Постараюсь за сегодня уложиться до 1750 калорий, а это реально мне сложно +13 +24 +4 +20 +13 мин. +125 ккал

Постараюсь за сегодня уложиться до 1750 калорий, а это реально мне сложно, когда начинаешь считать и это хочется и то, а потом вижу, что в итоге много калорий и приходится что-то исключать и добавлять подробнее

Вечером у нас с семьёй прогулка, пройдёмся по парку +4 +18 +5 +13 мин. +125 ккал

Вечером у нас с семьёй прогулка, пройдёмся по парку, дети покатаются на велосипедах. Люблю, когда я выходная, я просто больше времени уделяю семье. подробнее

Всё будет хорошо, и я в этом полностью уверена! +4 +18 +5 +13 мин. +125 ккал

Скоро у нас парламентские выборы. Я уже с выбором определилась, буду голосовать так же, как и на выборы президента. Всё будет хорошо, и я в этом полностью уверена! подробнее

Зимой кабачки у нас взять негде. +4 +18 +4 +13 мин. +125 ккал

Так же на рынке купила кабачков немного, хочу сегодня их порезать кубиками и кинуть в заморозку, я зимой в рагу овощное добавляю. Зимой кабачки у нас взять негде. подробнее

С мальчиками на рынок мы сходили, сегодня будем заниматься на кухне готовкой +4 +18 +7 +13 мин. +125 ккал

С мальчиками на рынок мы сходили, сегодня будем заниматься на кухне готовкой, буду перцы фаршировать. Мясо сейчас перекручу на фарш и пошло-поехало. подробнее

работа не волк я так понимаю. +3 +10 +3 +13 мин. +125 ккал

На сегодня план действий как бы и составлен, и вроде занимаюсь делами, но всегда меня что-то отвлекает, сейчас сайт, до этого пыль вытирала случайно включила пульт и там кино хорошее шло, работа не волк подробнее

Ура-ура-урашечки! +4 +18 +4 +13 мин. +125 ккал

Ура-ура-урашечки! А я сегодня дома, настроение как песня, хочется много дел домашних переделать. Люблю свой дом и свою семью и люблю быть выходная! подробнее

Я желаю всем замечательной новой недели +4 +18 +3 +13 мин. +125 ккал

С понедельником, дорогие посетительницы сайта! Я желаю всем замечательной новой недели, пусть она будет для вас интересной! подробнее

пожиратель времени — социальные сети. +4 +18 +5 +13 мин. +125 ккал

Главный пожиратель времени — социальные сети. Отведите себе час-два на чтение почты и ленты в социальных сетях, например, в вечернее время, и не жертвуйте ночным сном или обедом ради дополнительных минут подробнее

8 часов ночного сна -0.2 кг. +4 +18 +3 +13 мин. +125 ккал

7-8 часов ночного сна — это норма, на которую вы должны ориентироваться, чтобы сохранять свое физическое и моральное здоровье. Если не высыпаетесь ночью — отложите бытовые дела и поспите днем, когда отдыхает подробнее

Хочу прийти с работы и тупо втыкнуть в телевизор +7 +20 +1 +12 мин. +191 ккал

Сказала мужу чтобы приготовил на вечер фильмы, штук пять, что бы было из чего выбрать.Хочу прийти с работы и тупо втыкнуть в телевизор, и ноги задрать и чтобы меня ни один не потревожил, а то как вечер подробнее

нет ничего интересного, всё как у всех, дом-работа-семья-готовка-уборка-отдых. +4 +15 +2 +12 мин. +191 ккал

Новости вроде бы всё я рассказала. Бывает, что куча новостей, а сейчас то и нет ничего интересного, всё как у всех, дом-работа-семья-готовка- подробнее

Я всё никак успокоиться не могу.. +4 +15 +3 +12 мин. +191 ккал

В понедельник пойду покупать новую обувь, а сегодня на работу буду идти в кроссовках, не планировала я в них околачиваться на работе, под кросы надо спец одежду, а у меня юбка была готова.. Эх, сама подробнее

сегодня работает на ресепшене такая “добрая“ девочка +4 +14 +3 +12 мин. +191 ккал

Решила сегодня ночью заполнить дневнички, потому что реально не знаю получится ли у меня зайти днём на сайт, я попытаюсь с работы, но сегодня работает на ресепшене такая “добрая“ девочка, что она компом подробнее

Читаю дневнички, девочки такие умнички, на зиму уже заготовки делают +4 +15 +2 +12 мин. +191 ккал

Читаю дневнички, девочки такие умнички, на зиму уже заготовки делают, одна я наверное ещё особо ничего не готовила, так чуточку ягод заморозила. подробнее

