многие и вовсе верят, что лучшего лекарства не существует. Но к сожалению, абсолютной микстуры бессмертия подробнее

27.03.2019 Гречишный мед +43 мин. +65 ккал

Гречишный мед Один из наиболее ценных видов, гречишный пчелиный продукт собирается из одноименных цветов. У него очень сладкий, вплоть до терпкости, вкус и соответствующий запах. Кристаллизация его подробнее

Лентяйка я сегодня +4 +2 +31 мин. +100 ккал

Лентяйка я сегодня , вчера так хорошо занималась своими домашними делами , а сегодня ну совсем ничего мне не хочется делать, хожу по дому и думаю, вот надо погладить, и всё остаётся на уровне “надо“, подробнее

наличие шведского стола в отеле иногда мешает это заметить. +31 мин. +100 ккал

Бывай на солнце Ученые медицинского факультета Гарварда потратили кучу денег, чтобы выяснить то, что обычные люди понимают в отпуске (тоже, кстати, потратив кучу денег): под воздействием солнечных подробнее

Добавляй белки в углеводы +31 мин. +100 ккал

Добавляй белки в углеводы Чистые углеводы (картошка, хлеб, макароны) расщепляются быстро, и на пользу организму это не идет. Но стоит покрошить в лапшу мясо, яйцо или творог – и содержащийся в них подробнее

Не начинай худеть, если не хочешь +1 +31 мин. +100 ккал

Не начинай худеть, если не хочешь Еще одно откровение от диетологов: чувство вины способно сыграть дурную шутку с худеющим человеком. Если ты решил начать новую жизнь с понедельника, но уже в ночь подробнее

Ешь чаще Но меньше. +31 мин. +100 ккал

Ешь чаще Но меньше. В сущности, ты можешь утолять голод хоть семь раз в день, лишь бы порция была не больше котенка – в смысле, желудка. А авральное переедание чревато растяжением его стенок. Чем подробнее

Придумай свою шкалу измерений +31 мин. +100 ккал

Придумай свою шкалу измерений Любой продукт, который с этих пор появится на твоей тарелке, должен быть размером со что-то хорошо тебе знакомое и желательно не очень большое. Например, рис или макароны подробнее

Притворись пешеходом +31 мин. +100 ккал

Притворись пешеходом подниматься по лестнице, игнорируя лифт, может только закоренелый схимник. Другое дело – сбегать по ней вниз. То же самое с пешими прогулками. Глупо совсем не ездить на авто, подробнее

Не налегай на соки +31 мин. +100 ккал

Не налегай на соки Звучит почти революционно, и все же. Вопреки расхожему мнению, соки (особенно из пакетов) не так уж малокалорийны. Если вместо пива ты пьешь из пол-литровой кружки сок – это, конечно, подробнее

Высчитай свою норму калорий +31 мин. +100 ккал

Высчитай свою норму калорий Да, конечно, интересоваться калорийностью еды – это все равно что искать на упаковке срок годности: удел трусов и бездельников. Однако мы и не призываем тебя соблюдать подробнее

Выключай телевизор +31 мин. +100 ккал

Выключай телевизор Мы уже развенчивали миф о том, что есть перед ящиком вредно для пищеварения. С тех пор в науке, что странно, ничего не изменилось. Диетологи все еще уверены: что бы ты ни смотрел подробнее

День сегодня у меня какой-то суетливый, с утра сбегала в сад Кирилла завела, потом домой забежал +1 +1 +45 мин. +59 ккал

День сегодня у меня какой-то суетливый, с утра сбегала в сад Кирилла завела, потом домой забежала, потому что забыла кошелёк, сбегала на рынок, купила крыжалки, буду на вечера голубцы делать. Сейчас надо подробнее

Такие дамы – не дамы, а бабы +1 +45 мин. +59 ккал

Не злиться Когда женщина брызжет ядом, вопит и сквернословит, хочется отойти в сторону, – как от источника каких-то миазмов. Такие дамы – не дамы, а бабы, и никогда не бывают красивыми, потому что подробнее

Есть меньше сахара И не только потому, что он в 17 (!) раз ослабляет иммунитет +45 мин. +59 ккал

Есть меньше сахара И не только потому, что он в 17 (!) раз ослабляет иммунитет, вызывает скачки инсулина, стимулирует вспышки аппетита и способствует воспалительным процессам. Сахар – один из главных подробнее

чем длиннее волосы, тем дольше +1 +45 мин. +59 ккал

Когда корни быстро «жирнятся» после мытья, варианта два – либо Вам не подходит шампунь, либо он низкого качества и содержит слишком много дешевых силиконов. А еще любой шампунь важно правильно смывать подробнее

если правильно подобраны к типу волос и кожи головы. +1 +45 мин. +59 ккал

Миф о вреде частого мытья родом из тех времен, когда качество шампуней было в разы ниже, чем сегодня. Современные средства очищают мягко и бережно – если правильно подобраны к типу волос и кожи головы. подробнее

драйв, блеск в глазах, здоровое любопытство +45 мин. +59 ккал

Молодость – это не кеды на платформе, челка торчком и сиреневые тени. Это драйв, блеск в глазах, здоровое любопытство и открытость миру. подробнее

у меня есть железный аргумент +1 +45 мин. +59 ккал

Ложиться спать до полуночи, Знаю-знаю, это сложно. Но у меня есть железный аргумент: с 23.00 до 1.30 вырабатывается соматотропный гормон, расщепляющий жиры. Кто не высыпается – тот переедает. подробнее

и даже кеды становятся хрустальными туфельками. +1 +45 мин. +59 ккал

После бокала шампанского мы все кажемся себе немножко принцессами – цветут улыбки, блестят глаза и даже кеды становятся хрустальными туфельками. подробнее

давиться завистливой слюной, пока муж жует свой стейк. +1 +45 мин. +59 ккал

Не обжираться Нет, я не призываю гонять по тарелке капустный лист. И давиться завистливой слюной, пока муж жует свой стейк. И даже в куске наполеона не вижу преступления – если этот полководец не командует подробнее

падать в подушку с макияжем – плохая идея +1 +45 мин. +59 ккал

Кожа – наш самый большой орган, который активнее всего обновляется ночью. Поэтому падать в подушку с макияжем – плохая идея. И просто филонить с вечерним очищением, потому что «нет сил» – тоже. Так вы подробнее