Не допускайте снижения рациона ниже 1000 килокалорий в день. +1 +2 +45 мин. +286 ккал

Не допускайте снижения рациона ниже 1000 килокалорий в день. • Включайте в него сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, макароны. Без них вы будете чувствовать себя обессиленной и быстро откажетесь подробнее

Не спешите за результатами. +45 мин. +286 ккал

Не спешите за результатами. Главное выработайте правильные, адекватные привычки питания, это поможет достичь результата и сохранить его навсегда. Не зацикливайтесь на фиксировании результата и на каждом подробнее

с удовольствием некоторое время +45 мин. +286 ккал

Питайтесь сбалансированно, на диету садитесь только если вам нравится ее содержание и вы с удовольствием некоторое время будете питаться по предложенной схеме. подробнее

продержаться столько-то дней +45 мин. +286 ккал

Не ограничивайте себя в питании очень строго. Ваши мысли о питании должны строится не от “продержаться столько-то дней“, а от “ с сегодняшнего дня я буду...“. В связи с этим выбирайте режим и количество подробнее

после быстрого похудения +45 мин. +286 ккал

после быстрого похудения получается и быстрый откат к прежнему весу, а нередко и к большему. И что дальше? Снова худеть? Но гонять массу жира туда-сюда - это большой стресс для организма, и наносит серьезный подробнее

09.04.2019 Сухофруктовая +45 мин. +286 ккал

Сухофруктовая Пусть вас не смущает, что все сухофрукты довольно сладкие, в них совсем другой сахар. Это фруктоза, она очень полезна и не откладывается в ненужных местах как обычный песок. Какие сушеные подробнее

09.04.2019 Сырниковая +45 мин. +286 ккал

Сырниковая 400 граммов обезжиренного творога на весь день или использовать его для приготовления сырников. К ним две-три чашечки кофе без сахара и один стакан отвара шиповника. Рецепт приготовления подробнее

Бананово-йогуртовая +45 мин. +286 ккал

Бананово-йогуртовая На этой разгрузке можно потерять до 1кг за сутки. Нам понадобится 3 банана и 3 стаканчика нежирного йогурта (100-150г) Ешьте поочередно банан и йогурт каждые 1,5 - 2 часа. Пить побольше подробнее

09.04.2019 Шоколадная. +45 мин. +286 ккал

Шоколадная. На этой разгрузке теряют 0,3 - 1,5 кг за сутки в зависимости от количества лишнего веса. Шоколадная разгрузка не только вкусная, но и удобная. Ее можно практиковать на работе, в университете. подробнее

Сегодня я уже на работу не опаздывала, хоть нормально позавтракала и не торопилась. +63 мин. +286 ккал

Сегодня я уже на работу не опаздывала, хоть нормально позавтракала и не торопилась . Просто надо спать вовремя укладываться и не буду поздно вставать. Сейчас небольшой перерыв, и иду дальше работать. подробнее

На работу сегодня ехала на велосипеде, как для утренней разминки это хороший вариант, но велик оставлять негде, на улице есть парковка для велосипедов, я его прицепила на +1 +2 +60 мин. +48 ккал

На работу сегодня ехала на велосипеде, как для утренней разминки это хороший вариант, но велик оставлять негде, на улице есть парковка для велосипедов, я его прицепила на замок, но вечно контролировала подробнее

В прошлом году говорили что будет аномальная жара летом, не было, теперь тоже самое говорят, людям лишь бы поговорить, я уже не верю в такие байки. +60 мин. +48 ккал

В прошлом году говорили что будет аномальная жара летом, не было, теперь тоже самое говорят, людям лишь бы поговорить, я уже не верю в такие байки. подробнее

На днях посмотрела фильм 9 рота, помните какой это был популярный фильм, мне кажется его смотрел каждый. Не спорю, фильм смотрибельный, но тяжёлый. +60 мин. +48 ккал

На днях посмотрела фильм 9 рота, помните какой это был популярный фильм, мне кажется его смотрел каждый. Не спорю, фильм смотрибельный, но тяжёлый. подробнее

Сегодня постараюсь спать лечь не сильно поздно, говорят, что засыпать надо с 10 до 1 часу ночи, это время отвечает за выработку в мозгу какого-то вещества, которое называется +60 мин. +48 ккал

Сегодня постараюсь спать лечь не сильно поздно, говорят, что засыпать надо с 10 до 1 часу ночи, это время отвечает за выработку в мозгу какого-то вещества, которое называется гормон счастья. подробнее

Утром чуть не проспала на работу, встала в восемь а мне в девять выходить, собиралась очень быстро, так что даже не позавтракала, на скорую руку чашку кофе выпила. +60 мин. +48 ккал