Настроение сейчас такое, что хочется совершить какой-то подвиг +4 +15 +2 +12 мин. +191 ккал

Настроение сейчас такое, что хочется совершить какой-то подвиг, например устроить разгрузку. Я пока не решила какую, но хочу если будет такой же настрой в понедельник на кисломолочных продуктах посижу: подробнее

шла с работы и засмотрелась на парня, у него такая прикольная татуха +4 +15 +2 +12 мин. +191 ккал

Порвала вчера шлёпанцы я, а всё потому что шла с работы и засмотрелась на парня , у него такая прикольная татуха была от запястья до локтя, очень красивая. Я вообще ровно отношусь к татуировкам, у меня подробнее

Второй день кушать буду голубцы, мои мальчики просят уже фаршированные перчики +4 +15 +2 +12 мин. +191 ккал

Второй день кушать буду голубцы, мои мальчики просят уже фаршированные перчики, вот в понедельник пойду с сыночками на рынок, они мне всё помогут купить и я с радостью приготовлю им вкуснейший перец! подробнее

Воскресение и это значит, что у меня сегодня последний рабочий денёк перед неделей выходной +4 +15 +3 +12 мин. +191 ккал

Воскресение и это значит, что у меня сегодня последний рабочий денёк перед неделей выходной, на этой недели работы было мало, но я так устала от сидения, хочу активности. подробнее

Смотрю на сайте онлайн 940 человек +4 +18 +3 +12 мин. +191 ккал

Доброй ночи, не спящим! Смотрю на сайте онлайн 940 человек, интересно где именно они тусуются? в клубах что ли? Мне кажется там всегда было больше народу чем в дневниках. подробнее

Доброе утро, девочки! +5 +15 +1 +5 +16 мин. +191 ккал

Доброе утро, девочки! Мне ещё два денька поработать и будет у меня выходная неделька!!!!! Я уже такой список составила что надо дома сделать, но переживаю что отдыхать некогда будет))))) Чудесных выходных, подробнее

Клубника — самая подходящая пища для худеющих. +4 +5 +2 +16 мин. +191 ккал

Клубника — самая подходящая пища для худеющих. В ней всего 41 ккал на 100 граммов. Б/Ж/У — 0,8/0,4/7,5. Она легко усваивается и переваривается буквально за 20 минут, дает организму энергию и легкость. подробнее

Такой чай стимулирует работу кишечника, уменьшает аппетит, выводит отеки. +4 +5 +2 +16 мин. +191 ккал

С лимонной цедрой Для получения 300 мл напитка потребуется: цедра — 5 г.; сухая душица — 5 г.; перечная мята — 5 г. Воду нагреть, травы и лимонную цедру смешать. Залить сбор жидкостью, поставить подробнее

Миф. Чтобы похудеть +4 +5 +2 +16 мин. +191 ккал

Миф. Чтобы похудеть, нужно употреблять безвкусную еду Заблуждение, авторами которого являются те, кто не привык к здоровой пище. Регулярно употребляя натуральные продукты, человек начинает ощущать их подробнее

Безглютеновые продукты +4 +5 +2 +16 мин. +191 ккал

Миф. Безглютеновые продукты способствуют снижению веса Увы, безглютеновая пища содержит мало клетчатки и много углеводов. После нее долго не наступает ощущение сытости, в результате человек переедает подробнее

«Антижировой» рацион +4 +5 +2 +6 мин. +127 ккал

Миф. «Антижировой» рацион помогает быстрее похудеть Специалисты утверждают, что отказ от жиров вовсе не ускоряет похудение, а, наоборот, способствует набору веса. Во время исследований удалось доказать, подробнее

начинается упадок сил +4 +5 +1 +6 мин. +127 ккал

Миф. Нужно питаться так, чтобы всегда испытывать чувство голода При постоянном недоедании начинается упадок сил, человек испытывает раздражение и в итоге отказывается от диеты. Чтобы во время похудения подробнее

Самое главное — подсчитывать калории +4 +5 +2 +6 мин. +127 ккал

Миф. Самое главное — подсчитывать калории Как утверждает специалист по правильному питанию Кристин Киркпатрик, результат диеты больше всего зависит от качества пищи. Не допуская резких скачков уровня подробнее

нормализуют микрофлору +4 +5 +2 +6 мин. +127 ккал

Сложные углеводы очень полезны. Они обеспечивают нормальную перистальтику кишечника, выводят токсичные вещества из организма, нормализуют микрофлору кишечника. И самое главное — позавтракав кашей, вы подробнее

06.07.2019 Чтобы похудеть +4 +5 +2 +5 +6 мин. +127 ккал

Чтобы похудеть, необходимо отказаться от углеводов Это ложное убеждение опровергли несколько лет назад специалисты из США. Они опубликовали руководство по правильному питанию, которое советует для уменьшения подробнее