Утром чуть не проспала на работу, встала в восемь а мне в девять выходить, собиралась очень быстро, так что даже не позавтракала, на скорую руку чашку кофе выпила. подробнее

В этом году пройду ещё одни курсы повышения квалификации, вообще с моей профессией чем больше всяких курсов тем лучше, в прошлом году повышала уже квалификацию. +60 мин. +48 ккал

В этом году пройду ещё одни курсы повышения квалификации, вообще с моей профессией чем больше всяких курсов тем лучше, в прошлом году повышала уже квалификацию. подробнее

На улице потеплело и меня уже манит мороженое, хочется обычного пломбира без всяких добавок и наполнителей, но пока что повременю с вкусностями. +60 мин. +48 ккал

На улице потеплело и меня уже манит мороженое, хочется обычного пломбира без всяких добавок и наполнителей, но пока что повременю с вкусностями. подробнее

Хорошо что я на выходных наготовила на два дня, моим на завтра ещё есть что кушать, завтра вечером так же приготовлю на два дня. +60 мин. +48 ккал

Хорошо что я на выходных наготовила на два дня, моим на завтра ещё есть что кушать, завтра вечером так же приготовлю на два дня. подробнее

Дети заняты своими делами, один рисует, второй играет в монополию с папой, как же я люблю когда дома тишина и гармония, обычно детки вечером очень активные. +60 мин. +48 ккал

Дети заняты своими делами, один рисует, второй играет в монополию с папой, как же я люблю когда дома тишина и гармония, обычно детки вечером очень активные. подробнее

Всем добрейшего вечера, недавно пришла с работы, поужинала и бегом за компьютер, надо посидеть, почитать, посмотреть, одним словом побыть в интернете. +60 мин. +48 ккал

Всем добрейшего вечера, недавно пришла с работы, поужинала и бегом за компьютер, надо посидеть, почитать, посмотреть, одним словом побыть в интернете. подробнее

Сегодня наготовила на два дня, голубцы крутила, и наварила борща. +1 +1 +45 мин. +153 ккал

Сегодня наготовила на два дня, голубцы крутила, и наварила борща. Завтра уже на неделю на работу, вроде бы всё сделала за эту неделю что хотела, уборку имею ввиду. Всем хорошего вечера. подробнее

Начните мыслить широко. +1 +45 мин. +153 ккал

Начните мыслить широко. Не думайте о чем то малом, задумывайтесь о достижении больших целей, тогда вам просто будут безразличны мелкие неудачи и поражения. Большая цель будет мотивировать вас к свершениям. подробнее

Старайтесь не думать о прошлом. +1 +45 мин. +153 ккал

Старайтесь не думать о прошлом. Просыпаясь каждое утро, думайте о том, что впереди вас ожидает светлое будущее, что все мы рождены стать счастливыми. Не важно каким было ваше прошлое, каким был вчерашний подробнее

Найдите в своей жизни единомышленников. +45 мин. +153 ккал

Найдите в своей жизни единомышленников. В интернете очень много различных тематических ресурсов, форумов, где вы можете общаться друг с другом, объедененые одними интересами. Вы сможете делиться друг подробнее

Используйте визуализацию для того, чтобы мотивировать себя. +45 мин. +153 ккал

Используйте визуализацию для того, чтобы мотивировать себя. К примеру, вы давно мечтаете добиться успехов спорте, для этого представьте отчетливо тот день, когда вы стоите на пьедестале, вам вручают награду, подробнее

Соревнуемся с собой +45 мин. +153 ккал

5: Соревнуемся с собой Играйте в собственную игру: постарайтесь ежедневно обыгрывать одного-единственного противника – себя. Для того, чтобы идти к успеху вовсе не обязательно, и даже не желательно, подробнее

Боремся с сомнениями +45 мин. +153 ккал

4: Боремся с сомнениями Даже самая сильная мотивация может быть полностью сломана с помощью неуверенности и сомнений. Уверенность в себе – это важнейшее качество, которое требует от вас путь к вашей подробнее

Еще до пробуждения ставим себе позитивную установку +45 мин. +153 ккал

3: Еще до пробуждения ставим себе позитивную установку «Как встретишь Новый Год, так его и проведешь», — уверенно заявляет народная примета. Сегодня мы можем с уверенностью сказать, что это правило вполне подробнее

Просыпаемся до будильника +45 мин. +153 ккал

2: Просыпаемся до будильника Знаю: сложно и неприятно по утрам вылезать из-под теплого одеяла и шлепать на кухню в надежде найти что-то на завтрак. Но вопреки сложившемуся мнению, ранний подъем может подробнее