сижу читаю и телевизор смотрю +6 +15 +8 мин. +122 ккал

Сегодня было три покраски, стрижки и укладки, устала чего-то тянет меня сегодня посидеть и полежать, да на работе особо не развалишься. Если у меня нет клиентов у девочек есть, я же на гостевом диване подробнее

Про борщ, этого я не знала вообще. +5 +8 мин. +122 ккал

Борщ. Этот свекольный суп распространен особенно в странах СНГ. Есть мнение, что слово борщ происходит от старославянского слова «бърщь», что переводится как свекла. Но на самом деле этому подтверждения подробнее

Докторская колбаса. +5 +8 мин. +122 ккал

Докторская колбаса. Само слово колбаса дословно переводится как «жареное мясо». Смысл уже давно исказился, но факт остается фактом. Но почему же один из сортов колбасы назвали «Докторской»? Неужели ее подробнее

Один из самых популярных соусов. +3 +8 мин. +122 ккал

Кетчуп. Один из самых популярных соусов. Этот томатный соус подходит ко многим блюдам и его любят во всем мире. Но изначально кетчуп делался вовсе не из томатов. Слово пришло из китайского языка и дословно подробнее

Вкусненькие блинчики. +3 +8 мин. +122 ккал

Блин. Вкусненькие блинчики. Мало кто не любит это плоское мучное изделие. С чем его только не едят: с творогом, с мясом, со сгущенкой, с сыром, со сметаной, с икрой и вообще со практически со всем. Само подробнее

Тут вообще всё просто. +3 +8 мин. +122 ккал

А вы знали что Сахар - Это слово восходит от древнеиндийского «sarkara», что означает просто «песок». Тут вообще всё просто. подробнее

соленый продукт +3 +8 мин. +122 ккал

Соус. Слово заимствовано из французского языка — sause, которое в свое время происходит от латинского слова «salsa» — «соленый продукт». подробнее

просто «колбаса» +3 +1 +8 мин. +122 ккал

Сосиска. Это слово произошло от французского слова saucisse, что означает просто «колбаса». Но, интересным фактом является также то, что само слово saucisse происходит от слова «salsicia», что переводится подробнее

Ну кто не знает шашлык? -0.3 кг. +3 +8 мин. +122 ккал

Шашлык. Ну кто не знает шашлык? Конечно все. Но мало кто знает, откуда произошло название. Название это происходит от тюркского языка в XVII веке и дословно переводится как «Верченое мясо» или «Мясо на подробнее

Цыпленок табака. -0.3 кг. +3 +8 мин. +122 ккал

Цыпленок табака. Откуда пошло такое странное название «Цыпленок табака». Неужели курицу перед готовкой мощно накуривают? Или приправляют ее табаком? Нет. Всё намного проще. Блюдо само по себе грузинское подробнее

Надо завтра обязательно взвеситься. Я сегодня кроме завтрака, на разгрузке. Хочу проверить сколько за разгруз уйдёт, думаю, что не больше грамм 500-600, но мне и этого дня +3 +10 +21 мин. +145 ккал

Надо завтра обязательно взвеситься. Я сегодня кроме завтрака, на разгрузке. Хочу проверить сколько за разгруз уйдёт, думаю, что не больше грамм 500-600, но мне и этого дня начала будет вполне достаточно. подробнее

Мои мальчишки меня сегодня с утра порадовали, муж рано ушёл на работу и они рано встали, так они мне кофе приготовили, и хлеб с маслом намазали и сверху джемом, такой завтрак +3 +21 мин. +145 ккал

Мои мальчишки меня сегодня с утра порадовали, муж рано ушёл на работу и они рано встали, так они мне кофе приготовили, и хлеб с маслом намазали и сверху джемом, такой завтрак для мамы, который приятно подробнее

Сегодня плела девочки вот такие косички Африканские, пальцы так устали +3 +21 мин. +145 ккал

Сегодня плела девочки вот такие косички Африканские, пальцы так устали, на сегодня работки особо нет, а вот на завтра четыре человека по записи, то пусто то густо. подробнее

витамин А в клетках +3 +21 мин. +145 ккал

Молочные продукты с низким содержанием жира. По мнению экспертов, состояние нашей кожи непосредственно зависит от наличия витамина А в клетках. А наилучший способ его пополнения ежедневное потребление подробнее

цельнозерновый хлеб +3 +21 мин. +145 ккал

Злаки, цельнозерновый хлеб, бразильские орехи, тунец и индейка. Перечисленные продукты содержат минеральный селен, играющий одну из ключевых ролей в поддержании здоровья кожи. При высоком содержании подробнее

лучший источник пополнения организма +3 +21 мин. +145 ккал

Грецкие орехи, семена льна, лосось. Эти продукты лучший источник пополнения организма основными жирными кислотами. Именно они ответственны за состояние мембран клеток кожи, а чем сильнее будут мембраны, подробнее

до 2 чайных ложек в день. +3 +21 мин. +145 ккал

Оливковое масло и масла, изготовленные методом холодного прессования. Только употребление таких, здоровых масел, позволит вашей коже выглядеть свежей и отдохнувшей. Когда при изготовлении масла используют подробнее

Клубника, ежевика, голубика, сливы, бобы, орехи – пеканы, артишоки. +3 +21 мин. +145 ккал

Клубника, ежевика, голубика, сливы, бобы, орехи – пеканы, артишоки. Эти продукты лидеры по содержанию антиоксидантов защищающих кожу от свободных радикалов. Тем самым, они защищают клетки кожи от повреждения, подробнее

Настоящий кладезь полезных веществ. +3 +21 мин. +145 ккал

Зеленый чай. Настоящий кладезь полезных веществ. Он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Защищает клеточные мембраны от повреждения, а так же уменьшает риск возникновения подробнее

Чистая, негазированная вода +3 +21 мин. +145 ккал

Чистая, негазированная вода необходима организму для поддержания его жизнедеятельности и конечно же, для красоты и здоровья кожи. Наилучший эффект достигается при употреблении около 2 – х литров жёсткой, подробнее

Завтра хочу устроить разгрузку, в обед купила ягод на рынке, вот ягодную и устрою, но ещё йогурт куплю, так вкусней будет. +6 +25 +26 мин. +138 ккал

Завтра хочу устроить разгрузку, в обед купила ягод на рынке, вот ягодную и устрою, но ещё йогурт куплю, так вкусней будет. Работы сегодня не много, пока клиентов не было, мне сделали на ладони роспись подробнее

Сегодня мальчикам дала задание читать литературу что задали, правда задали старшему +3 +26 мин. +138 ккал

Сегодня мальчикам дала задание читать литературу что задали, правда задали старшему, меньший просто будет слушать. Он целый месяц прогонял на улице, а за задания так и не садился. подробнее

Вчера вечером у меня ещё были силы приготовить фаршированный перец. +3 +26 мин. +138 ккал

Вчера вечером у меня ещё были силы приготовить фаршированный перец. Фаршировала рисом с фаршем, я первый раз в этом году перцы готовила, это сезонное блюдо, надо наедаться. подробнее

Для укрепления иммунной системы своего организма употребляйте сочетание цинка и соединений серы. +3 +26 мин. +138 ккал

Для укрепления иммунной системы своего организма употребляйте сочетание цинка и соединений серы. Именно благодаря соединениям серы повышается поглощение организмом цинка, в особенности из различных подробнее

Для сияющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами. +3 +26 мин. +138 ккал

Для сияющей и молодой кожи вам необходимы такие вещества, как бета – каротин в комплексе с полезными жирами. Для того чтобы бета-каротин преобразовался в крайне полезный витамин А, ему нужно взаимодействовать подробнее

Для того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребляйте сочетание полезных жиров и витамина К. +3 +26 мин. +138 ккал

Для того чтобы укрепить свое сердце и опорно-двигательный аппарат, употребляйте сочетание полезных жиров и витамина К. «Правильные» жиры, поли и мононенасыщенные (в число которых входит и омега-3), подробнее

Для того чтобы избавиться от чувства усталости и получить заряд энергии, употребляйте комплекс из витамина С и железа. +3 +26 мин. +138 ккал

Для того чтобы избавиться от чувства усталости и получить заряд энергии, употребляйте комплекс из витамина С и железа. Железо отвечает за обеспечение кислородом клеток мозга, мышц и всех внутренних подробнее

Для профилактики проблем со зрением важно употреблять сочетание витаминов С и Е, это активное соединение способно помочь вам сохранить остроту зрения на долгие годы. +3 +26 мин. +138 ккал

Для профилактики проблем со зрением важно употреблять сочетание витаминов С и Е, это активное соединение способно помочь вам сохранить остроту зрения на долгие годы. Продукты – лидеры по содержанию подробнее

Для укрепления костей необходимо употреблять кальций в комплексе с витамином D. +3 +1 +26 мин. +138 ккал

Для укрепления костей необходимо употреблять кальций в комплексе с витамином D. Организму необходимо получать достаточно большое количество витамина D, для того, чтобы костная ткань смогла усваивать подробнее

Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком +3 +26 мин. +138 ккал

Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция. Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной подробнее