Боремся с негативными мыслями +45 мин. +153 ккал

1: Боремся с негативными мыслями Всегда и при любых ситуациях научитесь прогонять от себя негатив. Старый и многим приевшийся совет с течением времени не теряет своей актуальности. Мысли материальны подробнее

Нужно добавить спорта! +1 +45 мин. +153 ккал

Спорт становится любимым предметом размышления и скоро станет единственным методом мышления. Василий Ключевский подробнее

Завтра на весы перед новой неделей. +45 мин. +153 ккал

Спорт становится средством воспитания тогда, когда он любимое занятие каждого. Василий Александрович Сухомлинский подробнее

Сегодня был хороший день! +45 мин. +153 ккал

Я чувствую после прогулок и плавания, что молодею, а главное, что телесными движениями промассировал и освежил свой мозг. Константин Эдуардович Циолковский подробнее

Всё хорошо и всё будет хорошо! +45 мин. +153 ккал

Любите гимнастику, она даст вам хорошее физическое развитие и здоровье, бодрость духа! В этом вам порукой мои 90 лет! Николай Александрович Морозов подробнее

Всем замечательного воскресенья. +45 мин. +153 ккал

Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения. Анатолий подробнее

Завтра день отсыпаний перед рабочей неделей. +45 мин. +153 ккал

В массовом развитии физической культуры и спорта я вижу один из лучших вариантов в битве за здоровье человека, его творческую активность и долголетие. Петр Кузьмич Анохин подробнее

Доброй ночи всем! +45 мин. +153 ккал

Если заниматься физическими упражнениями — нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать все прочие предписания нормального режима. Ибн Сина подробнее

Завтра уже скоро наступит. +45 мин. +153 ккал

Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движений. Ибн Сина (Авиценна) подробнее

Всем хорошего окончания дня! +45 мин. +153 ккал

Профессионалом называют спортсмена, который не имеет профессии и вынужден зарабатывать на жизнь при помоши спорта. Жан Жироду подробнее

День пролетел, ещё один день и на работу, дома так хорошо +45 мин. +153 ккал

День пролетел, ещё один день и на работу, дома так хорошо, но работу никто не отменял, денюжки зарабатывать надо. Посмотрела я неделю перех Пасхой работаю. подробнее

Еще один пример обращения к пятнице в искусстве – литература. Петру Вяземскому принадлежит стихотворение «Семь пятниц на неделе» (1826г.). В знаменитой переписке Вяземского +4 +3 +15 мин. +120 ккал

Еще один пример обращения к пятнице в искусстве – литература. Петру Вяземскому принадлежит стихотворение «Семь пятниц на неделе» (1826г.). В знаменитой переписке Вяземского и Пушкина Александр Сергеевич, подробнее

Это богиня, которой поклонялись древнегерманские племена. +3 +15 мин. +120 ккал

Англоязычное название пятницы Friday связано с именем богини Фрейи. Это богиня, которой поклонялись древнегерманские племена. подробнее

а шестым днем недели. +3 +15 мин. +120 ккал

В странах, где основной религией является католицизм, пятница считается не пятым, а шестым днем недели. Если верить болгарским поверьям, то пятница имеет облик змеи и может появиться в том доме, где подробнее

«The Cure» – «Friday I’m In love» +3 +15 мин. +120 ккал

Именно пятнице посвящена одна из песен знаменитой группы «The Cure» – «Friday I’m In love» (В пятницу я влюблен). Те люди, которые родились в пятницу будут веселыми и озорными. подробнее

ее воспринимают как повод для расслабления +4 +15 мин. +120 ккал

Во многих местах, где рабочая неделя состоит из пяти дней, наблюдается так называемый «пятничный синдром». Поскольку пятница является последним рабочим днем, ее воспринимают как повод для расслабления подробнее

нерабочий день. +3 +15 мин. +120 ккал

Пятнице отводится особое место во многих мировых религиях. Так, в христианстве пятница – это день казни Иисуса Христа, а в исламе – день, когда наступит конец света. Кроме того, в ислам определяет пятницу подробнее

«Пятница» – не только называние дня недели +3 +15 мин. +120 ккал

«Пятница» – не только называние дня недели, но и имя собственное. Пятницей зовут аборигена в романе Даниэля Дефо «Робинзон Крузо», а также шпионку в романе Роберта Хайнлайна «Пятница, которая убивает». подробнее

У боязни «пятницы, 13-го» есть медицинское определение +3 +15 мин. +120 ккал

У боязни «пятницы, 13-го» есть медицинское определение – параскаведекатриафобия. Этот термин внедрил психолог из США Доналд Досси. Он не только дал определение коллективному страху перед пятницами, которые подробнее

В древнерусских поверьях фигурируют два ангела, которые провожают человека в рай. Имена этих ангелов – Среда и Пятница. +3 +15 мин. +120 ккал

В древнерусских поверьях фигурируют два ангела, которые провожают человека в рай. Имена этих ангелов – Среда и Пятница. подробнее

Тогда как мы называем пятницу «тяпницей» +3 +15 мин. +120 ккал

Тогда как мы называем пятницу «тяпницей», американцы говорят о ней «TGIF». Эту аббревиатуру можно расшифровать двумя способами: «Take Good In Fridays» («Хороших выходных») или «Thank God It’s Friday» подробнее

Вчера долго искала что посмотреть на вечер, и ничего из нового не нашла, смотрела “Девчата“, а потом посмотрела “Влюблён по собственному желанию“, пока что лучше фильмов +3 +2 +42 мин. +221 ккал

Вчера долго искала что посмотреть на вечер, и ничего из нового не нашла, смотрела “Девчата“, а потом посмотрела “Влюблён по собственному желанию“, пока что лучше фильмов СССР не сняли как по мне. Их можно подробнее

Купила капусту, буду на завтра голубцы крутить, детям и мужу приготовлю с мясом, а себе в отдельном казанке без мяса. Достала фарш на разморозку, вот как раз к завтра разморозится. +3 +42 мин. +221 ккал

Купила капусту, буду на завтра голубцы крутить, детям и мужу приготовлю с мясом, а себе в отдельном казанке без мяса. Достала фарш на разморозку, вот как раз к завтра разморозится. подробнее

Купила сегодня для куличей присыпку разную, она запакована в маленькие пакетики, там и мишки и сердечки и звёздочки и ещё какие-то фигурки. Дети уже ждут когда я пуду печь, +3 +42 мин. +221 ккал

Купила сегодня для куличей присыпку разную, она запакована в маленькие пакетики, там и мишки и сердечки и звёздочки и ещё какие-то фигурки. Дети уже ждут когда я пуду печь, но ещё не скоро, надо подождать. подробнее

Вчера вечером делала медовый массаж проблемных зон, я давно уже не делала такой массаж, после него классные ощущения, чувствуется что хорошо разогнала кровь, и кожа лучше +3 +42 мин. +221 ккал

Вчера вечером делала медовый массаж проблемных зон, я давно уже не делала такой массаж, после него классные ощущения, чувствуется что хорошо разогнала кровь, и кожа лучше стала по ощущениям. подробнее

В выходные пойдём всей семьёй в кино на мульт, я пока не смотрела что там показывают, сейчас зайду на сайт кинотеатра и гляну расписание, дети хотят погудеть , и попокорн! +3 +42 мин. +221 ккал

В выходные пойдём всей семьёй в кино на мульт, я пока не смотрела что там показывают, сейчас зайду на сайт кинотеатра и гляну расписание, дети хотят погудеть , и попокорн! подробнее

Вымыла холодильник, перебрала морозильную камеру, нашла абрикосы и вишню, сварила компот, холодильник блестит! А теперь можно морозилку загружать мясом перед Пасхой! +3 +42 мин. +221 ккал

Вымыла холодильник, перебрала морозильную камеру, нашла абрикосы и вишню, сварила компот, холодильник блестит! А теперь можно морозилку загружать мясом перед Пасхой! подробнее

Старший пришёл со школы и сразу сел за уроки, это похвально, обычно он час-другой отдыхает, а потом уже за уроки садиться, уже проверила домашку, всё отлично! +3 +42 мин. +221 ккал

Старший пришёл со школы и сразу сел за уроки, это похвально, обычно он час-другой отдыхает, а потом уже за уроки садиться, уже проверила домашку, всё отлично! подробнее

Не знаю как у вас, но у нас, по-моему, погода уже налаживается, сегодня +12 и солнечно, вот только сейчас облака набежали, хочется уже весеннего тепла. +3 +42 мин. +221 ккал

Не знаю как у вас, но у нас, по-моему, погода уже налаживается, сегодня +12 и солнечно, вот только сейчас облака набежали, хочется уже весеннего тепла. подробнее

Готовила сегодня разу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже чувствую что переела, всё -таки когда вкусно готовишь есть свой минус - возможность переесть. +3 +42 мин. +221 ккал

Готовила сегодня разу из овощей с фасолью, получилось вкусно, что я даже чувствую что переела, всё -таки когда вкусно готовишь есть свой минус - возможность переесть. подробнее

Решила для себя так, что когда я дома выходная, я всю домашнюю работу делаю до 2 часов дня, после у меня личное время и время для семьи. +3 +42 мин. +221 ккал

Решила для себя так, что когда я дома выходная, я всю домашнюю работу делаю до 2 часов дня, после у меня личное время и время для семьи. подробнее